Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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MaDietDudu  37 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2014 à 16:38 Bonjour à toute et à tous,
Après avoir perdu 20 kg en 4 mois il y a deux ans maintenant.. Je reviens car depuis que je sors avec mon chéri sois un an et 3 mois, je suis un peu tombée dans la mal bouffe (Kebab, McDo, Tacos, ... donc mon chéri raffole). J'ai bien 7 kilos facile à perdre mais je ne suis pas devenu grosse pour autant, physiquement sa ce voit un peu mais je suis pas bien dans ma peau.
Je vais reprendre mon régime, mais ma question et la suivante :
J'ai commencé la marche nordique (et rapide quand je vais au travail à pieds) et j'aimerais savoir quels sont les biens faits de cette activités ? M'aidera t'elle à m'affiner des cuisses comme je le souhaite ou pas ? De plus j'ai remarquer qu'on m'avait dit que j'avais perdu ma petit bouée depuis que j'ai commencer, est ce que 30/60 min par jour 5/7j est il suffisant pour perdre ? Auriez vous des conseils ou astuces pour m'affiner ? Et galber mes fesses ?
Merci par avance pour vos réponses et/ou témoignages!!!
Gros bisous et bonne journée.! 
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BILLIBIE  210 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2014 à 10:23 Salut J'ai pratiqué et pratique encore la marche nordique au debut de ma diete. C'est excellent, tout ton corps travaille. Non seulement tes cuisses, les abdos, la taille et les bras.
Au fur amet a mesure de me perte, j'ai delaissé mes batons pour courrir. Tres peu au debut jus qu'a maintenant ou je cours 8km en colline
Je recommande la marche nordique a toutes. Regardez les videos sur youtube pour bien "marcher" et utiliser ses batons. Vous le regrettez pas !! 
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