Je reprends tout depuis le départ !! Besoin de soutien pour y arriver

Posté le 21/03/2012 à 21:33

Bonsoir,

Je m'appelle Assia et j'ai beaucoup hésité avant d'écrire ce msg. C'est la 1ère fois que je m'inscris sur un forum.

Donc voilà j'ai commencé Dukan le 27 février j'avais déjà perdu 2kg 15jours avant et là en presque 3semaines j'ai perdu un peu plus de 3kg. Le problème c'est que je ne suis pas au encore au top et je ne maîtrise pas encore tout à fait le régime. J'ai fait beaucoup d'écart et je suis très déçue car la 1ère semaine j'ai perdu + de 2kg, ça m'a motivé et les gâteaux on repris le dessus.

J'ai découvert ce site et jme suis dit que peut-être le fait de discuter avec d'autres qui vivent la même chose que moi pouvait me faire tenir.

Donc voilà, j'ai décidé de reprendre sérieusement depuis le début et j'espère trouver des personnes qui pourront m'aider et me conseiller.

Bonne soirée à tout le monde.

Posté le 21/03/2012 à 21:40

Bonjour assia et tout d'abord bienvenue a toi, pour commencer je te conseillerais de lire le livre, pour s'engager dans dukan c'est bien de savoir dans quoi tu t'investis, surtout ne reprend pas une phase d'attaque mais reste en croisière, si tu as la motivation alors tout ira bien, c'est sur que craquer sur des gâteaux n'est pas terrible ça casse la cétose et toute la réussite du régime est mis en péril, alors n'hésite pas a venir ici si tu as besoin de soutien ou si tu as des questions, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre^^

Je te souhaite une bonne continuation, pense a bien boire et prendre tes sons )) Bon courage

Posté le 21/03/2012 à 22:32

Merci pour vos réponses. En fait, j'ai acheté un livre mais c'est "la méthode Dukan illustrée" je ne sais pas si c'est le bon mais ça m'a quand même un peu aidé car c'est assez bien expliqué. En fait, si je veux le recommencer depuis le début, c'est que j'ai fait un peu du n'importe quoi. Pendant 2/3 semaines je n'ai fait que la phase d'attaque (je ne mangeais que des protéines) je pense que c'est pour ça que je finissais par craquer. Du coup, je préfère recommencer pour suivre ce régime correctement. Sinon ça va, je bois beaucoup d'eau par contre ces derniers temps j'avais délaissé les sons !!

Posté le 21/03/2012 à 22:36

et ne délaisse pas les sons, c'est très important dans ce régime )) Bonne continuation

Posté le 21/03/2012 à 22:46

On est là pour t'aider assia, alors quand tu as des question n'hésite surtout pas, une alternance 2PP 2PL c'est bien, tu sais pour que ce régime fonctionne il faut faire les choses dans les règles, reprend tranquille ta croisière et ça va le faire^^

Tu sais dukan dit qu'il faut faire une phase d'attaque une seule fois dans sa vie et max jusqu'a 10j pas plus avec suivie médical et pour les personnes qui on 30kilos a perdre, alors tu vois l'importance que tu reprennes les choses en main et que tu passes en croisière sérieusement, bon courage la miss ))

Posté le 22/03/2012 à 07:41

Bonjour et bienvenue parmi nous

Continue en croisière....

Pour les craquages sucrées fait toi des petites douceurs dukan à l'avance, celà m'aide beaucoup comme sa en cas de fringale elles sont prêtes.

Allez et n'hésites pas si besoin, le forum est géniales pour sa !!!!!

Bonne continuation.

Bise

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 22/03/2012 à 13:46

Oui assia, 1kg par semaine c'est très bien ! Ce qu'il faut c'est perdre durablement !

J'étais très très très très sucré..... Parfois je mangeais que du sucre dans une journée !! Je crois qu'au début du régime j'ai du faire toutes les recettes de sucre..... ( ou presque) mais souvent dessus..... Y'a rien de mieux qu'un bon éclair au chocolat !!!

J'ai petit à petit diminue, je fais des crèmes pâtissières car les gâteaux dudu pour ma part.... Bof....

Petit à petit je ne sucre plus rien., ni le café, ni le thé, ni les yaourts..... Et maintenant, en gala, les desserts, je trouve tout TROP sucré..... Huuuuuu

L'addiction au sucre peut se vaincre !!!!

Par contre par exemple, depuis la conso je mange pas mal de carottes (une seule fois par semaine en croisière)

Bon courage !! T vas y arriver toi aussi !!! On compte sur toi !!!