Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
amedo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2011 à 22:32 j'ai attaque le regime a la lettre et 2 fois sur les 5 jours j'ai repris 100g ce qui fait juste -700g sur 5 jours je ne comprends pas pourquoi ? y'a-t-il quelqu'un qui a eu le meme probleme? |
lamouette 462 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2011 à 08:25 coucou, ne t'inquiète pas, il y en a beaucoup qui n'ont pas perdu énormement en attaque, passe en croisière et tu verras que ça va descendre. c'est en croisière que l'on perd le plus, ne fais pas d'écart et bois beaucoup surtout. mange peut-être un peu plus et fais un peu plus de sport aussi, tu dois manger entre 72 et 110 gr de proteines par jour c'est important, essaie de faire ton calcul sur une journée pour te rendre compte tu trouvera des correspondances aliments ->protides la: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html et aussi sur l'emballage des produits bon courage, ne lâche rien ça va venir, arrête la PA et passe en PC |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 30/04/2011 à 13:45 oui boire beaucoup et marcher au moins 1/2 h par jour et aucun écart.....amitiés |
codines 1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2011 à 12:09 bonjour a toutes je me presente claudine 54ans de chateau thierry 02400 la semaine commence pas tres bien pour moi ce matin marre de me voir si grosse besoin de perdre du poids et de prendre confiance en moi besoin de soutiens de vous toutes merci de me repondre je compte sur vous |
Karine80 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2011 à 21:14 Coucou Claudine, je te comprend c'est dur de ce regarder dans un miroir lorsqu'on a bcp de poids a perdre mais ne t'inquiete pas cela va veut ....tu es encore dans ta phase d'attaque je suppose...les mots d'ordres sont : sport et eau.... même si ce n'est pas bcp de sport ..il faut se obuger tous les jours...pour ma part, j'ai découvert le sport sur la wii "mon coach personnel" ceux sont des dcd WII de sport et franchement cela fait son effet.... a bienôt |
eurka 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/05/2011 à 11:55 Bonjour Karine 80; J'utilise aussi la wii de mon fils et je suis surprise car les exercices sont sympa et font vraiment travailler. Il y dix jours j'avais du mal à en faire mais hier j'ai réussi les 800 pas en stepper et cela améliore mon souffle... Bonjour codines, j'ai 53 ans et je sais qu'il est difficile de se regarder dans le miroir avec tous ces kilos mais crois moi Dudu marche bien et j'en suis le témoin. Évidemment ma perte de poids n'est pas encore très conséquente mais cela a démarré et je garde confiance. Alors haut les cœurs et ne te décourage pas cela va venir et dès que tu verras les premiers résultats je suis certaine que ton moral sera meilleur. Je te souhaite une bonne journée |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
Tweeter | Imprimer |
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.