Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

La perte de poids qui n'arrive pas

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/05/2020 à 01:20

Bonjour

 

Bon je ne vais pas faire dans la nouveauté au vu du thème du forum. Cela fais 2 semaines que j'ai recommencé Dukan (-20kg il y a 7ans) j'ai fais 1 semaine de PP perdu seulement 1kg.... et il est revenu depuis 2-3 jours.

 

Je ne comprends pas je n'avais pas eu autant de mal à perdre avant. Je n'explique pas la chose je compte toutes mes macros pour respecter les doses. Je suis entre 100 et 150g de proteines "brut''. J'ai certe recommencer le sport en même temps à raison de 15min tous les jours mais j'ai toujours bougé donc bon....

 

Vous avez des astuces pour donner un coup de pied au cul à mon corps et activer la perte de poids ? Refaire une semaine PP ?

 

Merci

Utilisateur146828

Posté le 10/05/2020 à 09:56

Coucou, je suis hélas comme toi j'ai perdue beaucoup plus lentement que la première fois   après je me dis que j'ai fais tellement de régime que mon corps se venge c'est peut être ton cas aussi ? ...Je ne suis pas experte mais je te déconseille la semaine supplementaire de pp et de passer en phase 2, la rétention d'eau, la constipation peuvent jouer aussi... Moi je commence en 1pp/1pl aujourd'hui et le sport je fais vélo d'appart ou de la gym que j'ai trouvé sur youtube et c'est   et avec la levée du confinement je vais reprendre la marche et surtout essayer d'oublier ma balance pendant quelques jours mais pas facile  

 

passe une bonne journée bon courage pour la suite et à bientôt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 10/05/2020 à 13:23

Bonjours je pense qu au fil du temps et drs régimes on perd plus lentement. En plus il ne faut jamais refaire la premiere phase et patir direct en phase croisiere. Mais j avoue que comme la phase d attaque fait perdre rapidement c est encourageant et tentant .

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/05/2020 à 08:40

C'est de pire en pire, me suis pesée ce matin et mon poids depasse celui de début de régime.     

Utilisateur146828

Posté le 12/05/2020 à 10:20

@ grossedodue tu peux nous donner une journée type de ton alimentation ? peut-être la zone rouge ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Phiphine1ere

2861 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/05/2020 à 18:59

Déjà plus on recommence et plus ça coince. Le sport ça n'arrange rien. Je pense que si ça se trouve tu ne bois pas assez, si ton nombre de protéines est juste mais vérifie quand même.

 

Après ça dépend du cycle, de si tu es constipée ou pas .... Ne lâche rien .... ça va décoincer.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/05/2020 à 07:35

Grossedodue effectivement notre corps se souvient de nos restrictions et il bloque un peu la perte de poids il faut tenir et passer le palier

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/05/2020 à 08:32

De pire en pire je prends du poids maintenant...

Mon nombre de protéine est juste je ne suis pas spécialement constipée et niveau cycle premier jour de règle mais je me souviens que je perdais le poids en trop le lendemain du début de mes règles.

 

Putain de corps de m*rd*

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/05/2020 à 06:56

Grossedodue que mange tu? Peux tu nous dire ta journee type

Les aliments sous blister genre jambo blanc surimi sont bourres de sel le sel retiens l eau

Bois tu assez mage tu assez ?

Courage ne craque surtout pas

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/05/2020 à 13:52

je ne mange que les aliments autorisés

je prends ma galette de son le matin avec un shake protéiné (de bonne qualité très faible en glucides/lipides)

le midi viande (pas sous vide)/légume yaourt

je n'ai jamais grignoté entre les repas même avant dukan

le soir viande/légumes, là oui il m'arrive de prendre des fois du sous blister mais depuis plus de 10ans j'ai arrêté l'utilisation du sel en cuisine donc le sel déjà présent dans les aliments est ma seule source donc je reste largement dans les recommandation de sel/jour

 

Je bois eau et coca zero et je mange ma dose de protéine par jour je dirai une moyenne de 120g de protéine brut pas en aliment

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/05/2020 à 19:44

Coucou grossedodue tes doses de protéine ne sont elles pas trop sucrées.  ? Ton corps fait de la résistance

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/05/2020 à 21:54

Non j'achète mes proteines en magasin de sport specialisé pour une dose je suis à moins de 2g de glucides

 

Je suis à 3semaines de Dukan et de sport quasi journalier ça devrait quand meme baisser

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 20/05/2020 à 20:59

D accord alors il faut patienter et ton corps va lâché

Pour moi j ai petdi 1 kg donc je suis super contente

grossedodue

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/05/2020 à 10:33

Je n'ai toujours pas de perte de poids et j'en ai ras le bol de voir les autres perdre et de ramer pour rien

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 31/05/2020 à 21:09

Grossedodue ne craque pas ton corps lutte tente de faire des ppmais sans ta poudre protéine mange des protéines naturelles plutôt je reste persuadé qu il y a des sucres cachées dans ces poudres

Claudine83

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/06/2020 à 09:27

Bonjour , je lis votre questionnement et je suis aussi tentée de vous dire de laisser tomber toutes les 'préparations protéinées' qui à mon avis sont destinées aux sportifs et non adaptées au régime.

Je crois que la digestion d'aliment animal consomme plus de calories que celle d'un poudre protéinée et que c'est cette combustion qui permet l'amaigrissement.

Les jours PP essayez de ne prendre que viande; poisson , oeuf et fromage et yaourts à 0%et konjac...et rajoutez des légumes pour les jours PL , ca va marcher .

Bon courage

eve6532

3872 messages

Proteinaute expert

Posté le 02/06/2020 à 14:05

Claudine je suis de ton avis ces poudres me paraissent non adaptées avec dukan

Par contre il existe des régimes qu à base de poudre

Claudine83

Ce message a été supprimé par son auteur.

Claudine83

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/06/2020 à 11:40

Coucou les filles

 

 

 

Allez on se motive , 5kgs c'est une taille de moins ...

 

Pour moi aujourd'hui et demain un fruit , cela me permet de ne pas passer à coté de la saison des bons fruits d'été et de ne pas être frustrée devant les étalages...pour le moment mon alternance fonctionne , donc motivation pour éviter les dérapages.

 

 

bon week end à toutes

Claudine83

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/06/2020 à 11:41

Ma réglette ne se met pas à jour , elle doit être copine avec la balance certains jours  

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@proteinaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.