je reprend le lundi 5 mai pour perdre 20 kg

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Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 16:52 Une petite photo de mes crêpes dudu avec arôme fleur d'oranger hmmmm ça sen booonnn. Pour mes enfants des crêpes normales. Elle est pas belle la vie.

Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 16:54 Yliona dommages que tu sois partis. Allez reviens vite on va y arriver.
mounia783 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 16:57 Merci à vous alors j'ai perdu 1kilos youhou toute contente , pour cequi est du sirop 0% c'est un toléré et du coup j'ai pris beaucoup plus que la dose autorisé :(, mais bon courage on se motive : D Je suis contente de voir que l'on perd ces kilos en trop
mafifette 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 18:46 Mais comme elles me font envie ces crèpes!!! je les testerai aussi tient!
Insana 585 messages Proteinaute actif	Posté le 07/05/2014 à 19:17 Elles ont l'air trop bonnes ces crêpes! !! C'est au protifar?
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 21:00 Comment vas tu Insana? Alors pour mes crêpes j'ai mis 2 oeufs, 3 cs de lait écrémé en poudre, 3 cs de protifar, 2 cs de fromage blanc, 1 cs d'édulcorant liquide, 1 cs d'eau. Quelques gouttes d'arôme fleur d'oranger. Voilà. Au visuel on dirait des vrais mzis franchement au goût pas top mais ça va. Ça évite de craquer sur celles de la petite famille hein.
Insana 585 messages Proteinaute actif	Posté le 07/05/2014 à 22:27 Coucou, cava cava toi aussi le regime se passe bien? Ah dommage je n'ai pas de protifar! J'aurais quand même testé, on se fait bien au goût du son lol
mounia783 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 00:29 slt les fills ca vous dis qu'on écrive ce qu'on a manger de lajournée voir nos menu sa pourra peut etre nous inspirer... Pour ma part j'ai fais hier soir tagliatelle au kojac avec une sauce bolognaise et aujourdhui petit dej : galette de son d'avoine gout vanille et amande + thé à la menthe dej : des morceaux d'escalope de dinde sauce curry et échalote + fromage blanc 0% aromatisé vanille boisson coca cola zero diner : crevette + petit suisses

Utilisateur130615	Posté le 08/05/2014 à 06:54 bonjour , le profitar on achète ça ou? ça remplace quoi? Moi ça va je commence le 4è jour et tout roule , bon je ne bois pas assez d'eau hier 1thé, 75cl eau , 1l coca light ça fait du liquide mais pas la bon! sinon je suis ravie depuis lundi je perds tout les jours , je ne vais plus me peser que tt les 2 jours car ça va commencer a diminuer et c'est la que le moral va moins . Vivement samedi j'ai envie d'une tomate Hier je me suis achetée de meringue dudu, elle sont pas mauvaise et ça fait un petit plaisir , ainsi que des céréales, des barres au son pour la 2è phase . Le flan on le trouve ou? j'ai regardé et dans tous il y a du sucre . Ce soir on fait un souper au boulot , un stagiaire nous fait un souper corse ( et oui j'ai des stagiaire corse en Belgique ) Comment faire pour y échapper.......je vais bien trouver une astuce . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 08:05 Coucou -400gr encore ce matin, je suis ravie ... Ce matin ce sera sans doute des crevettes et au soir je vais essayé de trouver des moules ^^
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 10:38 ici ce matin c etait galette dudu+crevette midi -haricot vert +saumon soir ... je verrrait bien
Zoubidet 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 10:48 Coucou tayfine tu donnes envie!!! On en trouve ou du protifar stp? Ce matin encore -1 kg alors que je suis en periode rouge youpi, hier j'avais +1 donc ca veut dire que j'ai bien perdue ah ah génerallement on rajoute 1k ou 2 pendant les règles alors suis toute folle ah ah . Suis passé en phase de croisière hier et mon dieu que les légumes m'avaient manqués !!!!
Zoubidet 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 10:49 +1 par rapport au règles hein on rajoute par rapport à la retention d'eau :à,donc je dois etre aux alentours de 73-74 kgs alors que la semaine dernière j'etais à 78 !! Youpi! Ce matin j'ai pris un yaourt 0.1% il n'y avait pas de 0%...enfin c'est pas grave et ce midi ca sera cabillaud et courgette à la vapeur avec citron.Et vous?
Utilisateur130615	Posté le 08/05/2014 à 11:08 Ce matin omelette , thé midi ce sera darne de saumon avec une sauce crevette, yaourt ciboulette , curry Ce soir ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 16:17 Salut pour moi je suis à - 1,3kg depuis lundi. Bravo à toutes pour vos belles pertes. Pour le protifar on le trouve en pharmacie un gros pot à 17e environ. Ce sont des protéines en poudre. Ça remplace assez bien la maïzena pour certaines recettes. Et ça peut aider pour arriver au nombre de protéines recommandé par jour. Sinon moi ce matin j'ai fini mes crêpes, bien meilleure froides. ce midi poulet rôti pour toute la famille. Et ce soir un sandwich au poulet peut être.
Utilisateur130771	Posté le 08/05/2014 à 18:15 Coucou les filles , Bravo pour toutes ces pertes obtenue!!! Je suis en phase pl. depuis ce matin, j'ai bien apprécié ma salade , mais à mon avis je n'ai pas mangé assez de protéine (un bâton de surimi+un œuf )j'ai lu qu'elque part qu'il faut faire 2/3 prot et 1/3 de légumes .... Disant que c'est le premier jour pl. et les légumes m'avaient trop manqué ) je me corrigerai aux prochain repas . Je compte faire 1pp/1pl , est ce que t'en a parmis vous qui l'a fait? Est ce que on reprend du poids en pl ? J'avoue que j'ai peur de stagner !! On verra demain à la pesée Bon courage les filles !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

warda62 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 20:16 coucou je suis nouvelle et je souhaite me joindre a vous moi se matin j'ai bu un cafe midi cordon bleu dudu fromage blanc et se soir 2 steack de dinde et fromage blanc je vous souhaite bon courrage a tous
warda62 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 20:18 je fait 10 jour d'attaque et je vous direr combien de kilo perdu pour ensuite commencer la croisiere
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 20:23 ben moi en fin de compte ca a ete matin cafe+mousse au chocolat dudu +pomme midi-galette+surimi +salade de tomate soir-saumon haricot vert sinon demain soir je recoit mon frere donc pe pense poulet roti +brocolis et j ai reussi a cuisiner un gateau au chocolat normal (pas dudu) avec ma fille sans lecher ou toucher a la preparation maintenant faut vraiment que demain jme laisse pas tenter warsa62-10 jours d attaque tu vas perdre 8 kilos !!! boit bien et bonne chance cuisiner ca aide aussi bcp !!!
nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 20:36 10 jours c'est énorme Oo tu as beaucoup a perdre?
mounia783 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2014 à 01:01 bonjour, les filles alors sur la balance ca s'annonce bien, alors ce matin thé + fromage blanc + galette, à midi brochette de crevette au curry et fine herbe,se soir moitié d'un steack haché et la je commence a voir faim du coup je crois jver manger quelques baton de surimi voila voilou, jesuis contente de voir vos progression sa me motive esperons que l'on tienne jusqu'au bout !
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2014 à 07:08 bonjour a toute Yech ce matin -1.9 je suis la premiere a dire de ne pas se peser tous les jours et moi je me pese tous les jours ,c est le debut l exitation de voire mes kilos s envoler hier en plus de mes 20 minmutes de marche +25 minutes de sport sur gym direct aujourd’hui pour moi ya pain +fromage et ce midi je suis au resto aucune idee de koi commander ... tartar de saumon ou ... on verra j aimerais bien qu on aille au sushi ca a lair + facile a gerer la bas donc ce midi je sais pas si j utilise mon pain fruit ... aujourdui je suis perdu dans mon organisation a cause de ce resto ....
Utilisateur130615	Posté le 10/05/2014 à 09:14 bonjour , bienvenue warda , dit 10 jours c'est pas bcp? Moi j'en ai fait 5 et je dois dire qu'il est tant que je m'arrête , je me sens pas top. la tomate de ce matin c'est waouwwwwww bon phase d'attaque finie et -4.9 kg yesss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mafifette 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2014 à 09:22 Et bien je vois que la phase d'attaque fonctionne bien pour tout le monde!!! Demain je passe en phase de croisière, je ferai 1PP/1PL que je pense plus adapté si je ne veut pas craquer. Pour l'instant aucune fatigue, tjs des maux de tête, mais la motivation est bien là. J'ai acheté ce qu'il faut pour faire les crèpes dudu ce week end. Courages les filles!!

nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2014 à 10:05 -200gr ce matin, je peux enfin manger des légumes ca fait du bien au moral ^^

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