Kikou à toutes

Posté le 25/10/2011 à 17:08

Tu peux "remplacer" les fruits grâce aux sirops 0% et aux arômes dans des préparations sucrées, histoire de contenter les papilles ! Par contre pour les sirops il faut attendre la croisière car ce sont des tolérés.

Fais-toi plaisir surtout, n'hésites pas à tester les différentes recettes pour varier et ne pas te frustrer. Le début peut être assez dur car le corps doit apprendre à fonctionner sans les aliments auxquels il était habitué, mais déjà en croisière avec les légumes ça ira mieux et petit à petit tu t'habituera. Il ne faut pas lâcher !

Autre petit conseil : prends des vitamines, ça t'aidera contre les carences, la fatigue et les maux de tête vont disparaître avec le temps (j'en ai eu le premier mois et ensuite plus du tout).

Courage, tu vas trouver ton rythme et ça roulera tout seul après !

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Posté le 25/10/2011 à 17:15

bonjour mumu

bienvenue alors moi quand j ai envie de fruit un peu d arome fruit ou des dessert aromatisé au fruitet quand sa ne suffit pas je fait une gelée a base d agar agar et d arome que je glisse sous un yaourt ou de la pannacotta;;;

bon courage et bonne perte

Posté le 26/10/2011 à 07:59

Bonjour Mumu0968, moi je suis une mumu1068, et j'ai suivi le régime DUKAN l'an dernier, j'ai perdu un peu plus de 8 kgs en 4 mois, et mis à part quelques petits excès cet été, je n'ai repris que 2 kgs. A la rentrée, j'ai donc refait un mois de DUDU, et tout est rentré dans l'ordre. Je suis toujours en conso, car cette phase me convient très bien au niveau digestif.

Je te souhaite donc bon courage pour commencer, mais tu verras, malgré tes petits moments de découragement et des envies folles, tu arriveras au poids que tu souhaites.

Je 'nai pas de secret, ni de conseils infaillibles à te donner: pour ma part, c'est en cuisinant un max que j'ai tenu. C'était le pain du p'tit déj qui me manquait le plus, mais sur le site + le bouquin du Dr Dukan, j'ai trouvé mon bonheur.

Quant aux fruits, n'hésites pas à te commander des aromes de fruits: dans un yaourt nature ou dans les desserts, cela fait merveille (en revanche, je te déconseille les aromes style carambar ou fraise tagada, vraiment trop chimique...).

Si tu as des questions, n'hésites pas, j'essaiera de t'aider.

Posté le 27/10/2011 à 21:20

Hello mumu , comment vas tu ?

Tu tiens bon ?

Bises