kikou a tous

Posté le 25/09/2012 à 11:29

Coucou Baltik !

Je te souhaite un bon courage et surtout une belle réussite dans ce régime que tu entreprends !

Si tu as besoin d'infos ou des questions n'hésites pas, c'est avec plaisir 

Posté le 25/09/2012 à 11:42

Et ben écoutes ya pas de problèmes !

Moi je suis en "semi-conso" car j'ai pas atteint mon objectif (59.1 au lieu de 58 Kg) mais j'en peux plus de la croisière, donc j'espère continuer à perdre en conso...

C'est pas le but je sais mais bon j'espère car j'ai lu bcp de témoignages de proteinautes qui continue à perdre un peu au début de la conso.

Comme j'ai repris un peu de poids en conso normale sur 15 jours je suis revenu en croisière avec un gala le vendredi soir.

C'est pas le top je sait mais je vais prendre une décision à repasser en consolidation normale et en me surveillant de prés pour pas reprendre ... voir perdre encore un peu lol

Voilà mon parcours un peu bizarre !

Et toi cmt ce passe ce premier jour ? ( si c'est le premier...)

Posté le 25/09/2012 à 11:48

Si tu as faim tu peux te faire plaisir avec tout ce qui est autorisé, par exemples en cas de fringale : yaourts 0%, viande des grisons, carrés frais, tranches de blanc de poulet ou dinde etc...

Va voir la liste ça aide pas mal au début !

Puis pour les boissons c'est les boissons light mais avec 0 calories genre coca light ou coca zero ( l'orangina light c'est NON car trop calorique malgré tout)

Sinon aprés c'est thé, café, infusions, sirop tesseire 0%, lait écrémé, etc...

Posté le 25/09/2012 à 11:55

Pour les yaourts il ne faut pas qu'il y ai de vrais morceaux de fruits dedans, ils sont autorisés s'ils sont seulement aromatisés et a 0% de MG et 0% de sucres.

Et pour l'ice tea regarde l'étiquette et dit moi la composition au niveau calories

Posté le 25/09/2012 à 12:05

Tu pourras en consommer un par jour quand tu seras en croisière et il comptera comme 1 tolérés.

Pour la boisson c'est pas bon il faut moins d'une calorie au 100 ml.

Prend du coco light ou zero avec ça ya zero risques !

Posté le 25/09/2012 à 12:09

ro lala comment je fais j'ai pris que sa pour la journée des yaourt et je peu pas aller en chercher d'autre !!! je comence bien

Posté le 25/09/2012 à 14:53

kikou les filles, moi ce premier jour démarre plutot bien; bon, on va dire que je ne suis pas novice car j avais deja fait dukan l année dernière et perdu 5 kg en 1 mois...mais ce fichu implant a tout fait foiré.....

Alors ce matin, c etait café noir, oeuf dur et viande des grisons; ensuite ce midi, steack haché grillé + 2 oeufs au plat (cuits sans mg)+ 1 yaourt nature. Jusque là, tout va bien, pas de sensation de faim..... Je rentre d'une heure de marche rapide; je file chercher du carré frais et du fromage blanc 0%; ensuite ce sera 1h de zumba et ce soir, country !!!! donc, pour mon repas de ce soir, 1 bol de fromage blanc avant de partir à la country, et à mon retour, ce sera crevettes roses, galette dukan et 1 carré frais !!!!! voilà !!! je vous laisse, comme vous pouvez le constater, ma journée est chargée !!!! à demain !!!!