Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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saarrache  62 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2012 à 09:22 Bonjour à toutes!
J'écris aujourd'hui car je suis complétement paniquée, je me rends malade.... depuis le 24 janvier 2012, je fais Dukan, superbe réussite m^me pendant mes vacances au Portugal... Je suis passée de 87kg a 67.5kg, mon poid le plus bas. Le problème est que depuis les mauvais jours, je n'ai rien continué de pareil. Souvent invitée chez les uns et les autres, repas copieux et gras. Mes deux excès par semaine sont souvent dépassés! Aujourd'hui, après avoir passé les fêtes de Noël, j'en suis à 72. Le temps fait que je n'ai pas forcément eu le temps (et la motivation) de retourner au sport! Bref... Comment vivez vous la période d'hiver, j'ai peur de tout reprendre! ESt ce que j evais m'en sortiiiir ? :(:(:(:(:( 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 09:39 Déjà arretes de flipper. ..Ça fait grossir. .En fait ce n'est pas l'hiver que tu crains ce sont les invitations. ..Mais ça tu en as eu tout au long de ton régime. .Et tu as toujours assuré. .Et là à mon avis tu baisses les bras. .Et malheureusement la seule solution c'est de te ressaisir. .Ce n'est pas facile je te l'accorde, mais tu ne vas pas gâcher une année d'efforts qui ont vraiment bien portés leurs fruits. .C'est magnifique ce que tu as réalisé! Au bout d'un an les personnes qui t'invitent doivent savoir que tu es au régime et ils ont du en voir les effets bénéfiques. .Alors demandes leur de t'aider. .Ils se sentiront importants et ils le feront. ..S'ils ne le font pas c'est qu'ils ne tiennent pas à ton bonheur. .Alors soit intraitable. .Refuse l'invitation ou bien apporte ton repas. .Ils comprendrons vite. .bonne journée. Et surtout donne de tes nouvelles. 
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mapy34  2068 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 10:00 je suis d'ac o d'ac avec rapt. Tu te ressaisis, tu fais gaffe aux invits, tu reprends une croisière dès que possible pour reperdre ces 5 kgs et tu les consolides; plus de connerie, c'est trop bête, tu as surement beaucoup souffert de ce sur poids alors c'est pas le moment de disjoncter allez ouste 
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saarrache 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2012 à 10:23 Ha! Ca fait du bien de se faire disp**er! Non pas parce que je suis sado mais parce qu'au final, je me prend stoujours la tête et que je ne suis pas du genre a me plaindre ("Ho j'ai encore grossi..." Bon, je viens d'appeler ma salle de sport! je vais a un cours de gym (mais pas cardio) samedi matin, 9h30! Ca sera déjà ça! ensuite, je fais super attention jusqu'à la saint sylvestre et promis, je me mets à fond à fond en croisière! Enfin vous ne pensez pas que je devrais faire 5 jours de protéines pures pour recommencer? Ou la croisière, ça va le faire?? On m'a conseillé le régime Thonon, je ne suis pas adepte des régimes. Le régime Dukan est l'unique que j'ai fais et j'ai peur de tomber dans la psychose "REGIME"! Vous en pensez quoi de ce régime, si vous connaissez? Selon vous, mieux vaut il que j'essai autre chose si je sens que je craque sur Dukan ou pas? Raaa j'en pose des questions! Mais personne n'est capable de me conseiller autour de moi car pour eux, c'est bon j'ai fais mon régime maintenant je ne dois pas me plaindre enfin c'est plutôt moi qui ne veux pas les embêter! J'ai 23ans, effectivement, de mon "obésité" (j'aime pas ce mot, mais j'étais pourtant déclarée comme obèse) a souvent été cible de méchanceté gratuite!C'est tellement facile d'insulter les gros! pff Donc oui, je vais lutter! Merci bcp de votre réponse en tout cas! Courage a vous aussi!
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Phiphine1ere  2865 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 10:42 Me voilà avec le même problème que toi Saarache ...... Je vais reprendre une petite conso mais après mes vacances de janvier. Là je fais ce que je peux mais ça craque .... hier soir encore .... pfffff .... Je vais me faire "soupe au chou" et reprendre ma conso comme ça pour les jours sans fête ... et après retour en croisière ....
Je n'aurais plus de trucs tentants dans mes placards .... C'est mortel là !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 10:42 non!!! jamais de retour en attaque! c'est inutile sur le long terme et ton corps risque de se mettre en résistance...si tu veux vraiment te punir fait 5pp suivi de 5pl..;incontournable (autant de pl que de pp) mais bon...tu reprends la croisière normalement et fais confiance au régime..;ça marche !
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saarrache 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2012 à 11:05 Phiphi.... Tu es dure avec toi pour reprendre la soupe au chou!!! Beurk !
Ok ok Rapt, c'est vrai que je n'avais pas pensé que mon corp pouvait se mettre en résistance, j'ai bien conscience qu'il faut faire super attention entre ton état psychologique, les punitions que tu peux imposer a ton corp etc... autant de choses qui peuvent te faire grossir ou stagner! Donc ça roule je reprendrais en Croisière... Mais je préfère vraiment 1pp/1pl... Sur le site (que j'ai lu de long en large) j'avais vu que c'était autant efficace et puis, j'ai pas envie de "soufrir" sinon je me connais... je vais craquer encore plus! Je me suis toujours dis, que mon 1ere régime, il faudra toujurs que je m'y tienne car jamais je ne pourrais recommencer. C'est vrai que c'est beaucoup d'efforts! :( mais le régime Thonon, tu vois ce que c'est? Tu en penses quoi? J'espère que ces 5kg seront vite balayés, j'espère tjr ça en me disant qu'il ne faut juste pas que ces kg s'installent trop longtemps! Je vais rester souvent sur ce site pour être toujours plus motivée (plutôt que de me rendre malade tous les matins!) Enore merci!
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 11:15 non je ne sais pas ce que c'est le régime thonon...tu sais je ne suis pas une adepte des régimes et je m’intéresse assez peu à tous ces régimes qui sortent ,soit disant efficaces à la limite du miracle..et qui ont une durée de vie très courte,j'ai pris Dukan car il me semblait vraiment sérieux,sinon j'ai testé et détesté pendant de longues années le régime hypocalorique qui était le seul validé par le corps des diététiciens...
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saarrache 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2012 à 11:18 D’accord avec toi comme je t'ai dis.... Dukan a été le seul que j'ai fais, j'aime pas trop ça les gens qui sont a fond dans le srégimes etc... mais on arrête pas de m'en parler bref.... Je vais rester sur celui qui me convient, Dukan! Faut que je perde ces kg! C'est horrible!! haaa, mais je pense quand m^me que le temps joue beaucoup sur le moral, et sur ton régime alimentainre forcément! Samedi je vais aller au sport, ça va faire du bien tiens!
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mapy34 2068 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 11:24 est ce que tu penses à te faire des gateaux dukan avec du protifar ou tes sons ? a manger des bonbons sans sucre (il y en a même au caramel). tu as attaqué dukan tu y restes et tu cuisines un peu pour t'aider. je me suis mise aux gâteaux car j'avais également besoin de sucré le soir et je me fais des briochettes, des cannelés. c'est sur que c'est pas aussi bon mais çà assouvi mon besoin de sucré. et surtout pas 5 jours de PP c'est du 'importe quoi. ne fais pas de bêtises, ce régime a été assez testé, reste dans le droit chemin
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saarrache 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2012 à 11:31 Ça roule, pour les 5PP, je voulais juste savoir s'il valait mieux faire ça ou refaire la croisière. Promis je ne fais pas n'importe quoi... Enfin le seule chose où je fais n'importe quoi, C'est de ne plus respecter et de remanger de tout... résultat +5kg! beurk! Les sucrés, je n'ai jamais trop fait, car du profitar, il faut une ordonnance je crois, enfin je fais juste les crêpes maïzena, mais j'en mangeais 1 ou 2 pas plus! Franchement, avant je respectais bien, je me suis invitée plein de petits amuse bouche pour l'apéro etc... mais bon! Faut que je me reprenne en main sérieusement, car ça n'ira plus du tout! t puis psychologiquement c'est dur de se rendre malade (car je me pèse tous les jours!) Toi mappy, tu es au TOP FÉLICITATIONS!
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mapy34 2068 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 12:33 non je ne suis pas au top car en stab j'ai repris 3 bons kgs alors je me suis reprise en main et mise en croisière et je les reperds mais doucement surtout avec les fêtes; mais je ne lâcherais pas pour le protifar, çà vaut 17 euros en pharmacie et il n'y a pas besoin d'ordonnance
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seroquel  1284 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 28/12/2012 à 14:46 Petite incruste parce que j'ai testé le régime Thonon avant Dukan: perte fulgurante car on crève littéralement de faim... Le régime est prévu pour 2 semaines, aucune conso, j'ai tout repris très vite :( 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2012 à 14:56 Oui c'est souvent le problème avec les "régimes miracles "
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Je garde en moi et punaise, tous les matins lord de ma pesée, je me rends malade en me disant que je reprends petit a petit! C'est terrible.