Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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poupe  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:09 bjr J'ai attaqué mon regime le 14 fevrier et je suis en croisiere depuis le 19. la perte de poid nikel au début.... et la plus rien voir meme pire ca remonte !! Aucun excés bien au contraire je mange plus que résonablement car peut de tps pour cuisiné beaucoup de taf pendant les saisons d'hiver.... Que faire ? ce regime n'est peut etre pas pour moi ? faut il arrété ? qui peut m'aidé ou me conseillé ? merci pour vos réponse et bonne journée... :-( 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 23/02/2011 à 09:12 Bonjour ! On a jamais vu personne réussir en abandonnant ! C'est peut être tout simplement de l'eau, constipation, ou règles qui arrivent ! Range ta balance http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html 
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stephnotr59  55 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:15 Oui Zaloo a tout à fait raison...ne jamais se décourager...les efforts paient...regarde le post que je viens d'écrire! bon courage! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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julianne14  813 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2011 à 09:15 don't panic ! tu fais tout ben, donc y a forcément une raison physiologique à tout ça .... je m'explique : rétention d'eau, ovulation, constipation,.... tu as attaqué ta phase croisière quand ? le simple fait de remanger des légumes peut expliquer aussi une remontée du poids.... faut juste laisser le temps à ton corps de s'habituer à ce nouveau mode de vie... n'oublies surtout pas, les jours de PL de manger 1/3 de légumes pour 2/3 de viande ou poisson !
la perte de poids, et le dr dukan le dit dans ses livres, se fait en dent de scie... clique sur ma courbe, tu verras ce que ça donne...
bonne continuation et bon courage pour la suite ! 
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poupe 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:32 merci les filles !!! C'est dur quant on fais des efforts qui ne paye pas..... surtout que la tentation est tjrs là avec 2 filles et un mari qui prenne pas un gramme et qui eux mange mange mange..... lol Je garde espoir mais j'ai peur de craquer car c'est pas simple pour le moral de faire attention sans résultat. J'ai commencé ma croisiere samedi 19. j'alterne 2PP/2PL. peut etre que je devrai changé ?
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julianne14 813 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/02/2011 à 09:45 si cette alternance te conviens, y a pas de raison d'en changer... de toutes façons, sur le long terme, t'auras les même résultats, donc, continues !
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Vanaila  344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:50 Petite questions:
bois-tu suffisamment ? Manges-tu bien ton quotat de protéines? 
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:56 parce que "plus que raisonnablement" c'est peut-être justement pas suffisant
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poupe 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:57 je bois 1.5 L / jour et mange bien mon quotas de proteines. Mon corp n'etant pas abitué à boire autant peut etre qu'il garde l'eau ? je suis passé de 50cl à 1.5 L/ jour. c'est dur mais j'y arrive
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metissana  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:58 poupé!! je me retrouve dans tes paroles c est exactement comme moi!! j ai décidé de ne plus me pesé tous les jours uniquement une fois en fin de semaine et en fait c est normal des que tu rentre en croisiere tu montes mais après tu redescens, moi j ai reprsi 2 kilos après je suis redescendu ouff, faut que ton corps s'abitue comme julienne a dit.
Bon courages faut se ressaisir tu verras le résultat sur le long terme. 
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 09:59 1L5 c'est le minimum en effet
est-ce que tu sales tes plats, tu mange du saumon fumé?
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punchette  3843 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2011 à 10:03 Nourriture autorisée, un peu de marche, 2L d'eau par jour, pas trop de sel, tisane drainante, un petit truc pour la constipation si besoin, et hop! le tour est joué!!! si stagnation, descente en vue!!! On ne lâche pas, on persevère et on gagne!! Allez c'est reparti mon kiki!!! 
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poupe 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 10:07 meric punchette pour ton soutien et tes conseils je sale très peu mes plats et non pas de saumon pour moi. Je pense peut etre que cela vien des quantités ou des aliments que je mange ? jambon blanc, oeufs, fromage blanc, surimi et légumes quant c'est autorisé !!! Par contre les quantités c'est au pif sauf 1/3 legumes pour2/3 de viande
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punchette 3843 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2011 à 10:13 Attention au laitage dans ton cas si tu stagnes fait un petit break avec ça. Mis à part ça, ce n'est pas les quantités puisque c'est à volonté! Allez courage
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Vanaila 344 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2011 à 10:32 laitage c'est 800gr max par jour, et ça grimpe plus vite qu'on ne le crois
Et si tu sales tes plats (même un peu) la viande genre (jambon, surimi etc... étant déjà salé
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