je recommence dukan le 19/03/2012 c'est partis !!!!!!

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teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 10:29 bonjour les filles , comment allez vous ? en ce début de matinée nous avons un grand soleil dans la drôme ça donne la pêche poids du jour 71.8 pas varié depuis hier pourtant j'étais en pp on verra demain ce matin : thé biscuits sans sons dudu yaourt + 20 mm de vélo midi : pavé de saumon émincé de poireaux yaourt soir : galette dudu steak cancoillotte fb bon week end à toutes

kikinettekenzo 806 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 17:44 Bonjour tout le monde, jai pas eu le temps de me connnecter, ca descend tout doucement... aujourdhui je suis contente jai trouve la mayonnaise dukan, pas tellement de gout mais ca fait plaisir... qu'est ce que c'est dur je fais un gateau ppur pouvoir le manger devant la tele, cest ce qui me manque le plus le grignotage... ce soir: blanc de dinde sauce dudu+vermicelles de konjac juste un peu un peu de soupe un peu de gateau s'il en reste... et vous, comment gerez vous le weekend? courage a toutes!! ps fafa une pensee particuliere a toi car je vis la meme chose je recommence c pas evident...
fafa95 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 20:48 Salut les filles je me connecte tard je rentre du boulot et c'était assez difficile c'est pas évident quand tes collègues mangent tous ce que tu aimes et que toi tu manges des cakes au thon et yaourts 0% . J'ai découvert aujourd'hui qu'il existe le shirataki de konjac que l'on peut manger à volonté. Est ce que vous avez essayé, est ce que c'est bon et peux t'on le préparer à l'avance pour l'emmener au boulot ?
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 17:03 Salut les filles, cogar moi à une époque j'avais on poids pour mes 1m60, j'ai fait le régime et j'ai fini en me stagnant vers les 58kilo. Maintenant je recommence pour me mincir. Et comme j'ai une ossature lourde, j'ai encore des bouts de gras surtout dans le ventre. Courage!!!! pas de petit déjeuner ce matin à cause de la grasse matinée midi: bulot, sardine grillés au barbecue ( faut profiter avec le soleil qui point du nez), steak avec du konjac en vermicelle et gélatine au sirop de grenadine 0% soir: sashimi fafa j'ai testé le konjac en vermicelle hier et aujourd'hui, ça ressemble beaucoup au vermicelle de riz que tu mange dans les rouleaux printemps. Il y a une oderu à l'ouverture mais tu rinces un peu et hop ça sens plus rien. Sur les sites internet, ils sont en rupture de stock. J'ai du trouvé dans un magasin japonais. Tu peux faire des spagetti bolonaise, sauté de konjac aux légumes, tu cuisines comme si c'est des pâtes bon fin de weekend
teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 19:11 bonsoir à toutes ce matin grasse mat aussi alors thé yaourt midi saumon fumé gervais fine herbe blanc de poulet yaourt soir reste blanc de poulet pain d'épice dudu fb
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 11:21 coucou les filles bravo n a reussi a gerer nos week end pou ma part nikel pour moi eva 58 et Y rester sera parfais ]alors vendredi 67 kilos le soir creperie un peu mis en l air ma pp attaque car omelette salade manger 2 feuilles de salade vinaigrée et courru 7KLM samedi 66.900 - 100 gramme crosiere PL matin cafe et 2 FB 11H00 pendant demenagement j ai manger gateau son arome citron midi Lamelle de poulet et poele de legumes+1taillefine caramel soir fiesta on ma servi des verres que j ai laisser en plan sur la table sans y toucher trop forte donc 1oeuf dur+salade de legumes (je sais pas comment etait la sauce)+1 tranche terrine legumes poisson +1 tranche de roosbeef froid danser jusqua 6h00 du mat a oui un redbull light l apres midi nettoyage terrasse a fond pas de sport mais danse +balayer terase 2 heures sa le fait dimanche 66.600 -300 grammes yalaaaaaaaaaaaaaaa PP en plus surprse ZR qui arrive pas tout compris mais bon erreur dans mes calculs matin cafe euh vers 10H00 on s'est leve coucher a 6H30 avec FB et plus tard gateau son arome vanlle midi retourner annif terine poisson legumes pas pp mais bon 1 tranche de rossbeef soir oeuf a la coque et actvia cerise 0% jogging 7klm lundi ppppp a oui j ai decide de faire 2PP/2PL cette semaine comme demain inviter et apres week ens inviattion sa sera plus simple !!!!! 66.3000000 yessssssssssssssss - 2.500 en une semaine ZR pas franchement la bizarre petite perte !!!! deja couru 4klm +ce soir tennis demain et mercredi PLLLLLLLLLLLL courage a toute -2:5 en Une semaine ca me v aller va buller a soleil
teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 11:38 bonjour les filles génial cogar très belle perte de poids bravo pour nous ça été jardinage ce weekend ce matin : thé yaourt midi steak gervais surimi ce soir ? bonne journée
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 14:52 Salut les filles, bravo cogar pour ta perte de poids. ce matin : thé ce midi : salade de surimi, steak , tranche de dinde et yaourt 0% . Le tout avec une canette de coca 0% ce soir je ne sais pas encore mais je penses que je vais me faire des konjac vermicelle à la bolognaise. C'est bizarre, c'est la 3ème fois que je fais mon régime mais c'est ma 1ère fois que je suis en manque de sucre, de chocolat .... Surtout que je n'aime pas le chocolat, ni les gâteaux. une recette de gâteaux?

SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2012 à 14:57 http://www.proteinaute.com/recette_fondant_au_chocolat-5860.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2012 à 14:57 eva regarde ca Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:01 merci sisisette pas de son donc à volonté?
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2012 à 15:11 alors non il est pour 3 jours parce que 3 cc de cacao et c'est 1 par jour en croisière il me semble mais sincèrement ça va tu peux en manger deux grosse part par exemple le matin ça passe très bien tu ajoute un café et puis si tu as encore faim tu fait fromage blanc et 'l’après midi aussi une part avec un thé c'est parfait. quand tu veux des recettes tu clic sur recettes au hasard plusieurs fois ça va défiler toutes les recettes. de rien eva. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:17 Je vais le tester ce soir, je te tiendrai au courant
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2012 à 15:26 sans pb :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 26/03/2012 à 15:30 ca marche bon courage pour la fin de la journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 00:42 alors ce soir http://www.proteinaute.com/recette_gratin_de_boeuf_tomates_epinards-7523.html pour toute la famille tout le monde a aimé génial à refaire pour moi en + porridge +yaourt pour eux je ne vous le dis pas ça serait trop dur mais j'ai trop bavé devant leurs assiettes de desserts :-((( bonne nuit

cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 08:43 salu les filles a oui sa me la fait moi l'envie de chocolat aussi mais cuisine t'as raison pour la faire passer pour l'instant pas d'envie je vais aller mettre la recette dans mes favoris au cas ou elle viendrait merci sisisette !!! et celle de teatime aussi en pl sa doit etre bon!!!!! je le tenterais sinon lundi repos genial bullage au soleil allez c'est repartis 2 jour de pl donc je pense que la gigi va stagner mais elle est bien descendu la !!!!! hier 66.300 matin cafe + fb midi alone donc pain bagnat dukan ( galette coupe en deux tartiner de gervais ail et fine herbes a 0% + 1 emmental sveltesse+2tranche de dinde) + 1 yaourt taillefine au chocolat soir papillotte de saumon jogger 4klm+ tennis ce matin 65.600 yalaaaaaaaaaaaaaaa - 600 grammes c'est bon... bon rester a ce poids cette semaine et ne pas reprendre voir un petit 65 sa serait cool ce soir inviter chez BS elle a prevu poulet salade et fraise va essayer de pas manger les fraises par contre jeudi soir inviter apero chez parents copine de mon ado va falloir gerer !!!!!!!!! ce soir jogging avant d'aller chez BS 7 klm courage...........
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 10:37 Coucou les miss!!! Je crois que j'ai raté le fondant au chocolat, trop amère pas assez sucrée. Avec un peu de édulcorant saupoudré ça passe nickel. Hier soir, j'ai fais aussi un gratin http://www.proteinaute.com/recette_gratin_de_courgettes_au_boeuf-1756.html Bravo pour ta perte cogar. Moi je stagne depuis quelques jours. Aujourd'hui pp avec un début de matinée : thé+ une tranche de fondant au chocolat midi : konjac steak haché sauce bolognaise ( on pourra pas dire qu'il y a de la sauce avec 1/2 cc de concentré de tomate) ce soir je ne sais pas encore
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:10 sa me tente bien aussi ce week end le gratin de bouf mis dans mes recettes favoris !!!! me fais pas trop d illusion eva moi aussi ca va stagner je le sais pour avoir deja fais ce regime tu perd rapide et apres reprise un peu reperte stagnation en plus ZR et pl aujourd'hui et demain !!!!! ben le concentre tomate c'est autorisé !!!!!!
teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:20 coucou journée pp aujourd'hui matin 1 tr jambon fb thé midi steak + gervais + blac de poulet yaourt soir : croque dudu + yaourt sur la balance ce matin + 500g les boules pourtant aucun écart rien de rien :-(((( bonne journée à vous bravo pour les pertes de poids ))
Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 12:30 cogar le concentré de tomate autorisé 1/2 cc pour les jours pp et à volonté pour les jours pl teatime tu manges peut être pas assez de protéines. Tu manges combien de steak par repas? Plus tu manges de protéines, plus tu as des chance de perdre du poids.
teatime 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 00:21 eva sur la journée d'hier ça m'a fait 2 steaks 1 pavé de saumon du fromage blanc et 2tr de jambon
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 09:34 coucou hier 65.600 pl matin cafe+fb midi 4 surimi + bain bagnat dukan (poivron salade concombre mayo dukan 2 trnache de dinde et tartiner de gervais a 0%+sveltesse emenatl) + yaourt taillefine caramel soir inviter apero eau petillante+salade verte+cocotte de poisson sauce tomate+ 1 micro mini morceau de comté ..... 6klm de jogging je me sentais mega lourde hier pain bagnat trop gros !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et ben la PL+le micro mini fromage de comte = + 400 grammes aller pas grave 66 kilos ce matin et pl encore aujourdhui mais moins copieux qu'hier j'ai prevu galette a midi avec steak + poivron et ce soir papillote de saumon avec tomates......et squash on verra demain si retour dans le 65 .... allez soyons forte !!!
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 28/03/2012 à 09:57 bravo cogar tu perd pas le nord c'est super. moi je commence à être fatiguée mais bien bien je tiens plus debout je me fatigue pour rien. je sais pas peu être un petit coup de mou espérons que ça me passe. today PP, j'ai fait du poulet au coca light je précise avec une omelette pour ce midi et ce soir gratin de thon au four. et ce matin c'était café+fromage blanc+une muffins dudu. voila les filles bon courage à toutes petit coucou a teatime et cogar Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Evaaa31 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 10:29 coucou teatime, j'en mange 3 steak hachés /repas. J'ai lu récemment pour les journées de pl il faudrait manger 1/3 de légume et 2/3 de protéines http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html. Et puis, les journée pl ça stagne . J'espère suite à ta pp d'hier, que tu as pu en perdre aujourd'hui sisisette, pendant mon régime, les ZR me fatiguent plus qu'à la normale. Tiens bon !!!! pp d'hier = -500 grammes \o/ today au pdj : une tranche de fondant au chocolat thé. midi : crevette sauce aigre doux+ 1 poignée de sauté de légume + fromage fines herbes bon courage les filles!!

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je recommence dukan le 19/03/2012 c'est partis !!!!!!

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