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l escalier nutritionnel je commence le lundi 10 mars qui me suit ?

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laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 08:45 Hello les filles, J'espère que vous allez toutes bien. Ce matin - 100 g sur la balance, c'est pas énorme mais -1.3 kg depuis lundi, en 3 jour c'est déjà pas mal. Hier soir pour moi c'était jambon de poulet + gratin de courge butternut et fromage blanc et ce matin, 2 tranches de pain complet avec confiture à la rhubarbe (dudu bien sûr) et yaourt nature avec 1.5 g de son d'avoine. Et ce midi je me suis préparée filet de flétan en papilotte avec julienne de légume (carotte, carotte jaune, tomate cerise, épinard) avec yaourt aromatisé. Et ce soir je ne sais pas encore. Bonne matinée à vous toutes.

denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 08:48 ça fait du bien de remanger 50gr de pain le matin......pas de pesee aujourd'hui,on verra demain, j'espère bonne surprise en tout cas, c'et tres bien ce programme varié sur la emaine, imple, ça me va tout à fait, vais en ville cet apres midi, je reviens avec le livre
anemone4 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 09:15 bonjour les filles ! moi aussi une perte de 100g, pourtant hier j'ai fais du sport mais je crois que je ne bois pas assez d'eau, .je vais me forcer aujourd'hui. Moi ce matin flocons d'avoine et café noir ce midi bavette et légumes divers gouter kiwi et pain perdu ce soir soupe et fromage blanc voili voilou !!!! courage à nous toutes !!!!! on va y arriver ) bonne journée
denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 09:29 je vois que les menus de chacune sont tres variés, c'est super!bravo pour les pertes.une question (peut etre idiote) eut t on afficher les posts dans un ordre inversé,c'est à dire est il possible d'avoir en premiere page les derniers messages sans etre obligé d'aller en derniere page? c'est plus facile pour suivre le fil des massages .merci de me dire comment faire
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 10:00 Bonjour denise590, malheureusement non :-(
denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 10:26 ok merci je continue alors mais c'est vrai que de devoir aller en derniere page ça va etre plus compliqué dans quelques mois surtout quand on a pas lu pendant une journee les posts.oups j'ai ecris massage au lieu de mesage dans mon precedent post!envie de bien être moi à ce soir,bonne journee light à toutes
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 11:05 @ anemone4 : les flocons d'avoine sont interdits, c'est le son d'avoine qu'il faut prendre tous les jours 1.5 c à s par jour.
betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 11:06 Bonjour les filles pour moi ce matin -300g, 1,500kgs depuis lundi car je me pèse tous les jours, je sais ce n'est pas bien mais c'est + fort que moi, j'en ai besoin !!! Pour moi ce midi, steak haché 5% avec asperges et endives et yaourt 0%. gouter 1 fruit avec pain complet 1 café ou thé ce soir, je ne sais pas jambon blanc salade peut être. Pour ma part j'ai acheté le livre que j'ai reçu lundi mais je l'ai à peine commencé. A la page 23, à la fin, le doc marque qu'il faut faire cet escalier nutritionnel jusqu'au poids désiré perdu puis ensuite les conseils et consignes pour la phase de conso(en 2 parties) et stab rejoignent ceux de la manière du régime original. Que comprenez vous? il faut faire conso 2 parties et stab après l'escalier nutritionnel? Bon courage à toutes.

Oxanaa 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 11:19 coucou les filles sa va ??? esque il y a des personne ici qui sont passé du vrai dukan (croisière ) a l'escalier nutritionel ??? peur de regrossir ou de stagné .. je commence lundi
lilianederueil	Ce message a été supprimé par son auteur.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 12:49 je passe de la metode dukan a l'escalier nutrisionnel le lundi17 mars je me suis inscrite au coatching pour trois mois Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 12:54 oui betty98 il faut faire la sonsolidation et stabilisation puis le jeudi proteine a vie comme la metode traditionel courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 13:14 c'est quoi ces photos d'ongles? je ne vois pas le rapport avec le sujet du post.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 13:22 ben il n'y en a pas le post c'est le regime et mes ongles c'est moi je suis manucure cela te gene il vraiment? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 13:51 @ lilianederueil, super jolie tes ongles, j'adorre Tu es manucure dans quel coin de France
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:05 coucou phenichou je suis a rueil malmaison dans les haute seine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:06 Ok, j'aurai du le voir à ton pseudo
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:12 ben oui lilianederueil hihihihi je m'appele martine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:37 Une petite question les filles. Lorsque l'on mange de la rhubarbe (qui est considéré comme légume), peut-on manger notre fruit ? Merci de vos réponses.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:40 je pense que non car la rhubarbe est considere comme un legume mais se mange comme un fruit comme les tomates qui sont des fruits mais se mange comme des legumes voila bis Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 14:43 bon je vais travailler a se soir bis a toute Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 15:50 Coucou laurane, Je pense que le fruit c'est en plus de la rhubarbe puisqu'il est dans les légumes maintenant non !?!?! @+
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 16:10 Je n'en sais rien Plenichou, je pose cette question car ce matin, confiture de rhubarbe donc j'hésite à manger ma pomme. Je cherche dans le livre mais rien trouvé pour le moment.
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 16:13 ha alor il faut se renseigner je vais voir avec le coatching et leur demander je commence lundi bis Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Oxanaa 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 18:34 coucou les filles sa va ??? esque il y a des personne ici qui sont passé du vrai dukan (croisière ) a l'escalier nutritionel ??? peur de regrossir ou de stagné .. je commence lundi