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Accueil Forum » Phase de stabilisation

je recherche des réponses à la phase de stabilisation

AXEM

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:15

Bonjour à tous et tous mes voeux

je vais bientot commencer ma phase de stabilisation (ds 4j)

je n'arrive pas a voir la différence entre consolidation et stablilisation au niveau des aliments

Pouvez vous m aider SVP

merci beaucoup

Utilisateur83233

Posté le 03/01/2012 à 12:40

En phase de stabilisation, tu manges normalement, tu dois juste respecter les 3 cuillères de son par jour, le sport et l'eau ainsi qu'un jour de PP sans tolérés par semaine! (le jeudi est conseillé par le Dr Dukan pour ne pas l'oublier!)

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AXEM

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:49

je peux intégré tous les autres ingrédients qui jusqu'à maintenant etaient interdit?

Adeline45

173 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 12:55

bonjour à toi,

 

Il y a une grosse différence tu peux manger de TOUT!!!

Donc tu peux réintégrer des fromages jusque là interdits hors galas, tu peux manger du beurre sur tes tartines remanger de la baguette si t'en as envie!

Bref tu gardes les 3 CS de son d'avoine et la journée PP et le reste c'est de tout mo-dé-ré-ment!!!

Au début ,je réintégré très légèrement le beurre (pas tous les jours) et je gardais le pain complet et je m'autorisais du sucre mais pas tous les jours non plus.

Bref teste un peu la première semaine et au fur et à mesur tu trouveras ton rythme de stab

C'est la phase la plus simple mais il faut manger équilibrer

Protéines légumes et féculents dans l'assiette respectivement : 1/4 1/2 1/4

voilà bon courage et binevenue en stab

Utilisateur10820

Posté le 03/01/2012 à 12:56

Voilà, c'est ça. Tu peux tout réintégrer, en conservant tout de même les notions de bon équilibres apprises en conso 2 pour ne pas tout reprendre lol !

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AXEM

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 13:02

merci a vous les filles pour tous ces conseilles

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