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Journal de bord / Poids de départ 93.5 Kg, mon quotidien sans craquage, je l'espère !!

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Utilisateur130047	Posté le 04/04/2014 à 08:00 Bonjour les filles, Un temps pourri chez moi aussi :-( J'ai fait un écart hier dont je ne suis pas fière et malgré ça la balance à tout de même baissé ce matin. Ouffff. Aujourd'hui plus de bêtises. journée pp pour moi aussi. matin : fromage blanc, café midi : cuisse de poulet mariné (comme toi léa ) Ce soir peut être du poisson. Louloute, je te comprends, moi aussi je ne peux parler régime à mon entourage sans avoir des remarques. Alors je viens ici. bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

franciou 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 09:42 Bonjour les filles, Ce matin petit moral car je fais tout le temps des écarts, le pire c'est que je n'ai même pas faim quand je les fais. la balance a quand même été gentille avec moi ce matin. Léanah, j'ai commencé l'escalier nutritionnel lundi et ça fonctionne pour l'instant. Bon courage pour le week-end les filles.
bebi422 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 09:56 bonjour les filles moi je fait pas comme vous dudu ,je vous explique je fais pas un jour pp et un jour pl ,je fais matin pp ,midi pl , le goûter pp et le soir pp je trouve que sa marche bien ,j'ai commence le 3 mars par 6 jours pp et voila 8 kg de perdu en un mois je commence ma journée par une grande tasse de lait avec café et un fromage blanc et du pain dudu je mange le midi au travail donc je prépare de week end mes repas pour la semaine ,légume +viande + laitage a 0% pour le goûter c'est laitage à 0% ou lait écrémé le soir c'est viande et laitage à 0% voila mes journées bisous a tout bonne journée
Utilisateur129474	Posté le 04/04/2014 à 10:26 Bonjour les filles pareil ici pas top le temps ! Comment se passe votre journée ? Pour ma part je vais faire quelques courses tout à l'heure pour etre armée pour ma phase d'attaque Lundi Bon courage à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur129474	Posté le 04/04/2014 à 10:38 Je pense que l'escalier nutritionnel est une bonne alternative mais pour celle pour qui il ne reste plus beaucoup de kilos Moi ca va pas le faire il me faut un bon coup de fouet Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 10:51 Coucou, Ben voilà ma journée bien entamée et j ai encore rien fait :-( je m explique, j étais en repos aujourd'hui, et le ménage, le linge et tout le reste qui m appellent férocement. Mais j ai rencontré une copine devant l école en amenant mes loulous, et elle est passé boire le café. Résultat des courses, 2 heures à papoter!! Donc je vais devoir mettre le turbo pour que tout soit nickel avant ce soir. Pour moi aussi la balance à été sympa ce matin, j ai enfin décollé de mon pallier et perdu 300g. Bon c est clair, c est pas beaucoup mais je me réjoui quand même... Leanah, si tu fais dudu classique, pour ton logo montre l escalier? Moi, j serais bien tentée par L escalier, mais j ai trop peur de me lâcher lors de la journée de gala. Et résultat, perdre les bénéfices du reste de la semaine. Alors tant pis. Je continue en traditionnel, j espère que ça payera...
Utilisateur129474	Posté le 04/04/2014 à 11:45 Non il est pas à jour d'ailleurs je vais le remettre à zero tes craintes sont justifiées, la gala fout tout en l'air pour celles qui ont beaucoup à perdre, pourtant je me lache pas à fond mais du coup la perte sur la semaine est beaucoup trop ridicule pour des gens comme moi ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2014 à 12:49 salut les filles et bienvenue aux nouvelles pour moi c'est pp matin café midi steaks haché ce soir ??? pas de peser pour moi je vais attendre lundi bonne journée a vous toutes bise et a très vite

louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 12:38 Bonjour les filles, Comment allez vous? Ça se passe bien votre weekend? Moi, ça va tout doux. J ai un horrible mal de crâne depuis le milieu de la nuit, et ça ne passe pas... Sinon hier soir, j ai mangé un gratin potimarron, viande hachée à la bolognaise. Ça fait plaisir de manger un plat qui ne donne pas l impression d être au régime. Pour aujourd'hui, ça va être une autre histoire car je suis en pp. Donc ce matin, c est yaourt aromatisé, pain dukan avec un peu de nutella, afin une pâle copie dukan mais ça passe bien. À midi, j ai prévu du saumon en papillote, et ce soir. Je pense que ça sera terrine de foies de volaille. Mais ça peut encore changer si j ai une envie subite En plus, depuis hier, j ai envie de crêpes. Donc peut être qu' a 4h, si j ai le temps, je m y colle.... Bon, mon homme râle car on fait des travaux et je suis vautrée sur le canapé. Donc je vais L aider sinon ça va pas avancé, lol. Je me fais passer pour la fille indispensable Bon samedi à vous Biz
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 10:48 salut les filles pas pu résister a me peser ce matin verdict 74 tout rond soit -3kg en une semaine si cela pouvais durer comme ça tout le temps se serait trop bien mais je ne me fait pas d'illusions en tout cas c'est pp ce dimanche matin café midi escalopes de dinde fb ce soir omelette fb bonne journée a vous et a très vite
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 19:04 Hello les filles, J sais pas vous, mais moi, j serais bien restée en weekend quelques jours de plus.. Surtout qu' aujourd'hui, il y avait un grand soleil. Lamie, mes félicitations pour cette perte en une semaine. J veux pas te casser le moral. Mais une fois que tu vas intégrer les légumes, ça sera moins fulgurant. Mais t as pris une belle avance.pour moi, la pesée sera pour jeudi matin, un lendemain de pp, enfin si je tiens jusque là sans sortir ma balance... Aujourd'hui, c était pl pour moi, alors je me permet des tolérés Ce matin, thé, fb et crêpes sucrées( à base de profitar et blanc d oeuf en poudre, donc 0 toléré À midi, salade carottes, oeufs durs et jambon. Yaourt aux fruits Et ce soir. Je vais me faire une pizza dukan avec viande hachée, tomates er fromage râpé. Avec ce menu, vous comprenez pourquoi je me pèse pas demain matin j espère que tout se passe bien pour vous. Bonne soirée
Utilisateur127860	Posté le 06/04/2014 à 22:51 Coucou, bonne nuit les filles, je suis venue vous lire, je file me coucher et je vous raconte mon week end demain ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur129474	Posté le 07/04/2014 à 06:36 Bonjour les filles! Bon courage à celles qui commencent comme moi dudu aujourd'hui et évidemment pour les autres : continuez ne lachez pas Bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur127860	Posté le 07/04/2014 à 08:32 Salut tout le monde, alors petit récapitulatif du week end ! Vendredi soir : risotto aux légumes et fondant au chocolat, vous vous souvenez mon meilleur est papa Samedi midi : pâtes aux légumes et pomes caramélisées, tous les samedis midi c'est restau avec mes collègues Samedi soir : apéro en famille, un vr de malibu coco avec du jus de mangue, saumon fume sur biscottes et carre frais Dimanche matin : atelier moulage de chocolat avec mon petit gars, mon mari, une amie et ses 2 enfants, et dégustation de chocolat chez un chocolatier local, hum trop bon Dimanche midi : Mac do avec les enfants Dimanche après-midi : goûter d'anniversaire : 1part de gâteau au chocolat et quelques roses des sables Dimanche soir : rien et 20 mn de vélo quand même j'ai essayé de sauver un peu mon week end !! Resultat ce matin 92,3 kg, soit 600 grammes en plus!! Je ne râle pas, au contraire je me dis ouah avec tout ce que t'as mangé ma cocotte, bien gère !! Ce matin : fromage blanc avec du son d'avoine Gerble et un thé Ce midi ?? Ce soir : omelette Journée PP cool ça va faire du bien Évidemment sport, je suis en repos aujourd'hui, je vais essayer de faire une heure ce matin, ensuite course et couturière, j'ai un pantalon à récupérer, j'ai perdu une taille (pour rappel j'avais démarré à 97 kg) car ce pantalon je l'adore, il est classe !! Cet après-midi vélo avec mon mari !! J'ai aussi du linge à gérer, bisous les filles, je repasse plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 09:26 Bonjour, Et bien lea, ça c est un weekend de méga craquage. J espère que ça t a fait du bien au moral... Mais un petit conseil, n en abuse pas trop souvent. En revanche, je sais que se faire plaisir de temps en temps peut rebooster le moral. Après, faut juste avoir assez de force de caractère pour reprendre le régime sérieusement dès le lendemain. Moi, c est cette volonté là qu' il me manque, c est pour ça que j évite ce genre de craquage, car je sais plus m arrêter. Finalement, j ai pas tenu et j ai sorti ma copine la balance ce matin. Je dis bien "ma copine", car contrairement à ce que je pensais, j ai perdu malgré ma journée pl forte en légumes. Ça remonte le moral pour attaquer la semaine!!aujourd'hui, j suis en pp, et je vais faire strict. Donc ce matin thé et fb. À midi jambon, oeuf dur, et ce soir steak haché. Si seulement je pouvais passer sous la barre des 72 a la fin de la semaine ... Bon courage à toi leanah pour ton premier jour d attaque. Et bonne continuation à vous autre.
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 10:47 salut les filles whoua en effet quel week end léa j' en salive lol louloute je suis certaine que pour le fin de semaine t'es passé en dessous des 72 !!!! leanah top départ go go go !!! alors ce matin comme d'hab café ce midi omelette salade ce soir courgette steak bonne journée a vous toutes et a très vite

Utilisateur129474	Posté le 07/04/2014 à 10:53 Ah oui t'as bien craqué Lea mais bravo tu l'as bien géré, la reprise est vraiment pas enorme ^^ et surtout le plus important : le moral va bien Pour moi premiere journée phase d'attaque Ce matin café + FB avec son d'avoine ce midi ca va etre oeuf dur + tranche de dinde et surement un yaourt 0% +son d'avoine - le son d'avoine je le gere en deux fois pour ma part 1/2 cuillere le matin et 1 cuillere à midi (ou avec la collation) Et ce soir, mystere ! je verrai ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur127860	Posté le 07/04/2014 à 10:54 Ah bah oui, bonne première journée à toi leanah Je ne sais plus laquelle de vous a dis un jour, je fais midi PL et le soir et le matin PP J'y réfléchis et je me dis que c'est pas mal, vous en pensez quoi les filles ? Moi j.aime bien l'idee, surtout que ça évitera les questions des collègues, tiens tu manges pas de légumes ! T'es au régime mais quand même il faut que tu manges ! En plus quand on a du monde comme moi, c.est plus discret ! Dites moi !! Bisous, à plus atrd Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur129474	Posté le 07/04/2014 à 11:06 Je ne sais si la methode marche mais je pense que le mieux c'est de tester il me semble c'est bebi422 qui en a parlé et ca marche bien pour elle apparemment! Ceci dit si le livre preconise d'avoir des jours PP c'est qu'il y a une raison ? en tout cas au moins les premieres semaines mais moi aussi j'y songeais à faire comme ca mais j'ai vraiment pas envie de me louper lol Bon je ne te suis pas d'une grande aide Mais je rencontre le meme problème, quand tu mange pas de legumes ni d'accompagnements y a tjrs des remarques à ce sujet (en tout cas surtout au boulot) Par contre moi j'en parle à personne de ma decision de faire ce regime, juste mon compagnon et pour le moment ca va il me soutient meme s'il vient de me dire qu'il m'a fait une surprise et acheté un eclair chocolat nutella............ pour me faire plaisir car il sait que j'aime ca ! Va falloir que j'esquive ca sans trop le vexer ^^ A plus tard les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 12:48 Une fois, j ai lu que midi pl et soir pp, ça marchait peut être, mais c était plus dukan... C est vrai que nulle part, cela apparaît dans ses bouquins. Mais c est peut être moins trash que la méthode classique. Franchement, je ne sais pas quoi en penser... Si tu te décides à tester, faudra nous tenir au courant. Tu seras notre cobaye
lorylous 305 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 13:36 coucou les filles bah léa c moi ke je fais pl le midi et pp le reste du temps ça m'arrange bien car j'ai peur pour mes ptits reins et au bout du compte c tout pareil j'ai ajouté un fruit par jour depuis la semaine dernière car suis très très fatiguée et je dois voir ma doc ce soir. j'espère ke vous tenez le coup perso dur dur car j'ai ma petite ki ma sorti 4 dents en 3 semaines (elle a 8 mois et est en avance sur tout sof les dents ! lol alors bin les vitamines naturelles étaient les bienvenue. et je regardai l'escalier et hormis le lundi ya un fruit tous les jours donc c cool je fais l'ascenseur nutritionnel !!! mdr
Utilisateur127860	Posté le 07/04/2014 à 14:18 Coucou, je suis passe ce matin et même pas je vous ai dis, j' ai fait 60 mn de vélo d.interieur J'ai perdu 913 calories, et hop ! La j'attends mon mari qu'il rentre de boulot, et cet après-midi j'irais faire 45 mn de vélo dehors cette fois, avec lui. A tout les filles bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lorylous 305 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 14:49 @louloute. pour l'avoir fait et le refaire oui ça marche !!! dukani59 si vous regardez dans les sujets du forum (et d'autres nanas...) a perdu 45 kg en 10 mois en faisant ainsi.... c comme le 1PP1PL en fait .. ;au bout d'un mois les pertes sont quasi identiques....
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 08:57 Coucou les filles, Comment ça va? Lorylous, qu' a dit ton doc? Tout va bien pour toi? Et toi lea, ta journée sportive de hier à été bénéfique? Leanah, bien fini cette première journée? Moi, ma journée pp de hier C bien passée, j ai bien tout respecté et pas fait un seul écart. Finalement, le soir, j ai mangé un blanc de poulet, puis du fb. Donc 100% dukan dans la journée et aucun toléré!! Aujourd'hui, ça risque d être différent, j suis super stressée, donc envie de manger. J ai déposé min homme à l hosto ce matin pour des examens, et je pense que ça va être un combat très difficile tant que je L aurais pas récupéré avec une contrôle technique vierge J ai déjà attaqué deux des ongles de la mains gauche, j me dit que c est moins calorique que les gâteaux au chocolat des gamins qui traînent dans les placards... Bonne journée à vous

lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 11:02 salut les filles comment va ce matin ? pour moi c'est journée pp et je sais pas pour vous suis très motivé pourvu que cela dure !!! louloute j' espère que tout ira bien pour ton homme !!! lorylou c'est vrai que j'avais aussi entendu parler du mixage ppl dans la même journée et je crois que d'ici quelques kilos en moins je l'appliquerais également léa tu vas bientôt être assez entrainé pour faire le tour de France !!! lol leanah alors ce premier jour pas trop difficile alors ce midi escalope de dinde et ce soir poisson fb bonne journée a vous toutes et a très vite

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