Lait écrémé en pdre, lait écrémé, yaourt et fromage blanc, combien de laitages par jour en tout ?

Femme45 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 19:09 Je suis un peu perdue sur la quantité de laitages auxquels nous avons droit par jour... J'ai bien noté que nous n'avions droit qu'à : - 3 CS de lait écrémé en poudre, - 250ml de lait écrémé, - Fromage blanc ? - yahourts ? - carré frais ? En tout il ne faut pas dépasser les 800g mais je ne sais pas comment m'y prendre pour arriver à ce poids, pouvez-vous m'éclaircir svp ? Je consomme peut-être trop de laitages car je n'arrive pas à décoller. Merci beaucoup de votre aide. A bientôt

filledusud 12595 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2012 à 19:14 C'est bon pour le lait en poudre et le lait écrèmé et pour tous les autres laitages c'est 800g tout confondu par jour. C'est facile, le poids des fromages, yaourts suisses carrés sont normalisés et c'est marqué dessus. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Femme45 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 19:23 Merci filledusud, tu as beaucoup perdu dis donc ! Waou ! Tu me dis donc que je peux consommer mes 3CS de lait écrémé en poudre + 250ml de lait + 800g de laitages autres par jour ? C'est pas que je doute de toi, je vois que tu es une experte, mais ça me semble tellement énorme. Moi qui croyait que ma stagnation était due à ma quantité trop importante en laitages, je vois que pas du tout en fait... Bon, pour rester motivée, je vais donc trouver un autre coupable, que dirais-tu de la constipation ? Elle a bon dos la constipation tu ne trouves pas D'autant que je ne fais aucun écart, et que je ne perds plus, je reprends même.... C'est cool en tout cas pour toi, je suppose que tu es très fière...
filledusud 12595 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2012 à 20:19 Tu as bien lu, tu peux manger jusqu'à tout ça si tu en as envie! Mais tu peux aussi te contenter de moins, sachant que tu dois quand même manger pas mal de protéines puisque ce régime est basé sur ce principe. Pour la constipation, l'eau d"hépar donne de bons résultats, certaines tisanes aussi et le dulcolax de façon ponctuelle, mais certaine! Bonne continuation! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/03/2012 à 21:15 Dans le principe, tu peux manger tout ça mais dans la pratique, il vaut mieux quand on stagne manger d'autres sources de protéïnes et diversifier. Tu manges peut-être trop de légumes par rapoprt aux protéïnes. Tu devrais avoir dans l'assiette 1/3 de légumes et 2/3 de protéïne. Accroches-toi, tu vas faire céder cette petite stagnation. Bon courage Dani
Femme45 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 18:50 Merci les filles, tout est enfin clair !! Ce soir je suis très contente, je suis enfin passée sous les 70 Kg !! Je suis restée motivée grace au soutien des Proteinautes, merci beaucoup ! Bon courage à vous toutes

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