Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

La croisière des trentenaires!! ;)

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

artpla

729 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 18:39

Coucou, bon ben tant pis pour le mac do Smiley bonheur, mais merci pour les compliments, c'est drôle!

 

Ce soir assiette de fruits de mer! Cool!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Allez à tout à l'heure pour le verdict du repas du soir......

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 18:42

Sunshine tu es un vrai soleil )))

 

Ok avec toi sur les arômes, point trop n'en faut et puis, ils ne sont pas tous si exceptionnels. C'est dommage qu'il n'y ait pas de boutique spécialisée qui propose de les sentir, ou de les tester. Certains de ceux que j'ai acheté sont bluffants (concombre (je le mets dans ma mayo) emmental, praliné mais d'autres, bof. Or moi, j'en avais précisément fit un stock. Du coup, ils sont là, je m'en sers occasionnelement;

 

Bah alors, ton petit mal de ventre, c'est passé? Ca arrive, c'est peut être les angliais qui débarquent en normandie hihi

 

Sinon ce soir, je n esors pas, l'anni se passe à la maison. C'est pour ça que pour compenser un peu, j'ai voulu me faire ce petit cake, sinon uje risque de fondre sur le riz basmati avec sa sauce bien lourde et sur le fromage, gras de chez gras (comté et bien sûr, sur le pain

 

Bonne soirée à toi aussi et à vous toutes!!!

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/11/2011 à 18:43

J'aurais tellement aimé adorer les fruits de mer....Mais rien à faire. Et pourtant ça a l'air si délicieux lol.

 

Régale toi bien Artpla, je suppose qu'ils seront accompagnés, en dessert, d'un fameux gâteau du bonheur???

Utilisateur80954

Posté le 30/11/2011 à 18:53

Coucou, bah vu que c'est chez toi,t'a qu'a faire des petite blinis (recettes de spicy, rapide et delicieux) tu mets du FB ciboulette ou un truc du genre!! ou tu melange une boite de thon avec FB assaisonné c'est sympa, et des crudités.. bon en meme temps tes amis vont pas tarder a arriver donc...

 

J'adoooooore quand tu me dit que je suis un vrai soleil !!!!

 

Sinon mon petit mal de bidou est a peu pres passé,

les anglais ont debarqués la semaine ernière et j'ai gagné la bataille hier, MDR

Non je pense que j'ai pris un ptit coup de froid..rien de grave...

 

profite bien de ta soirée entre amis

 

@+

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alexia2307

1333 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 20:12

Et bien pour moi ce soir, c'était pizza dudu ! Trop bon et ça cale bien !

Je suis un peu dégoutée car depuis Vendredi, je perds plus rien... Je ne me décourage pas, je me dis que c'est même normal que le corps fasse une pause de temps en temps, mais ce qui me saoule c'est que j'ai repris les 500g que j'avais perdu samedi et depuis, plus rien ! Vivement que la machine se remette en route !

 

Le point positif c'est que Madame Balance m'a indiqué que j'avais pris du muscle, ce qui pourrait expliquer les 500g de plus....

Je viens de me fixer pour objectif d'être en conso pour le 1er février, soit 10 kilos. Si je regarde les mois passés, et que je reste sur un rythme de 5.4kg (attention c'est calculé scientifiquement lol), j'y serai pile poil !

 

Donc, bah comme on dit :"Y'a plus qu'à..."

 

Ce gateau bonheur, il est vraiment bon ? Parce que si je le fais, je sais que je vais stagner, mais tant qu'à stagner autant qu'il soit vraiment bon !

Utilisateur80954

Posté le 30/11/2011 à 20:21

Coucou Alexia,

waouhhhhhhh t'a deja perdu 27kg, bah felicitations et chapeau bas !!!!

j'ai jamais fais le gâteau bonheur, mais je pense que ca doit être sympa,

surtout ne t'en fais pas parce que tu stagne, le principal c'est de ne pas lacher,

ton corps résiste et c'est normal t'a perdu 27k en 3 mois!!!

laisse lui le tps d'encaisser, courage et persévérance et tu arrivera en fevrier a ton objectif!!

avec tout ce que t'a dégommer comme kilo tu peux être SUPER FIERE DE TOI!!

Tu as un avant/pendant ou pas?

Donc fait toi des recettes sympa ,tant que c'est dudu ne te prive pas,

en reg allant ton palais tu garde le moral pour encore tenir pour tes 10 a perdre,

allez courage ma belle t'a déjà fait 3/4 du chemin,

bonne soirée

@+

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur80954

Posté le 30/11/2011 à 20:22

en 4 mois autant pour moi !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

artpla

729 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 20:33

J'ai bien mangé mais pas le gateau bonheur, j'en ferai demain!

 

Beaucoup de boulot ce soir!!!!! Allez, c'est parti!!!

alexia2307

1333 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/11/2011 à 21:17

Merci Sunshine pour tes encouragements ! No worry, je ne me lasse pas. Je suis juste trop impatiente mais la patience n'a jamais été mon point fort...

Déjà, je peux remettre des pantalons en 38 que je ne mettais plus et c'est top !

 

Pour le moment, je n'ai pas fait mon avant/après. J'attend vraiment d'être en conso pour le poster. Mais il est en préparation...

fakrounajrana

579 messages

Proteinaute actif

Posté le 30/11/2011 à 21:28

Coucou du soir ,

 

A midi je me suis fais un hamburger de dinnnngue !!! Trop bon !!!!

J'ai fais 2 galette Dudu avec les ingrédients d'une seule, j'ai rallongé avec un peu de lait écrémé, ensuite j'ai fais cuire 2 steak haché, avec une tranche de blanc de dinde et un oeuf au plat, j'ai fais un mayo dudu, et j'ai mis un carré frais, sur une galette dudu ensuite un steak, puis la dinde et l'oeuf encore un steak et la mayo et la 2ème galette dudu huuuuuuuuuuuuuuuuum une tuerie !!!!!!

J'ai carrément culpabilisé je me suis dis en le mangeant que je faisais un écart alors que pas du tout....

Et ce soir bah du coup j'avais pas vraiment faim donc j'ai mangé 4 tranche de blanc de dinde aux herbes, un carré frais, un petit suisse avec du FB et de l'édulcorant et à mon mari je lui ai fais du foie et des raviolis 4 fromages carbonara, il a kiffé....lol

 

Les filles, je voulais savoir, comment vous faites pour calculer les grammes de protéines que vous mangez chaque jour ? Car moi je devrais en manger 124grs par jour et je sais pas si j'y suis, enfin je pense avec tout ce que je mange...

Et encore une question, pensez vous que je puisse stagner parce que je mange des tolérés ? Par exemple le gateau bonheur il y a du lait en poudre et de la Maizena, mais je n'en mange que le matin, et c'est vrai que ca m'arrive de dépasser les 2CS de son par jour mais desfois j'ai du mal à m'en sortir avec les doses de tolérés ...c'est un peu compliqué à calculer...

 

Alexia felicitations pour ta perte serieusement chapeau je t'envie graaaaaaaaaave !!!! As tu mangé des tolérés pendant ces 4 mois et si oui combien par jour ? Moi je me dis que c'est peut etre ca qui coince mais en même temps si j'enlève les tolérés ca veut dire éliminer les recettes sucrées et ca pour moi ce serait une raison de craquage...surtout avant la zone rouge, parce que la j'ai carrément des crises de bouffe donc....

 

Sinon demain c'est journée PL et je vais me faire une salade composée pour midi avec du pain Dudu...je vous mets le lien, il est bon et nourrissant lol

http://www.proteinaute.com/recette_pain_dukan-6125.html

Et vous votre journée les filles, bien ou bien ?

Je vous embrasse fort et vous dis à demain

Céli

fakrounajrana

579 messages

Proteinaute actif

Posté le 01/12/2011 à 08:41

Bonjouuuuuuuuur les dudunenettes,

 

Aujourd'hui je pète la forme car comme d'hab je n'ai pas tenu et je me suis pesée et la surprise -1.200kgs youhouuuuuuuu c'est la fête je suis plus que ravie !!!!

Aujourd'hui journée PL pour moi donc au menu

 

Café noir

Gateau bonheur

FB +édulcorant

 

Salade composée, verte, tomates, poivrons, crabe (en boite) saumon fumé

2 oeufs durs

vinaigrette (vinaigre,moutarde, herbes,sel, poivre)

2 tranches de pain dudu

Carré frais

Yaourt aromatisé

 

Ce soir je ne suis pas sure encore mais je pense faire des felfla (poivrons) avec du blanc de dinde

Voila.....pour ce qui est de la bouffe lol

 

Aujourd'hui je finis a 15h et avec mon mari on a envie de se faire plaisir pour noel et de s'acheter un nouveau salon c'est à dire canapé, TV, meuble TV, table basse et petit bureau pour l'ordi, bah vi nous quand on fait les choses on les fait pas à moitié lol

Donc on va allé faire du repérage aujourd'hui et demain...

Et vous quoi de prévu ? Pas de craquage j'espère ?

Bisous les filles, je passe plus tard....

Utilisateur80954

Posté le 01/12/2011 à 10:03

Salut les filles,

Bah tu vois céli, hier t'etais stressé, et aujourd'hui tu pete la forme,

- 1,200 d'un coup c'est énorme, bon courage pour la suite

et dit moi pour tout changer d'un coup vous avez gagné au loto?

bon repérage de noel,

Bisous a vous toutes

 

Lily, t'as pas trop craqué hier soir j'espère, vu que t'a pas encore pointé le bout de ton nez....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

artpla

729 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2011 à 10:21

Pas de craquage chez moi, fruits de mer top!!!!

 

Je suis en train de préparer le gateau bonheur! Je travail seulement cet après midi, donc ce matin, ménage, repas etc.....

 

Cool Céli, bravo!!!!!! Tu nous montreras aussi ton nouveau salon en photo... 

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 10:38

Coucouuuu les dukanautrentenaires (c'est long.Mais bon lol)

 

Bon, j'ai lu plein de trucs sympatoches là La belle perte de poids d'Alexia (je sais je sais ça ne s'est pas fait en deux jours) mais bravo pour ta tenacité!!

 

Céli, ton haburger me donne envie, et je trouve que c'est une superbe idée quand on a faim. Je vais tester ce soir les frites version panaïs avec un hamburger qui ressemble au tien. Et, euh oui, moi z'aussi j'aimerais bien voir le nouveau salon lol merci d'avance hein

 

@Sunshine le soleil coucou!! J'ai craqué un tout tit peu beaucoup, mais c'était vraiment pour l'anniversaire. Snif.

Saumon, pâtes, 1 part de framboisier et des pistaches (un paquet)

 

Et pourtant, je continuie mon régime sereinement. Je sais, je suis folle.

 

Aujourd'hui, je vais improviser à la cantine, je ferai des bonnes courses ce soir Et vous les filles? Artpla?

artpla

729 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2011 à 10:42

Moi, top!

Pas de craquage, mais en général, je gère à fond le début de semaine et ça se dégrade le jeudi, on verra.

A midi galette FB + saumon.....

Utilisateur80954

Posté le 01/12/2011 à 11:29

Coucou les filles,

 

@ lily : bon c'est pas grave, mais 1 paquet de pistache, wouahhhhhhhh tu t'es fai peter le bidou !!!

 

Moi perso j'arrive pas a trouver de panais, j'iari voir au marché samedi matin,

J'ai testé ce matin pour la première fois une recette de faissselle mais le résultat sera que pour demain, on verra bien!!

 

@ artpla : cool que t'ai pas eu de craquage hier soir, felicitations,

chaque jour sasn ecarts est une petite victoire !!

 

@ alexia : coucou, je t'ai lu sur l'autre fofo, je vais bien merci, felicitations pour tes 600g, continu ma belle !!

 

@ céli : moi aussi jme ferai bien un gros Hamburgers!!!

 

Donc pour moi PP, ce sera sans doute poisson crevette galette dudu et fb

 

Bisous a vous toutes,

PS j'espere n'avoir oublié personne...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 14:07

Ahhh oui Sunshine tu peux le dire, je m'en suis fait pêter le bide lol. Ce midi, frites et viande hachée avec muffin non dukan.

 

Je crois que je suis l'antéchrist de dukan en fait, je suis strictement l'exemple à ne pas suivre et je représente en même temps la tentation .

 

Non, là en fait je crois que je vais vous suivre jusqu'à ce que le déclic revienne. J'espère que ce sera pour ce soir!!!

Utilisateur80954

Posté le 01/12/2011 à 15:13

c trop dommage lily, tu va reprendre les kilos que tu as perdu,

allez ce soir PL et demain PP !!!!!! c'est un ORDRE !!!

SINON GARE A TES FESSES !!!!

a toute

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 15:38

looool merci Sunshine !!! Merci de ton coup de reboostage lol

 

En plus je vous dirai tout: si j'ai encore plongé dans les abîmes de la malbouffe, promis je vous le dis Smiley bonheur

Utilisateur80954

Posté le 01/12/2011 à 17:33

Coucou les filles,

 

Au fait celi, je ne calcule pas mes prot, je mande des que j'ai un ptit creux!!

d'ailleurs 1h30 de marche ca creuse alors jvai aller mettre ma tete dans le frigo,

a tte

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 18:14

Ah oui tu me fais penser Sunshine, je voulais répondre à Céli!!

 

Alors, pour calculer tes protéines, c'est simple lorsqu'il y a un emballage ou une boîte, puisque généralement le nombre de proštéines compris dans un produit est évalué sur 100 grammes.

 

Ex 100 grammes de saumon = 21 grammes de protéines. Pour un paquet de 200 grammes, tu auras donc environ 40 grammes de protéines ingurgitées.

j'avais fait un tableau que je vais m'empresser de retrouver, sur lequel apparaissent le nombre de protéines que contient chaque aliment selon un grammage ou un dosage bien précis

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 18:19

Celi

Regarde ce que j'avais écris sur le furum d'attaque pour les filles:

 

 

J'ai trouvé ceci sur ce site. En bas, je vous ferai un exemple de calcul pour moi concernant cette journée

 

 

 

Aliments | Protides

 

 

 

Volailles et œufs (Pour 100 g ou 100 ml)

 

 

 

 

 

Autruche | 22

 

Caille | 20

 

Dinde (escalope) | 22

 

œuf de poule | 13

 

Omelette nature | 13

 

Perdreau et perdrix | 25

 

Pigeon | 23

 

Pintade et pintadeau | 23

 

Poule (sans peau) | 17

 

Poulet (sans peau) | 22

 

 

 

 

 

Les viandes (Pour 100 g)

 

 

 

 

 

Bifteck de bœuf | 25

 

Haché à 5% MG | 21

 

Bifteck de cheval | 22

 

Bœuf (moyenne) | 20

 

Bœuf (aiguillette) | 28

 

Bœuf (araignée) | 28

 

Bœuf (bourguignon) | 30

 

Bœuf (pot-au-feu) | 30

 

Bœuf (hampe) | 28

 

Bœuf (jarret) | 28

 

Bœuf (rôti) | 28

 

Gîte de bœuf | 28

 

Jambon cuit de dinde/poulet | 20

 

Lapin de garenne |22

 

Lièvre | 28

 

Veau (moyenne) | 19

 

Veau (blanquette) | 7,3

 

Veau (filet) | 21

 

Veau (escalope) | 19

 

Veau (foie) | 19

 

Veau (jarret) | 19

 

Veau (rôti) | 19

 

Veau (tendron) | 25

 

 

 

Poissons & crustacés (Pour 100 g)

 

 

 

Aiglefin | 17

 

Anchois | 20

 

Anguille | 17

 

Bar ou loup | 20

 

Barbue | 18

 

Baudroie ou lotte | 18

 

Bigorneaux | 20

 

Brochet | 18

 

Bulot (buccin ou ran) | 17

 

Cabillaud ou morue | 18

 

Calmar 86 | 1,4

 

Colin ou merlu | 17

 

Congre | 20

 

Crabe | 16

 

Crevettes | 21

 

Crustacés | 15-20

 

Daurade | 17

 

Écrevisses | 16

 

Encornet | 16

 

Espadon | 19

 

Huître (douze) |13

 

Langouste | 17

 

Langoustine | 17

 

Lieu | 18

 

Loup ou bar | 20

 

Maquereau frais | 16

 

Maquereau fumé | 21

 

Merlu ou colin | 17

 

Merlan | 16

 

Mérou | 27

 

Morue ou cabillaud | 18

 

Morue salée | 38

 

Morue séchée | 75

 

Moule | 12

 

Mulet | 22

 

Palourdes (clovisses) | 11

 

Pieuvre (poulpe) | 16

 

Praires | 10

 

Raie | 20

 

Saint-Pierre | 16

 

Sardines fraîches | 20

 

Saumon frais | 20

 

Saumon fumé | 22

 

Thon frais | 27

 

Tourteau | 16

 

Truite arcenciel | 22

 

Turbo | 16

 

 

 

 

 

Lait, produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml)

 

 

 

Fromage blanc à 0% (MG) | 8

 

Lait écrémé | 3,5

 

Petits suisses 0% | 9

 

Yaourt nature (1 pot de 125g) | 5,4

 

 

 

 

 

ET J'AI RAJOUTE

 

Yahourt soja marque sojasun nature >> 4.6

 

Boîte de thon >> 25

 

Surimi >> 1.64

 

Galette >> 7

 

Tranche de blanc de dinde >> 6.6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En sachant que je dois manger 130 grammes de protéines par jour

 

 

 

MIDI 4 tranches de saumon + 1 galettes son d'avoine dukan + 1 yahourt soja = 22 + 7 + 4.6

 

GOUTER 2 tranches de blanc de dinde + 1 yahourt soja = 6.6 + 6.6 + 4.6

 

SOIR salade 4surimis/1 boîte de thon + 2 viandes hachées + 100 grammes fromage blanc aromatisé praliné = 1.64 + 1.64 + 1.64 + 1.64 + 25 + 21 + 21 + 8

 

 

 

= 132.96 Pour aujourd'hui, j'y suis  !!!!

 

 

 

 

 

N'OUBLIEZ PAS VOS DEUX LITRES DE LIQUIDE PAR JOUR TRES IMPORTANT

 

 

 

En cl

 

 

 

Boissons: 2 thés vert à la menthe + 1 petite bouteille coca zéro + 1litre d'eau + 1 tisanne verveine = 20 + 20 + 50 + 100 + 20

 

 

 

= 1 litre et 10 cl J'y suis aussi!!

 

-

 

Et voilà Céli!!

alexia2307

1333 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2011 à 21:47

@Céli Pour les tolérés, je me limite à mon petit Bridelight 3%. Généralement, je n'en prend qu'un, soit 1/2 toléré, mais sur ma pizza dudu, j'en mets 2 et je les coupe en petits dés. Sinon, j'évite la maïzena (je remplace par du protifar). Je limite ma conso de jaunes d'oeufs (généralement, que dans la sauce qui va sur ma pizza dudu) donc j'en prends généralement 1/semaine. Je mange beaucoup de poisson blanc (dos de cabillaud notamment).

Ca fait un bail que j'ai pas pris d'autres tolérés. Souvent, c'est quand j'ai envie de sucré et je me fais un gateau rapido bien chaud et nickel ! http://www.proteinaute.com/recette_gateau_rapido_bien_chaud-3099.html

Il est tout plat mais rapide à faire et pas mauvais du tout avec arôme amande amère !

Sinon, j'ai banni les yaourts 0% car à regarder la compo, ils sont largement plus riches en glucides qu'en protéines. Donc maintenant, c'est petits suisses et FB pour la galette.

Je ne dépasse jamais mes doses de sons car après, cela est considéré comme un féculent.

Et je marche 1h/jour (je fais du shopping du coup entre 12 et 14h + je vais à la poste pour mon boulot).

Ah, j'oubliais, je bois quasi 3L d'eau/jour.

 

En attendant, je cuisine beaucoup pour mes invités et je teste des desserts que j'avais jamais fait, mais je n'y goute jamais. Mais quand je vois que les personnes adorent, cela suffit à mon bonheur !

 

POur moi ce soir, c'était bifteak + frites de panais + galette dudu + bridelight 3%. Je suis calé !

lilylily

272 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/12/2011 à 23:04

tu fais bien de parler des frites de panais!!! UNE VRAIE DECOUVERTE CE LEGUME.........

 

je viens de les manger rissolés avec un peu d'huile d'olive et franchement, je n'en reviens pas de ce légume. Alors il faut savoir qu'il a exactement la même consistance, couleur que la pomme de terre +le goût (avec un soupçon de goût de carotte)

 

Et il procure la même sensation de satiété. On le prépare exactement de la même façon que la patate et le ++ c'estqu'il ne s'agit absolument pas d'un féculent (famille et aspect, non préparé, de la carotte)

 

Je suis bluffée, conquise et rassurée: désormais, pendant mes jours de pl, je sais que je peux compter sur le panais, puisqu'en plus...Il n'est même pas cher Smiley bonheur

 

J'en ai trouvé à carrefour, franchement, courre en acheter!!

artpla

729 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2011 à 23:22

Le panais???? Connais pas, vais aller voir ça!

 

Alors moi, ce soir, j'ai fait des fajitas pour ma petite famille et comme j'avais déjà pris mes sons, je n'ai pas mangé la galette, je me suis fait une assiette avec une tonne de viande préparée avec les épices, des tomates en petits carrés, de la salade verte et un peu de leur sauce, mais pas bcp car je ne sais pas ce qu'il y a dedans.... Un peu de gateau bonheur avec un yahourt 0% et voilàààààààààààà!!!!! Pas de craquage aujourd'hui!!!

YES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.