je reprend dukan qui me suit

Posté le 11/01/2014 à 22:41

ET bien Eve tu en as bien profité ! lol verdict demain niveau poids ?

pour moi aujourd'hui PP pas d'écart j'espère que ce sera du moins à plus les filles

Posté le 12/01/2014 à 11:58

salut les filles et bravo pour vos pertes

moi ça va un peu mieux le fait de passer en pl un jour avant m'a fait du bien et surtout d'avoir arrêté le son d'avoine j'avais oubliais que j'avais déjà eu ses problèmes la première fois .

alors pour moi ce matin 72.1 soit -1.3kg depuis lundi c'est encouragent !!!

Melinice comme je te comprend cela fait du bien de retrouver une taille normale il y a 3 ans je mettais du 46/48 en pantalon et du 52/54 en haut et aujourd'hui du 38 en pantalon et du M pour le haut du reste je n ' arrête pas de m'acheter des fringues et je vous parle même pas de sous vêtements .

pour moi ce matin café

midi poulet salade

soir poulet fb

allez lez filles

on lâche rien !!!

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Posté le 12/01/2014 à 21:18

bonsoir pour moi pl fait une salade yaourt et se soir salade+viande yaourt pas foulééé la nana pas eu envie fatigueéééé quelll soirée je vous dit pas les filles du boulot mon fait de tout !!!héééé ouiii 50 ans !!!! donc samedi j ai fait pp ben oui vue tout se que j ai mangé!!!lol je vois que tropronde a bien perdu siper bravo !!et je comprend combien ca doit etre super pour toi de t habillé comme tu veux !!!la ma soeur vas peu etre osi faire le regime dukan c vraie que se programe est super pour moi c vraiment celui qui me fallait on mange a volonté et ca j aime ...........melinice j ai pas encore fait ta créme encore ......je vous souhaite une bonne nuit les filles a demain

Posté le 12/01/2014 à 21:32

mélinice j'espère que tu as bien profité de ton resto c'est dur quand c'est à volonté !

qu'est ce que tu fais comme boulot ?

moi je commence début février comme auxiliaire de vie scolaire j'espère que ça ira je pense que ça doit être enrichissant d'être avec des enfants.

tropronde tu ne supportes pas le son d'avoine ? moi qui adore ça je peux en mangé 6 càs par jours sans problème !

en tout cas bravo pour ta perte c'est super !

moi je verrai demain ça fera pile une semaine aujourd'hui c'était pl poulet carottes champignons fromage blanc ce soir carote rouge potage de rutabaga et le reste de poulet. voilà demain PP

à bientôt !

Posté le 13/01/2014 à 07:33

aujourd'hui ce sera

p'tit dej : 1 mug de lait avec pain mie dukan et gâteau yaourth

midi : quiche saumon et creme caramel

gouter : gâteau yaourth et lait

soir : escalope de poulet fromage yaourth

du coup 1 toléré pour la journée!

j'espère que le boulot ne va pas être trop dur aujourd'hui, j'me sent ballonnée, (je suis soudeuse dans la navale)

allez...... je m'occupe de la petite puis après , je grimpe sur le vélo !!!

bonne journée tout le monde !!

Posté le 13/01/2014 à 10:12

cmoa la balance ne pardonne pas les écarts mais ton kilo sera vite perdu car il est tout nouveau il n'a pas eu le temps de s'accrocher.

cette semaine sera surement la bonne sans écarts

eve c'est quoi ton métier ? tu es dans le médical ? moi je suis aide soignante à la base j'ai travaillé 15 ans dans le public du coup j'ai pris ma demi retraite il y a trois ans c'est pour ça que je reprends un mi temps mais je ne peux plus comme aide soignante problème de tendinite chronique des deux épaules.

sinon bilan de la semaine - 1kg200 je suis satisfaite j'espère faire aussi bien la semaine prochaine !

aujourd'hui PP je pense que ce sera du tofu du poulet des oeufs je ne sais pas encore dans quel ordre yaourt et fromage blanc.

ma soupe rutabaga je ne la trouve pas super dommage.

demain ce sera frite de panais steak salade yaout à midi et le soir soupe jambon voilà bonne journée à plus

Posté le 13/01/2014 à 22:14

cc blanblan je bos dans un lycée je suis agent d entretien géneral je fait osi le catine j aime bien c est du boulot dur dur mais il y a une super amibiance enfin dans le groupe ou on est bien sur travaillé avec des femmes !!!!!je vous dit pas ...donc verdic de la visite médicale ce matin donc je pese 64 kg alors qu il y a 2 ans je faisait 57 kg LES BOULESSSSS......mon dieu faut que j y arrive a mes 57 !!!!j espere y arrivé vraiment !!!!blanblan je voulais te demandé on a droit a panais??? je voit que tu fait des frites humm!!!! hihihihihi courage les filles on lache rien !!!!! bizou

Posté le 14/01/2014 à 11:54

Petite question bête :

Y a t il une importance a consommer l avoine en 1 fois ou proportionner tout au long de la journée ??

L'effet est il le même???

J'utilise l avoine en forme de pain mie et le consomme sur les trois repas....

Posté le 14/01/2014 à 20:34

cc ben cmoa j ai deja pris ma dose de son d avoine dans la journeé ou en une fois !! je pense que c pas tres grave du moment que tu prend bien la dose de 2cs avoine 1 de cs son de blé ......ca m arrive de faire le cake moelleux dans la journeé je te donne la recette ...ok alors tu peut le faire pour deux jours ou pour la journeé !!donc il faut 4 cs de son d avoine 2 cs de blé 2 oeufs (séparé les blancs des jaunes) 2 cs de fb 2 cs d édulcorant 1 sachet de levure ( facultatif) arome ........préchauffer le four .monter les blancs en neige .dans un saladier mettre les jaunes +le sucre battre avec le fouet ajouter les sons ,le fromage,la levure,l arome mélangé ..incorporer les blancs délicatement versé le mélange dans un moule a cake en silicone mettre au four 30mn a 185° alors moi je fait la dose pour la journeé !!!!( je met 2 cs avoine+2cs blé voila houaaaaa blanblan géniale 1 kg 200 en une semaine allez allez .....oui moi osi je me pese qu une fois par semaine !!! pour pl aujourd hui donc midi ratatouille +viande de dinde +yaourt gouté madelaines +café et se soir encore ratatouille+boulgour +viande +yaourt voila et se matin sport ouffff quelll journeé ....je vous souhaite une bonne soireé et bon courage les filles on est les +++++++forte bizouuuuu

Posté le 15/01/2014 à 09:23

bonjour,

merci les filles pour les infos 

je suis contente, j'ai beaucoup perdu sur 2 jours....

eve, merci pour ta recette du cake, j'essaye de suite !!!

Blanblan, ta recette pour les brioches c'est laquelle???? je suis allé voire sur le site, mais il y en a tellement.....

mdr...je ne suis pas sportive non plus, mon mari m'a offert un velo d'appart. du coup j'en fait un peu....le temps de regarder un épisode de mentalist !!!! mdr 

pour aujourd'hui ce sera steack/oeuf au lait et ce soir jambon poulet/yaourth et le cake d'eve a la pose repas...

bonne journée tout le monde!!!

Posté le 16/01/2014 à 21:59

Félicitation a ton fils pour son permis eve34!!

Pour moi....tout va bien.. Je manque un peu d'idee pour les repas, aujourd'hui pl je me suis fait un boeuf mode..ce midi pour y goûter, et ce soir pour finir le plat...demain pp steack pour midi jambon le soir...

J'essaye ton gratin de courgette samedi...

Bonne soirée 

Posté le 17/01/2014 à 19:39

salut les filles

félicitations a ton fils eve !!!

bravo cmoa jolie perte en parlant d'excès je crois que ce soir cela risque d'être le cas pour moi concert d'amis qui sorte un album et mon mari va faire quelques morceaux cela fait longtemps que nous ne sommes pas sorti sans nos enfants qui pour une fois iront dormir chez leur papi cela va faire du bien de revoir tout le monde mais cela va surtout faire mal niveau poids car dans ce genre de retrouvailles ont mange

pas beaucoup par contre ont boit beaucoup lol bon ben on verra bien on n'a qu'une vie après tout !!!

allez courage les filles

on lâche rien

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Posté le 17/01/2014 à 22:18

bavarois de poireaux c'est bon mais il faut bien assaisonner et je remplacerait le fromage frais par du fromage blanc

http://www.proteinaute.com/recette-bavarois-de-poireaux-au-fromage-frais-2062.html