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La trentaine et 30kgs a perdre c est par ici

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EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/08/2015 à 16:15 Merci fjord On ne part que une semaine c est trop cher les vacances mais on a déjà la chance de prendre une semaine Les valises j ai toujours peur d oublier ou de ne pas prendre assez Mais no stress Pause piscine avec ma grande

fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 17:37 Effectivement je trouve les locations hors de prix, on a la chance de pouvoir partir hors saison ou en fin de saison, et on loue souvent sur gîtes de France, c'est plus abordable. Je me suis commander Somatoline nuit pour dégommer un peu ma graisse sur l'abdomen, mois c'est là que ça s'installe.... j'ai plus de taille ou enfin presque. ..... Je vous dirais si ça marche....
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/08/2015 à 17:42 Oui c est sur maintenant qu on a des enfants scolarisés c est compliqué de partir hors saison on profitera bien de cette petite semaine c est déjà ça bon pause terminée je commence les valises hum ça sent les vacances
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 23:41 Bonsoir à toutes, Le titre accrocheur de ce post m'a attiré! J'ai 29 ans (donc presque la trentaine) et disons entre 36 et 45kg à perdre (un chouia au dessus d'une trentaine!) lol. Je traine mon obésité morbide depuis mes 16/17 ans. J'avais commencé Dukan l'année dernière, mais après 5 semaines et 11kg perdus, j'ai appris que j'attendais un heureux évènement, du coup, stop Dudu et bonjour Yoyo! Bref, il est grand temps que je m'y remette, car je ne supporte plus certaines parties de mon corps, notamment cet effet "chenille" dans mon dos et le morceau de viande qui pendouille entre mon menton et mon cou. Et puis faut le dire, j'ai besoin de gagner un peu en souffle et d'atténuer mon mal de dos avant que mon bibou ne se mette a marcher, et ne me fasse courir partout! Voilà, j'ai donc démarré Lundi, 135kg au compteur, 1ère enclenchée pour 7 jours, avant de passer la seconde et d'atteindre ma vitesse de croisière... Pesée prévue tous les lundi, je ne veux pas être esclave de ma balance, d'autant que comme vous l'avez fait remarqué ans une page précédente, parfois, quand on l'écrase au quotidien, elle n'est pas forcément sympa!! J'espère que vous accepterez que je me joigne à vous Bonne nuit
emilie2e 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 00:23 Bonsoi4 manoha ! On est toute là pour se soutenir ! Sois la bienvenue parmis nous ! Bonne soiree
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 00:24 Bienvenue Manoha Tu es au bon endroit. Ici c'est entre-aide et on se motive. Avec 7 jours d'attaque tu vas avoir des résultat c'est certain. Je vais voir quelque fois la rubrique avant/après et ça rebooste un max quand j'ai un petit coup de mou. encore une fois bienvenue Biz
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 00:28 Coucou Emilie, je vois que tu es en ligne. Alors comment s'est passé cette journée ? comment te sens-tu ?
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/08/2015 à 00:59 Bonsoir Dur dur il va falloir que je montre plus raisonnable. Deux heures de marches intensives avec côtes en essayant de rattrapper des gazelles qui font 50 kgs de moins c est juste pas possible. Résultats ampoules et grosses douleurs aux chevilles et tibia. Première résolution : écouter mon corps et arrêter de faire comme si je n étais pas en sur poids Deuxième résolution: marche moins rapide et plus courte distance et passer au vélo elliptique pour ménager les chevilles jusqu'à perdre assez de poids pour que ce soit moins dangereux Troisième résolution : consulter un podologue pour douleurs On apprend toujours de ses erreurs il n est jamais trop tard pour faire mieux Repos pour moi j ai des douleurs atroces Bienvenue Manoha et félicitation pour ton petit bout Tu as raison de vouloir te remettre en forme car dès que ces bambins crapahutent on souffre du dos des genoux Plein de courage a toutes Nous avons un long chemin qui sera parfois semé d ambuches mais avec de la volonté et de la persévérance on y arrivera Bonne nuit

emilie2e 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 01:52 Coucou fjord cette deuxieme journee s est tres bien passèe j ai prévu de manger une bonne nectarine demain matin (enfin un fruit au reveil avec mes oeufs brouillés) j en salive d avance. Avec les légumes dès le deuxieme jour je trouve que c est deja plus simple. On verra les resultats dimanche matin ! Et toi comment te sens tu ? Bonne nuit à toute les filles.
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/08/2015 à 07:15 Bienvenue manoha, coucou à toutes ! Alors comment se passe votre début de semaine ? Je vois que nous avons toutes l'air motivées ici... On y arrivera ! Emmalisa : tu as raison, étape après etape, il ne faut pas se faire mal ! Pour moi grosse journee de boulot hier avec des gens... Particuliers Lol Idem aujourd'hui (enfin pour les heures, pour les gens on verra). Pas de sport de toute façon pour le moment, ma cheville mordue me fait toujours mal et est maintenant très gonflée. Bonne journee
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 10:27 Bonjour les filles Emma va doucement avec ton corps, ne te blesse pas non plus, tu pars en vacances bientôt ce serait dommage de ne pas pouvoir bouger avec tes filles. Prends soin de toi. Lor, que fais tu comme job ? La reprise est parfois un peu difficile. Et peut-être devrais-tu reconsulter pour ta cheville ? Emilie, moi ça va, toujours très motivée, je constate que toi aussi. Ginette accuse encore moins 100gr, c'est parfait. Aujourd'hui, ma fille doit nous rejoindre et confection de confiture de mirabelles du jardin. Hier avec petit loup nous sommes allés à la ferme, il a vu des petits veaux... C'est là que j'achète mes poulets, mon beurre, ma crème, le porc. Maintenant vous comprenez pourquoi je dois faire Dudu !!!!! mdr Et c'est là que le régime est dur pour moi, en bonne Normande. Je ne suis pas "sucrée" et pour vous dire, même les tartines de brioche avec du miel de petit loup ne me tentent pas. Bonne journée à toutes. Biz
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 11:59 Coucou les filles, Merci pour votre accueil! Effectivement EmmaLisa, je suis de l'avis es autres, il faut que tu te ménages un peu. Pour ma part, 3ème jour d'attaque, j'ai réussi à ne pas succomber à l'appel de Ginette ce matin! C'était pas simple, mais je me dis que si j'arrive à attendre jusqu'à lundi, le résultat n'en sera que plus satisfaisant! Passez une bonne après midi
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/08/2015 à 12:00 Bonjour Ginette est dur avec moi le 1,5 kgs qui est revenu je ne sais trop pourquoi n est toujours pas reparti complètement il va falloir que je me pèse une fois par semaine uniquement je ne vais pas laisser Ginette jouer avec mes humeurs Je vois que tous le monde est sur la bonne voie ça fait plaisir courage les filles passez une bonne journée
Zinazet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 18:00 Je vous lis et vous embrasse question qui est ginette?
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 20:11 Bonsoir Zinazet C'est la balance que l'on appelle Ginette. Et comment vas-tu aujourd'hui ? Le régime se passe bien ? Biz
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/08/2015 à 23:19 Lol sacrée Ginette Dur dur les douleurs et Ginette m ont sapé le moral et pas trop une journée top niveau dudu même tout le contraire J en suis pas fière Allez on se file un coup de pied au derrière et in se relève demain est un autre jour et il faut aller de l avant J espère que vous gardez le cap On a le droit de flancher mais on abandonne pas Bonne nuit

Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 09:14 Hello les filles! Ici, 4ème jour d'attaque! Pas facile quand, comme moi on ne cuisine pas!! La je viens de faire cuire un poulet, ça me fera les 2 jours qui viennent.. (Rendez-vous compte, même un poulet au four, c'est de la haute cuisine pour moi!) Lol Mais bon, je sais que c'est le désavantage que j'ai pour faire Dudu, et je fais avec, c'est une question de mental je crois, faut être en condition dans sa tête, et se dire que ce n'est "que" quelques mois. EmmaLisa, c'est pour ca que je préfère faire le dudu normal plutôt que l'escalier. Pour moi pas assez strict, et j'ai peur de déraper et de ne pas résister, notamment au sucre! Allez, haut les coeur, la chasse au kilos est lancée! Courage à toutes, on va y arriver.
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 09:16 Et pour ce qui est de Ginette, tu ferais bien de la mettre au placard et de ne la ressortir que le mardi. Allez, courage!
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 09:17 Bonjour à toutes Ginette toujours gentille, encore -100 gr. Petite perte, j'ai hâte de changer d'unité. C'est vrai que lors de mon 1er Dukan ça baissait plus vite que ça, mais lors de l'arrêt du régime, j'ai repris et j'ai longtemps été dans les 87 kgs. Donc je pense que mon corps fait un peu de résistance, mais je ne m'en fait pas ça va repartir, je ne fais aucun écart donc ça ne peut que fonctionner. Voilà les filles, et vous où en êtes vous ? Moral ? motivation ? Bonne journée à toutes
Zinazet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 09:33 Bonjour les girls ^^ Fjord je me doutais un peu lol Alors mois je vais tjr bien. J'ai eu des douleurs de règles hier raison pour laquelle je n'ai pas écrit trop ici Pour dudu, tout comme manoha je ne cuisine pas j'ai horreur de faire la cuisine et avec mon travail je n'ai pas le tps mais y a des endroits sympa où je peux manger correctement donc je ne lache rien y a une chose que j'aimerais partager avec vous. Depuis toute petite, je n'ai jamais apprécie le goût de la nourriture quelque soit ce que je mange c'est toujours fade dans mon palais donc je mange pour ne pas avoir faim avec dudu voici 3 jours de suite que je mange du poulet rôti au déjeuner et un oeuf dur au dîner, pour le matin un café + un blanc d'oeuf dur + un yaourt 0% avec une cs de son d'avoine À 10h un yaourt 0% avec du son d'avoine et je remets ça au goûter Qu'en pensez vous?
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 10:29 Salut Zinazette, Je me sens moins seule!! Pour tes repas, je ne critiquerai pas le contenu (car je ne fais pas mieux!) , en revanche, je ne suis pas certaine que tu manges assez... Faut quand même que tu atteignes 114g de prot par jour.. Par contre, niveau son, ca te fait combien au total? 2, 3 CS par jour?
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/08/2015 à 11:10 Coucou les files... Comment allez vous ? Allez emmalisa, on ne lâche rien et on continue... Moi je redoute samedi avec un repas prévu au Resto, mais bon le samedi de l'escalier devrait permettre de faire quelque chose de correct. Zinazet... Je me pose la même question que les autres à savoir la quantité de son par jour que ça te fait, et la quantité de protéines... Personnellement, je suis plutôt adepte de la variation et de la cuisine maison le plus possible même si j'ai quelques recettes fétiches qui reviennent souvent. Bonne journee les filles
Zinazet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 11:57 Bonjour les filles pour le son c'est 3 cs par jour comme recommandé pour les prot eh be j'avoue que je ne saurais pas vous dire je ne sais pas compter ces prot. Comment faire? Je n'ai pas faim, mais est ce que ça risque de gâcher mon dudu? Nooooooon pas mon dudu C'est vrai que je stagne par rapport au début, mais je me sens de plus en plus légère je compte faire 10 jours de pa Mais ce que je fais est suffisant? ?????
helesol 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 13:26 bonjour les filles je vois que tout le monde et motivé c bien il faut continuer on y arrivera . pour ma part quand l envie de cuisiner me fait défaut je mange thon ou sardine ou omelette voila pour mon lundi pp pour les autres jours c selon mais et pas forcement de la grande cuisine... aujourd'hui je n'ai pas résister a l'appel de ma balance et pour le coup je ne suis pas déçu !! je suis rebooster !!!! bonne continuation et bonne journée a toutes

Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 15:11 Il faut aller sur la table des calories Par exemple, pour ton cas: 1oeuf: 7g de prot + 1 Blanc: 5g de prot + 3 yaourts 0%: env 15g (en fction de la marque) ce qui te fait 27g env de protéines. Sachant que le poulet c'est à peu près 22g/100g, ça veut dire que pour arriver au minimum requis, il faut que tu manges au minimum 400 à 500g de poulet sans peau par jour (puisqu'il faut au moins 1g-1,2g de protéines par kg) Voilà

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