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l escalier nutritionnel je commence le lundi 10 mars qui me suit ?

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Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 18:41 Bonjour Habhoubti, Non tu n'auras le droit qu'a partir du mercredi puisque les yaourts avec fruits 0% de MG = 1 toléré. Bonne soirée

anemone4 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 19:37 ça y est j'ai commencé ma 1ère journée, vivement demain les légumes car j'ai vraiment du mal que des protéines.
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 20:53 une idée pour le dessert du 1 er jour svp ?
denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2014 à 22:46 journee PP reussie, quand même pris 100gr de fromage blanc 0% en dessert ce soir
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 01:50 moi aussi journée réussie en plus 30 minutes de marche avec la poussette
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 07:56 Bonjour les filles, - 1,100 kilo en 1 journée pour moi Allez courage
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2014 à 09:14 Cc ! J'ai commencer l'escalier hier également J'ai créer un groupe sur fzcebook car plus facile d'accès pour moi qui me co du téléphone. Vous voulez me rejoindre ??? À très vite j'espère. https://m.facebook.com/?refsrc=https%3A%2F%2Ffr-fr.facebook.com%2F#!/groups/1415152345389928?ref=bookmark
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Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 12:12 coucou -800 g ce matin auj recette de legumes farcies: artichaut , tomates farcies à la viande haché , oignon, persil , fromage blanc, son d avoine,son de blé enfin les epices et le tout au four mmmmm bon courage les filles
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 12:17 Attention Habhoubti, le son de blé n'existe plus dans l'escalier nutritionnel !!!
Utilisateur129377	Posté le 11/03/2014 à 12:19 Bonjour à toutes! Bon la réglette stationne, mais ça va changer. Faut dire qu'hier, j'ai commencé sur le milieu de la journée, donc pas eu PP toute la journée... Mais aujourd'hui, c'est du sérieux! ce matin: galette dukan et café ce midi: salade endives/oeuf dur/crevettes/ciboulette/2petits suisses pour la sauce + 2 petits suisses pour le dessert ce soir: ce sera poisson et je ne sais pas encore quoi autour Ce matin, panne de métro, donc à pied jusqu'au boulot (45' à marcher d'un bon pas) et ce soir, j'ai mon premier entraînement de jogging avec "Je cours pour ma forme" (animé par la mutualité chrétienne) au parc royal. bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 12:30 @ Plenichou : dans la méthode traditionnelle, le son de blé n'était pas obligatoire, juste si problème de transit.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 13:34 Oui laurane, mais tu pouvais en prendre, alors que maintenant ce n'est plus du tout nécessaire Si je regarde bien les documents sur le site Proteinaute, à partir du mercredi c'est 1 toléré par jour, mais est-ce que les personnes qui ont le livre peuvent le confirmer. Merci
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 14:19 @ Plenichou. Je regarde ce soir et te dis. Mais si c est noté 1 sur le site c est que c est bien 1. Il y a des personnes qui vérifient les infos.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 14:24 Il y avait bien l’erreur sur les 3 cs de son d'avoine au lieu de 1,5 cs, et au début il y avait bien 2 tolérés certains jours, donc ..... Merci de vérifier

laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 14:36 Je te redis. Mon pti mari est alle m acheter le livre aujourd'hui.
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 14:41 Phenichou merci pour l info enfin du compte j ai pas mis de son de blé par oublie heureusement pour moi combien de C à S de son d avoine par jour ? merci
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 14:52 1.5 cuillères à soupe, pas plus pas moins.
jesma 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 15:06 Bonjour à vous ! Et oui c'est parti pour moi aussi ! J'ai découvert cette nouvelle méthode hier en lisant un truc du genre voici. et me voilà pleine de motivation ! Le regime Dukan initial m'a fait perdre 13kg et au bout de 4 ans j'ai repris 7kg .. Cette nouvelle version me semble vraiment pas mal. Donc j'ai un jour de decalage, j'ai demmarré ce matin et du coup dimanche je ne ferai pas de repas de gala, et je repartirai lundi en PP. Ce midi c'était crevette - jambon - yahourt 0% et son d'avoine.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 15:11 @ Bienvenue Jesma J'ai commencé hier la nouvelle méthode, mon gala je le ferais samedi soir car je suis invitée à un anniv et dimanche je ferais comme le vendredi. J'ai fait aussi la méthode traditionnelle 2 fois, j'en étais à mon 3éme mais cette méthode me conviendra mieux.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 15:34 Coucou les filles, Hier soir j'ai fait cette recette, et c'est super bon Witch Pie sans toléré (flan pâtissier à la courge)
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 15:35 Voici le lien http://www.proteinaute.com/recette-witch-pie-sans-tolere-flan-patissier-a-la-(...)
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 15:57 @ hum miam, tu m'as donné une idée de recette à faire pour demain.

Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 16:05 Je suis contente de te donner des idées Pour demain : PD = Café noir + 1 part de Wich pie Déj. : Tagliatelles de Konjac avec Bolognaise dukan + fraises gariguettes et fromage blanc Diner : je sais pas encore

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