je reprend le lundi 5 mai pour perdre 20 kg

Posté le 10/05/2014 à 18:23

bonjour les filles moi je suis encore en phase d'attaque mais j'ai prisdu poids :( je penses que c'estdû qu'hier c'étais la course du coup j'ai manger à midi qu'une trnache de jambon de dinde et rien jusqu'au soir très tard du coup j'étais affamé et je penses ne pas avoir atteint mon quota de proteine, du coup j'ai acheté de la protifar pour les jour comme hier qu'en pensez vous?

Posté le 10/05/2014 à 20:46

Bonsoir les filles ! Puis je me joindre à vous ? J'ai 20 kilos à perdre, j'ai commencé hier ma phase d'attaque et je me sent vachement seule j'ai envie de papotter regime, conseils, recette etc mais personne autour de moi et encore moins sur le site coaching dukan où c'est desert. J'espère que ca ne vous ennuie pas que je me joigne à vous.

Petite presentation : je m'appelle Marilyne mais appelez moi Mary, 27 ans de gironde, chargée de clientèle pour Bouygues. Poid de depart 84.5, poid souhaité 62 kilos. Poid le plus haut atteind 100 kilos a laccouchement de ma nenette (elle a deux ans et demi maintenant), et avant d'etre enceinte 62 kilos à 64 kilos sans faire d'effort. J'ai pris ce poid suite à l'arret total du tabac et mon couple où ca allais pas du tout, pour preuve nous nous sommes separés aux 5 mois d ema fille, mais ne vous inquietez pas j'ai refais ma vie avec un homme fantastique cela fait deux ans 

Repas de la journée du 10/05 : matin rien ( je me suis levée tard ^^)

midi : saumon, thon, carré frais 0% et yaourt

16h : ricoré ( je sais que je n'ai pas le droit mais ca m'evite un ecart, c'est mon reconfort )

soir : 3 cuisses de poulet (oui tout ca) et un yaourt

Et vous qu'avez vous mangé de bon ? etes vous toujours autant motivées ?

Posté le 10/05/2014 à 20:57

Ah ok je croyais que c'etait un toléré ? En tout cas je ne peux pas m'en passer à 16h c'est impossible sinon gros risque de craquage ! Merci Flom oui on va y arriver !!!

Posté le 10/05/2014 à 21:58

Pas de probleme Esty tous les soirs tu auras mon menu

Posté le 10/05/2014 à 23:56

@esty oui j'ai vu ca mais aujourd'hui pas faim du tout j'ai trop du mal,:( je suis a la base plutot grignotage mais là envie de rien pas d'appetit, j'essai de me forcer mais rien y fait..

midi j'ai manger 1 tranche de saumon fumé et pour le soir

j'ai voulu me préparer une assiette 'groinfage ' ca n'a pas fonctionné :

1 galette dudu à l'herbe de provencal (j'aime pas du tout je prefere en sucrer) du coup manger un mini bout

1 sauce au fromage blanc et ail fine herbe pour les surimi et badigeonné sur la galette

1 bâtonnet de surimi pour aller avec la sauce

1 plat de bolognaise impérial (j'ai reussi a manger que l'équivalent de 3 cuillere a soupe

Grrr j'ai pas faim :( tout est prêt mais pas possible de manger lorsque certain essai de limité leur faim bah moi j'essai de la booster pour manger mes proteine avec tout mes effort j'y arrive pas :(

Posté le 11/05/2014 à 08:18

-400gr malgré le craquage d'hier soir, j'ai mangé une gaufre, j'ai résisté aux frites, aux viennoiseries, même au gâteau mais la gaufre y est passée lol

j'ai eu de la chance... Quoi de bon dans vos assiettes ajd?

Posté le 11/05/2014 à 08:57

Screugneugneu, + 300 gr pour moi ce matin, pourtant j'ai mangé que du PP!! Je oense que je n'en ai pas mangé assez, comme mounia, je n'ai plus du tout faim, j'ai préparez des cake au thon me forcer à grignotter.

Et puis hier je suis pas sortie de chez moi, donc ce matin promenade dominicale!

Enfin bonne nouvelle à midi je retrouve les légumes!!

Bon dimanche!

Posté le 11/05/2014 à 09:38

Bonjour !

Je me joins à vous et me présente rapidement.

J'ai 35 ans pour encore 1 mois, les 36 me tendent la main.

J'ai un adorable compagnon, 1 Louloute de 5 ans et 1 Loulou de 3 ans.

C'est mon deuxième Dukan. Le 1er m'a fait perdre 21 kg en 2 mois ... Je n'étais pas préparée psychologiquement c'était il y a 2ans 1/2.

J'ai repris tranquillement 15kg et là pfff j'en ai marre et je suis prête même si je sais que cette fois ce ne sera pas aussi rapide.

Je pars donc de 91kg (j'arrondis un peu) et je souhaite arriver à un poids entre 60 et 65kg. En fait, je ne me focalise pas tellement sur mon poids. Je voudrais être à l'aise dans les fringues taille 38. Avant de prendre tous ces vilains kg je flottais presque dans le 36 donc je pense être raisonnable.

Voilà, c'était donc un petit bout de mon histoire.

Posté le 11/05/2014 à 09:57

Hum !!! Les photos c'est ce qui fait le plus mal avec les fringues "d'avant" ...

Ça fait vraiment mal et je pense qu'on se demande toutes pourquoi on ne s'est pas reprise en main plus tôt !!!

Posté le 11/05/2014 à 10:01

C vrai que ca calme.....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 11/05/2014 à 10:33

oh lala que de monde ici, bienvenue a toutes ,

c'est génial de faire ce chemin si bien entouré et bien sûre qu'on peut le faire.......

bon finalement moi ce soir ce sera ça

http://www.proteinaute.com/recette-bouillabaisse-de-fruits-de-mer-a-l-indienn(...)

bonne journée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 11/05/2014 à 10:57

J'ai trouvé une application sur Ipad qui a l'air sympa pour le suivi poids et tour de taille.

Je suis en mode recherche solution sport à la maison mais sans frais car mon planning et celui de Monsieur (horaires décalés) ne me permet pas de participer à un cours collectif ou m'inscrire dans une salle.

J'ai essayé quelques mois une salle en y allant sur l'heure du midi mais malgré que la salle était très bien ce n'était pas top.

J'ai 1 heure pour déjeuner donc avec la douche ben ... pas le temps de manger, et pas le temps de souffler entre deux exercices ...

Je pense commencer par les replay des cours de gym direct (chaine 8 de la tnt) et puis on verra par la suite.

Et vous ? Que faites vous comme activité sportive ?

Posté le 11/05/2014 à 11:24

Ce midi : http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html c'est au four ! Avec du saumon et un yaourt 0%