Le 9 septembre je repars en croisière

Posté le 08/09/2012 à 16:21

Bonjour,

Pour ceux et celles qui me connaisse déjà, après avoir perdu 5 kilos avec dukan en juin, je n'arrive plus à perdre mais je pense savoir d'où vient ce problème en effet, depuis 2 mois mes hormones me jouent des tours et le médecin me dit que je dois être en préménopause et de faire attention à mon poids, alors j'ai décidé de me remettre en croisière pour perdres 2 kilos au moins afin de me laisser une marge suffisante pour l'instant.

Je commence demain matin, j'ai choisi l'alternance 1PP/1PL, par contre j'ai besoin de votre aide je dois manger 52 gr de protéines par contre je ne connais pas les doses de protéines dans

- 1 steak hachée de grande surface ?

- d'un pavé de saumon

- d'1 yaourt à 0% nature

- 2 petit suisses à 0%

- 3 batons de surimi

Pouvez vous m'aider ?

Merci au plaisir de vous lire

Posté le 08/09/2012 à 16:25

d'après dukan non on revient à la phase de croisière l'attaque ce n'est qu'une seule fois je trouve le lien et je le met je reviens

Posté le 08/09/2012 à 16:51

Ahhhhhhh ) ben tant mieux c'est mieux comme cela alors )

Posté le 09/09/2012 à 08:21

Aller c'est parti pour une journée en PP

Ce matin bol de lait écrémé + pain dukan à ma façon (2cs de son d'avoine + 1 cs de son de blé + 100gr de fromage blanc à 0% + 2cs de canderel poudre + 1/2 sachet de levure + 2cs de lait écrémé en poudre le tout mélanger au micro onde 4 minutes).

A 10h une choquette dukan

Ce midi : viande grillé + baton de surimi + 3 petit suisses à 0%

Faut que je calcule mes doses en protéines

Posté le 10/09/2012 à 13:45

Ton poivron rouge grillé me donne envie de me faire un poivron farci demain

Quelle est la recette de ton cake au surimi et thon ?

Posté le 12/09/2012 à 06:35

Bonjour,

me suis pesée et toujorours pareil l'aiguille ne bouge pas snifffffffff !

Moi aussi suis une boule de stress , mais je veux y arriver plus et pourtant depuis lundi je fais 1PP/1PL, plus que 2 kilos c'est durrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Au secours que dois-je faire ???????????

Aujourd'hui c'est PP j'amenène mon casse croute alors 2 tranche de jambon blanc + 2 tranches de cake au thon et miette de ton et 1 yaourt à 0% .

Posté le 13/09/2012 à 08:54

Coucou,

Merci pour la recette du cake, j'en ai fait un au thon et crabe et j'ai adoré. Par contre j'ai bien du le laisser cuire 45min au moins sinon trop mou et liquide.

Posté le 20/09/2012 à 06:15

Bonjour,

Ben je suis sur la bonne voie, je viens de reprendre le sport hier et aujourd'hui mon objectif arrive à grand pas ..... suis super contente de moi.

Lundi je pars à Eurodisney vas falloir que je m'organise pour les repas...

Et vous comment ça va ?