Regime Dukan avec Proteinaute
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journal intime

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lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/06/2012 à 22:53

Sans indiscrétion pk tu as fais une pause ??

Tu as fais DUKAN après tu as fais une pause, et pendant ta pause tu as repris 3 kg c'est ça ??

Laeti85

50 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/06/2012 à 23:44

Je me réincruste  pain de mie et rillette de thon et bien ça m'a super bien gouté  J'vais certainement en remanger demain pour diner  Faut juste que je regarde à varier les sauces parce que la mayo commence à m'écoeurer un peu 

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 08:40

Il faut absolument consommer les sont c'est l'un des piliers du régimes Dukan !

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 08:42

pfff *les sons

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 08:55

@ lili : oui c'est bien ça 1 an de pause et 3 kg de repris (sur les 2 derniers mois) avec une alimentation normale. J'étais mal organisée et j'avais l'impression de cuisiner non stop. C'était vraiment devenu une charge plus lourde que mes kilos en trop. Aujourd'hui j'ai pris le temps d'y réfléchir en amont et ma nouvelle organisation fonctionne

 

@ laetit  : essaie le pain de mie avec de la mayonnaise au carré frais, du saumon fumé et de la ciboulette un délice ! Sinon niveau sauce je n'en ai pas essayé d'autres car même sans régime je ne mange que de la mayo... Mais en farfouillant sur le site tu devrais trouver ce qui te convient

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 21:11

Bonjour les filles,

 

Alors ce soir pour moi c'était steak haché à 5 % de matière grasse, jambon blanc et petite sauce, j'ai voulu essayer l'aioli mais je n'avais pas de carré frais alors je l'ai remplacé par du fromage blanc, mon conjoit ne savait pas que c'était une sauce régime mais il a adoré et a fini le bol. Du coup, je suis bonne pour en refaire un bol demain mais j'essayerai de mettre des petits suisse 0% à la place du fromage blanc.

Et vous alors qu'est-ce que vous avez mangé de bon ce soir ??

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 18:58

Salut Lili

 

Désolé mais hier soir trop fatiguée ((fête des écoles + shopping). Hier à midi je n'ai pas eu le temps de manger et au soir j'ai fait mon fameux rata de chicon. Ce midi je commence à manquer de pâtes donc je me suis fait des vraies pâtes Dukan miam... Jvais essayer de publier la recette sur le site aujourd'hui... Cette a-m jme suis fait 2 pseudo glaces au chocolat en ajoutant dans un fromage blanc vanille 2 cc d'édulcorant et 1 demi cc de choco dégraissé non sucré, 30min au congel, re-miam. Sinon je retombe en adolescence, pour pouvoir faire du sport sans bouger de la maison et donc ne pas avoir à faire garder mes filles je just dance devant ma télé en survêtement de sudation. J'ai l'air ridicule mais c'est efficace ! Et en plus après la douche on a la peau plus douce mdr.

 

A toute

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/06/2012 à 13:22

Forum Dukan : salut les filles ma recette de pates a ete publiee essayez vous m en direz des nouvelles http www proteinaute com recette_des_vraies_tagliatelles_dukan

Salut les filles !

 

Ma recette de pâtes a été publiée. Essayez vous m'en direz des nouvelles !

http://www.proteinaute.com/recette_des_vraies_tagliatelles_dukan-8445.html

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 18:28

Elles ont l'air super bonnes tes pâtes. Ca fait trop envie. Aujourd'hui, j'ai invité une copine à manger, du coup j'ai décidé de passe en phase croisière pour ne pas trop être restreinte pour le repas, mais j'avoue que c'est super dur.

Du coup ce soir ça sera salade verte avec oeufs, thon et tomate et une petite sauce vinaigrette ultra light (sauce trouvée sur le site).

Je viens de me taper un coup de déprime cet après-midi, je suis de mariage samedi, et j'ai fais les magasins pour trouver une jolie robe, résultat je suis boudinée dans tout et je suis repartis avec un pantalon j'aurai aimé m'arrêter dans un fast food pour noyer mon chagrin dans un bon hamburger, mais je tiens bon, en espèrant que la balance me recompensera demain matin.

 

Sinon toi qu'est ce que tu manges ce soir??

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 20:39

Ce soir c 2 steak haché et gnocchis Dukan. Je te comprends pour le mariage, tu m'en aurais parlé avant je t'aurais conseiller bon prix... Moi g mariage a la fin du mois et j'ai commandé une jolie petite robe ils ont des grandes tailles avec une combinaison remodelante dessous j'espère que ça fera l'affaire ! Oublies les fast food et fais toi un hamburger Dukan. La je suis sur mon iPhone mais dès que mon mari libère le pc je t'enverrais le lien du meilleur que j'ai trouvé sur le site avec un bon pain qui convient aussi pour faire des sandwichs style faluche 8) Voilá reste motivée et dis toi que ces expériences d'essayage désastreux ne seront bientôt plus qu'un mauvais souvenir. Moi c ça qui a motivé la reprise de Dukan alors je sais ce que c ! Et dis toi qu'en dansant tte la soirée tu élimineras ce que tu mangeras allez a plus tard et surtout COURAGE

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 22:22

Coucou Priscillasz, et voilà, j'ai craqué, ce soir j'ai fait l'apéro avec ma copine (chips + alcool), après salade (salade verte + thon + vache qui rit + tomate+ sauce non dukan) accompagnée d'un croque monsieur.

J'en ai marre 1 semaine de régime que je n'ai même pas su tenir mon régime.

Alors demain je n'ai qu'une envie c reprendre ma phase d'attaque, il n'y a que pendant cette phase que je vois l'aiguille de la balance descendre :(

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 23:21

Aïe aïe aïe on va mettre ça sur le compte de la déprime de cet aprem... Mais je sais pas si ça mérite de repasser en attaque. Tu sais la phase d'attaque est très agressive pour le corps et pas très bonne pour la santé. A ta place je ferais pp demain et pl jeudi pp vendredi et pl samedi pour le mariage. Comme ce sont souvent des buffet tu pourra faire le plein de protéines avec des légumes limités (sauce) et surtout pas de féculents ! Comme ça tu pourras te permettre une coupe et un mini bout de gâteau ! Je pense que tu as besoin d'avoir des barrières très délimitées et que c'est pour ça que tu as du mal avec la croisière. On te laisse de la liberté du coup tu déborde du cadre ! Reprends ton livre ou va voir sur proteinaute les préceptes de la phase d'attaque. Ce petit rappel de permettra peut- être de mieux voir les barrières de cette phase pour que tu la gère mieux. Allez on oublie tout et on reprends le régime lá oú on l'a laissée c à dire en croisière ! Ta journée pp de demain devrait réparer cet écart au lieu de provoquer une perte c déjà ça. Tu auras peut- être une semaine pas terrible mais ce sera pour mieux décoller la semaine prochaine. Je vais essayer de te mettre un lien vers une page qui parle de tout ça. A plus tard et motivée !

priscillasz

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Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 23:30

J'allais oublier regardes le chemin que tu as déjà parcouru. 4,1 kg c'est énorme en 1 semaine ! Quel autre régime aurait ou te faire perdre autant ? Alors fait confiance a ce régime si tu as le droit au légumes c qu'il en faut et tu continueras a perdre ne t'inquiète pas regarde ma courbe...

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/06/2012 à 23:33

http://www.proteinaute.com/forum/stop_aux_idees_recues-30570.html

priscillasz

Ce message a été supprimé par son auteur.

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 20:35

Alors plu de nouvelles qu'est ce qui passe ?

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 21:36

La déprime !!!!!!!!!!!! et gavage de chips pour couronner le tout.

 

Et toi alors ça va toujours bien, je t'envie de résister aux tentations extérieurs

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 07:01

Allez Lili on se reprend sinon qui me relèvera quand je serais au fond du trou... Faut pas croire là tout va bien mais ça fait pas longtemps que j'ai commencé (21/05) mais moi aussi j'ai des moments difficiles. J'ai du mal à résister à l'appel des croissants et du saucisson sec qui sont me 2 pêchés mignons et le mariage le 30 me fait très peur ! Tu as lu le lien que je t'ai envoyé moi ça m'aide quand je suis sur le point de craquer de voir qu'on passe toutes plus ou moins par une phase comme ça. D'ailleurs le 31 j'ai craqué pendant un séminaire de travail sur un croissant qui m'a fait de l'oeil toute la matinée sur la table juste devant moi... Je m'en suis voulu, je me suis auto-flagélée et suis repartie du bon pieds mais dans un mois qu'en sera-t-il ? Allez remotive toi et essaye de garder le cap je serais là au besoin pour t'aider. Hier journée super hard au boulot pas une minute de répit, rentrée à 20h lessivée, magasins fermés, pas pu faire les courses qu'il me fallait pour faire PL et la famille qui se régalait de lasagnes alors je me suis isolée pour manger mon jambon comme une malheureuse mais c'est pas grave je ferais PL aujourd'hui et vais me reposer cette aprem... Tu vois je suis pas super woman non plus. Allez j'attends de tes nouvelles...

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 20:10

Tu as raison !!!! Motivée motivée aujourd'hui. Ce matin fromage blanc 0% à la vanille. Ce midi je me suis faite des boulettes de viande (0% bien sur). En plus, je ne sais pas toi mais mon conjoint ne me soutient pas vraiment dans mon régime alors en plus de faire face à la déprime et l'envie de craquer, il faut faire face aux remarques, super cool.

J'avoue ça ne doit pas être facile de faire de supers repas pour les autres et de ne pas pouvoir en profiter :(

Sinon un croissant c'est pas grave si ce n'est que ça, mais tu es quand même hyper méga motivée BRAVO !!!!

Le fait de rentrer tard du boulot, ça doit être plus facile de résister aux tentations ??

Le vendredi chez moi c'est courses, j'ai hâte d'y aller et de faire le plein de viandes, je commence à être en rupture 

Et toi alors tu as passé une bonne journée ?? Qu'est-ce que tu as mangé de bons aujourd'hui ??

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 21:10

Salut lili contente que tu te sois remise en selle. Dsl pour ces gros bloc de texte et les faites de frappe c avec mon iPhone. Sinon aujourd'hui ça a été mais pas eu le temps de manger alors g pris une dukatine et un paquet de biscuit Dukan a la noisette et la j'attends avec impatience mes poivrons farcis qui sont au four et que vais accompagnés d'une salade de mâche. Et au fait les lasagnes je les ai pas faites mon mari gère les repas pour lui et les enfants c comme ça qu'il me montre son soutien même s'il préfère les filles bien en forme alors que lui il est tout mince ! C dommage que le tien ne t'épaule pas mais t'inquiète je suis la pour te démotiver au besoin ! Bon je laisse ça doit être prêt et g FAIM ! A plus tard

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/06/2012 à 06:47

pffff je viens de relire mon message d'hier soir j'espère que tu auras compris que c'était pas "démotiver" mais "motiver"... les correcteurs des téléphones portables sont pas très au point lol ^^

lili42570

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 08:10

Coucou Priscillasz

En espérant que tes poivrons étaient bons ??

Ca a l'air trop bon des biscuit à la noisette, tu les trouves en grande surface.

Tu as de la chance de ne pas t'occuper des repas "normaux" pour tes enfants, laisse moi te dire qu'il faut avoir les nerfs solides quand tu cuisines pour les autres hier j'ai fait des pâtes avec une sauce au roquefort à mon conjoint, ça sentait trop bon, mais j'ai tenue bon

Pour le soutien de mon conjoint ça me fais chier mais j'aurai ma revanche quand j'aurai retrouver ma ligne !!!!

Sinon aujourd'hui, c'est le grand jour, le mariage, je suis un peu stréssée de ce qu'il va y avoir à manger, je pars sur un jour PP en me laissant une marge de manoeuvre et basculer en PL, je te dirai demain ce qu'il y avait à manger.

Comme je te l'ai dis, je suis allée faire mes courses hier, et je suis contente parce que j'ai pris pleins de trucs : coca light, viande hachée 5%, carpaccio de boeuf, jambon, saumon, steack haché 5%, yaourts aux fruits mixés 0%, ça me rassure de savoir que je vais pouvoir ouvrir mon frigo en cas de fringale et trouver des choses sur lesquelles je vais pouvoir craquer, en espérant que tout ce que j'ai pris est bien OK pour le régime.

Bonne journée

A demain

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 09:09

Salut Lili

 

Très très bon les poivrons ça m'a fait du bien.

 

Pour mon mari ça a été dur de lui imposer ça à mon premier dukan mais à force j'ai réussi, je ne m'imaginais pas cuisiner des choses que j'aime et en manger d'autres. Maintenant quand j'ai repris je n'ai même pas eu à faire de rappel il l'a fait naturellement. Alors pour ton conjoint tu as mille fois raison de prendre ta revanche !

 

Je croise les doigts pour toi au mariage, Fais-toi belle et montre leur à tous tes presque 5 kg en moins fièrement car c'est pas rien et certains devraient s'en rendre compte ça donne confiance ! Et racontes moi tout demain !

 

Les courses c'est super important moi mon frigo est toujours plein de mes produits dukan et dès que je suis en rupture de quelque chose je file au magasin. Hier toujours à la recherche des bioflans je suis allé à Leclerc et très bonne surprise je suis tombé sur une vinaigrette toute faite sans huile que je cherchais vainement depuis 1 an, trop contente. Ce sont les vianigrettes jardin d'orante du chef étoilé Marc Veyrat. Pour les produits au logo dukan je les ai trouvé chez monoprix ou il y en a pas mal : biscuit noisette, biscuit noix de coco, glaces à la vanille, fondants au chocolat, galettes de son d'avoine toutes prêtes, et même plats préparés. Si tu as un géant casino près de chez toi, c'est la caverne d'Ali Baba : mayonnaise, ketchup, fromage (du vrai dukan le saint pierrelin), shiratakis de konjac, vinaigrette, céréales....... Tu peux aussi commander les choses qui ne vont ni au rayon frais ou congelés sur le site de dukan. Et ça dépannes bien quand tu n'as pas le temps ou le goût de cuisiner !

 

Concernant tes courses je crois que les yaourts aux fruits mixés o% sont des tolérés (2 max par jour) seuls les yaourt blancs 0%(vanille, citron, coco) sont à volonté. Et surtout n'oublies pas les sons manger du pain ça fait du bien ! Et pour le mariage ça aurait pu t'être utile car les sons en gonflant dans l'estomac limitent l'appétit accompagné d'un grand verre d'eau, de coca light ou de café. J'espère que tu as prévu des canettes de coca light pour glisser ça dans ton sac pour palier à la frustration...

 

Voilà je te laisse car je dois me préparer pour aller travailler dans 1h grrrr. Bon courage et tiens bon !

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2012 à 18:29

Alors lili ça donne koi ce mariage ?

priscillasz

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2012 à 20:12

Je viens de recevoir ma robe pour le mariage et je suis trop contente ! Déjà la elle me va bien mais avec la combinaison remodelante va être encore mieux. C'est ça en moins a penser plus qu'à trouver le maquillage, la coiffure et le sac assorti a mes chaussures en espérant kil fera beau ce jour là ! Je sais pas kel temps il fait par chez toi mais heureusement que tu n'avais pas de robe car il faisait pas très chaud hier je pense !

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