Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Le club des "redoublantes":)-Tombées dans les pièges?Partagez votre expérience pour aider les autres

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Bisrepetita

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/07/2013 à 11:30

bonjour les filles,

Merci encore à Lolilolita qui m'a indiqué ce post.

J'aimerais vous rejoindre car moi aussi je redouble... Mon premier dudu c'était il y a deux ans, je l'ai fait de mai à fin juillet : date à laquelle je me mariais (là aussi je redouble...) et j'étais donc hyper motivée pour perdre des kilos afin de rentrer dans ma robe et bingo ça a marché (moins 7 kilos) !

Seulement voilà cette belle journée étant passée, puis les vacances se sont terminées, puis le timing serré que vous connaissez toutes à gérer le boulot, les enfants, les courses et j'en passe, plus le temps de penser au régime, donc patatras et tous les kilos plus du malus évidemment sont revenus...

Et me revoilà donc deux ans après avec 17 kilos à perdre pour atteindre mon poids idéal d'après dudu (je ne l'avais pas atteint il y a deux ans mais j'étais très contente du résultat quand même : il me restait 3 kilos à éliminer).

 

Bref mon histoire de régime est banale et ressemble sans doute à la votre.

Cette fois, je l'aborde différemment car je n'ai pas de date butoir, juste une énorme motivation pour reperdre ces kilos et je compte bien , grâce au forum que je n'avais pas vraiment utilisé il y a deux ans, m'accrocher à ce régime et le faire jusqu'au bout. (soyez sympas de me rappeler cette détermination quand je ne l'aurai plus

 

Vive les redoublantes, nous allons y arriver cette fois !!!!!! bonne journée à toutes

Lolilolita

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 19:34

bon courage, accroche toi !! J'ai remarqué que je perdais moins vite la 2e fois... Mais bon, allez, faut s'accrocher bonne chance

Bisrepetita

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 22:59

Merci Lolilolita pour tes encouragements !

Pour l'instant je suis plutôt hyper contente de ma perte de poids qui est plus rapide que pendant le premier dudu. Il faut dire qu'auparavant je n'avais jamais pesé ce poids là, mon max était de 80 kg, je devrais donc perdre facilement jusque là, mais c après que ça va nettement ralentir sans doute.

Un autre facteur, cependant, c'est que cette fois je commence dudu pendant mes vacances, j'ai donc le temps de cuisiner, de faire du sport au quotidien etc... et vous ? dans quelles conditions faites vous ce second essai dukan ?

Ce soir par exemple je suis allée pour la première fois faire une séance d'aqua bike et alors là je dis : précipitez vous les filles si vous voulez vous défouler et bien sentir vos jambes : ça devrait être bon pour fondre aussi !

 

Bref les filles, on y croit et on va y arriver cette fois à les dégommer tous ces kilos de trop qui nous gâchent l'existence !

bonne nuit et à bientôt,

nirreena

133 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 10:16

Forum Dukan : bonjour les copines je suis une redoublante aussi j avais commence dukan au mois de novembre a la suite duquel javais perdu 8kg au mois de mars je sui

Bonjour les copines,

 

Je suis une redoublante aussi. J'avais commencé Dukan au mois de novembre à la suite duquel 'javais perdu 8kg. Au mois de mars, je suis passée par une mauvaise période de ma vie de couple appuyée par un stress épouvantable au bureau, qui ai fait que j'ai repris + 5.4kg.

Est-ce que je peux faire partie de votre groupe, j'ai -17kg à perdre d'ici début décembre 2013 comme annonce ma courbe de poids.

Ci-après mon ancien post http://www.proteinaute.com/forum/en_croisiere_depuis_lundi_19_novembre_20kg_s(...)

 

une de plus dans vos rangs et je promets de respecter la charte des redoublantes!

 

bisoussss

Bisrepetita

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 15:51

Bienvenue Nireena !

bon courage pour ce deuxième essai comme nous toutes, mais cette fois c'est la boooooooooooonne !

 

Une recette que j'ai testée deux fois et que je trouve bonne pour les journées PP (où il faut se creuser la tête pour ne pas se lasser) ce sont "les brochettes de poulet à la coriandre" que vous trouverez sur le site Dukan. J'ai juste fait une modif : au lieu du yaourt à 0% je prends du philadelphia light à la ciboulette ou du St Moret light 8% auquel j'ajoute de la ciboulette. N'hésitez pas à tester ces brochettes, vous me donnerez votre avis

Lolilolita

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/07/2013 à 23:27

bonsoir à toute j'ai trouvé le témoignage de Paprika, une proteinaute qui a du s'y reprendre à 3 fois pour y arriver !!!!! Et elle y ai arrivé, au bout de la 3e fois. Donc c'est possible !!!! Allez, tenez bon !!! Bibi

http://www.proteinaute.com/forum/defi_reussi_36_5_kgs_avant_apres-42846.html

determinee2013

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 21:20

Bonsoir amiga y amigo del dukan lol

et oui, moi, I will be back..... mais comme vous dites toute..... cette fois, s'est la Bonne.

ET ON LACHE RIEN !!!! on a connue cette satisfaction, ce Bonheur, quand on a perdu nos kilos..... mon parcours est le meme, moins de 17 kilos.... Objectif 25kilos cette fois ci.....

je me rappel plus, si je fesais du sport en meme que ce regime... jai regarder bcp de temoignage, mais il n'en parle pas...

est ce volontaire ,? ou par omission??? ne faites pas attention aux fautes d orthographe LOL, je rentre de 14 heure de travail.

j aimerai avoir vos ressentie, votre expérience aux anciennes et celle qui ont réussie

si possible biensur!!!!!!!!!!!!!!!!!! car je sais que le sport peux egalment musclé , au lieu de nous faire fondre

vu que je suis pas une athlete.....Avis aux professionnel du sport lol ou aux experimenté

sabrina1

1407 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 04/08/2013 à 10:44

bonjour a toutes,

redoublante aussi j'ai perdu 25 kilos avec le régime.....et oui et franchement j'étais déjà beaucoup mieux ......et la j'en ai repris 12 ....il faut absolument que je recommence donc dés demain je m'y remet encore plus motivée que la première fois....j'ai 25 kilo a perdre encore donc il y a du boulot....

 

je vois que certaine refond la phase d'attaque qui n'est pas a refaire normalement .....donc moi je vais commencer demain avec une journée PP et ensuite PL et ainsi de suite

 

et voila me revoila partie dans la grande avanture dukan , mais je dois dire que il y a 3 mois j'étais a 91 kilos mais après un traiment hormonale que je suis toujours d'ailleur j'ai laissé aller et biensure je me suis trouvée une excuse .....LES MEDICAMENTS......la c'est fini plus question d'excuses j'y vais ....je cour......je fonce.......

 

a demain......

patoyon

754 messages

Proteinaute actif

Posté le 04/08/2013 à 11:50

bonjour à toutes, une redoublante de + ! Perdu 25 kg depuis novembre dernier et cela fait 2 mois que je fais du n'importe quoi!!šDonc + 9 kilo!! Pas très bien tout ça! Je m'y suis remise ce lundi et - 2kilos.Alos on se motive !!!!!

sabrina1

1407 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/08/2013 à 08:51

bonjour a toutes,

patoyon c'est génial déjà 2 kilos en moins je vois sur ta réglette que tu étais a 102 et maintenant déjà a 86;7 c'est super ca.....

 

moi je démarre aujourd'hui avec 104 kilos ....pour la petite histoire j'ai fais le régime déjà une fois alors que je pesais 116 kilos je suis descendue au plus bas a 91 kilos et biensure une excuse de plus a fais que je suis remontée a 104 mais bon cette fois c'est la bonne pas question de lacher tant que j'aurai pas mes 75 kilos ......je ne veux pas rescembler a une pin up mais je voudrai refaire du sport avec mes enfants et pouvoir bouger comme tout le monde.....

 

d'abord pour moi et ensuite pour mes enfants.....

 

bisous a bientot

Bisrepetita

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/08/2013 à 17:57

Welcome back Patoyon et Sabrina !

Nous avons toutes de fausses bonnes excuses pour reprendre les kilos que nous avions perdus, mais notre première expérience Dudu nous a montré qu'il ne fallait rien lâcher quand on atteint notre objectif, alors on se remotive à fond et cette fois sera la bonne !

Pour info si ça vous arrive : je sors d'un "palier" de 9 jours pendant lequel je n'ai fait aucun écart et une activité physique régulière mais rien n'y faisait, et puis ce matin excellente surprise alors que je commençais sérieusement à douter = moins 600g !!!!

Bref ne l'oublions pas, nous n'en sommes pas à notre premier régime et notre corps s'en souvient, à nous d'insister, mais bon c'est dur, dur parfois !!!

Courage à toutes, on va y arriver

bonne fin de journée

Pixel22

221 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 02:47

Salut à toutes!

Et bien moi les filles j'ai totalement foiré ma Conso (après presque 45 kg perdus) et ce dès le 1er gala...

J'ai mis 5 semaines (aujourd'hui) à réagir et je m'attends à avoir repris +/- 12 kg à la pesée du réveil...

La cata.

Mais stop! J'arrête mes conneries et autres craquages monumentaux et j'ai décidé (plus le choix...) de refaire 1 semaine d'Attaque + une Croisière jusqu'à redescendre sous les 90 kg et enfin faire sérieusement une nouvelle (et très longue) Conso...

Je mettrai ma courbe à jour plus tard mais ça va me faire au moins une quinzaine de kilos à perdre.

Bon, c'est mieux que d'avoir repris 30 ou 40 kg; mais ça fiche quand même les boules...

Action - réaction!

Svp, souhaitez moi bon courage...!

Bisrepetita

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 11:08

Bonne reprise du régime Pixel !

Tu vas pouvoir nous dire ce qu'il ne faut pas faire quand on sera en conso

En attendant, bon courage à toi, ça va marcher cette fois...

patoyon

754 messages

Proteinaute actif

Posté le 08/08/2013 à 11:33

hello pixel, on a un peu le même chemin à part que moi j étais même pas arrivé en conso.Mais bon le principal comme tu dis c'est de s'y remettre et de n'avoir quand même pas tout repris.Mais c'est vrai que ça fou les boules!!!! ALORS COURAGE

AFRICA123

655 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/08/2013 à 23:06

Bonjour les filles... merci a celle qui a ouvert cette page de discussion vous venez de me faire déculpabiliser.

Oui je pense redoubler...

Voilà mon parcours : j'ai commencé Dukan le 4 mars 2013 et j'ai perdu + de 15 kg entre le 4 mars et le 30 avril .. je faisais le régime avec une collègue de travail. On se motivé bien et en parallèle je faisais partie d'un groupe sur proteinaute qui me motivait. Le 1er mai je change de travail et là de plus en plus j'ai lâché Dukan. Aujourd'hui je fais 106kg alors que j'étais passer de 120kg à 103. Donc oui je n'ai reprit que 3 kg mais g peur de tout reprendre. Donc a compter de lundi je recommence et je voudrais m'incruster dans votre groupe pour retrouver ma motivation....

Vous m'acceptez?

PrivateJoke

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/08/2013 à 00:53

Salut ! J'peux rejoindre le club des redoublantes ? J'avais déjà tenté dukan quand j'avais 18 ans, mais au bout d'une semaine ma mère m'a obligé d'arrêter car elle avait peur que je sois carencée :(.

jujuwin

Ce message a été supprimé par son auteur.

jujuwin

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/08/2013 à 10:46

Bonjour à toutes.

Je vois que je ne suis pas la seule à redoubler et cela me rassure de voir que je ne suis pas la seule dans ce cas. J'ai commencer mon régime dukan la première fois en mars 2011, j'ai perdu 20 kg en 3 mois et j'avais retrouvé toute mon énergie, le plaisir de faire les boutiques dans les magasins non spécialisés dans les grandes tailles et surtout j'étais de nouveau bien dans ma tête et mon corps. Puis j'ai changer de travail et là j'ai complètement déraillé. Comme j'avais un peu plus de moyen je me disais c'est pas grave si tu te fais un petit resto et tu referas attention demain, ou alors tu n'as pas le temps de préparer à manger ce n'est pas grave si tu te prends pour une fois en quick, etc. En définitive j'ai fais l'autruche et j'ai repris mes 20 kg avec un surplus et je suis de nouveau mal dans ma peau.

J'ai donc décidé de m'y remettre sérieusement et cette fois ci de bien respecter toutes les étapes du régime.

 

Alors bon courage à toutes et cette fois ci on va y arriver !

queenspain

218 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/08/2013 à 10:08

Bonjour à toutes! Génial ce club des redoublantes

 

Moi aussi j'avais commencé en mars 2011, pareil que jujuwin, mais après 19kg perdus, et encore 10 à perdre j'avais fait une "pause" à l'arrivée de l'été! Une connerie. J'en avais un peu marre du goût édulcorant, des gâteaux aux sons... et je me disais que pendant l'été ça allait être une torture, vu qu'on sort plus, on mange dehors, etc... je voulais reprendre après l'été, mais mon été a duré un an et demi... mdr!! Et aujourd'hui, je me retrouve avec le même poids que j'avais au départ, et je veux tomber enceinte donc il faut absolument que je maigrisse, et vite!! Parce que à 38ans on peux pas trop attendre pour faire des enfants...

 

Donc me voici, hyper motivée, commençant en été pour que quand je commence à en avoir marre, on soit en hiver, je sortirai pas trop, donc moins d'écarts ...

 

3ème jour aujourd'hui, et une perte de 0.9kg par jour!

 

ON LACHE RIEN!!!!

milounette2009

122 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/08/2013 à 20:47

coucou je viens me rallié au groupe des redoublantes!

1er dukan en 2010 après mon 2ème accouchement,perdu 13 kilos et abandon avant la conso,total tout repris avec 3 kilos en bonus :((( grrrrrrrrrr

Plusieurs autres régimes sans le succès de dukan(j'avais stabilisé presque 9 mois avec dudu)j'en reviens a ce regime j'espère qu'il aura le meme effet que la 1ère fois et que j'aurais la volonté d'aller au bout surtout sans me jeter sur la bouffe des que les kilos seront parti! j'ai tendance a avoir des compulsions alimentaires(boulimie) et il y a 10 ans j'étais très proche de l'anorexie( a peine 40kilos pour 1m58! a l'époque!)

Je travaille en boulangerie,donc double challenge,mais pas question de reste comme ça,alors go,c'est parti!

bon courages a toutes a très bientot

Mumude69

79 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/08/2013 à 18:40

Moi voici moi aussi de retour ;-(

 

Premier régime dukan de Sept 2011 à Février 2012 et 15 kgs perdu là j'en ai repris 13 kgs ! Je me retrouve de nouveau sortant de magasins car rien ne me va... je repars donc sur de nouvelles bases.

 

Après 3 jours d'attaque je pars en alternance 1/1 dur dur de retrouver le saumon, le surimi etc... mais faut ce qu'il faut. A mon premier régime j'avais investi dans un bon grill là je viens de m'acheter un cuiseur vapeur.

 

J'ai besoin de soutien comme nous toutes voilà pourquoi je me suis réinscrite....

sansan66

1849 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 20/08/2013 à 11:55

Bonjour tout le monde!!!

Moi aussi je redouble! À la rentrée ( top départ le 3 septembre) je fais 6j d' attaque avant de commencer la croisière.

 

En mars 2011 j' ai commencé Dukan et j' ai perdu 30 kg! J' ai craqué en été à 10kg de mon objectif avec des sorties quasi tous les jours et après impossible de m y remettre. Du coup, non seulement j' ai repris les 30 kg mais j' en ai aussi pris quelques un supplémentaires .

 

J' ai accouché il y a presque 6 mois, l' allaitement s' est arrêté il y a peu alors je laisse passé les vacances qui m ont fait craqué il y a deux ans et dès septembre ce sera reparti et cette fois jusqu au bout!!!

sissi59112

664 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/08/2013 à 12:39

Bonjour,

Et encore une autre redoublante, cela va faire 2 mois que j'ai repris dukan après 6 jours d'attaque.

En 2011 j'ai perdu un peu plus de 6 kgs, mais des soucis de santé m'ont obligé à arrêter dukan du coup, les 6 + une quinzaine et me revoilà...

Je ne perds plus beaucoup depuis les vacances, mais je ne désespère pas...La patience est la rèlge d'or 

 

Je ne me suis pas encore remise au sport, mais j'ai un vélo éliptique à la maison donc je vais me remotiver pour en faire, cela aidera à la perte..

 

au plaisir

patoyon

754 messages

Proteinaute actif

Posté le 21/08/2013 à 11:58

Salut les filles, je reviens après 1 semaine de vacances ou je n'ai pas de tout fait attention(C'était prévu) donc j'ai repris ce que j'avais perdu en 2 semaines . Cette fois reprise pour de bon , plus d ' excuse ! j 'ai mon marri qui a commencé pour la première fois ce lundi, j'espère que ce va me motiver de le faire à 2

mulefe78

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/08/2013 à 10:26

Bonjour,

Une redoublante de plus !!

J'ai commencé le régime Dukan en octobre 2010, j'ai perdu 15 kg et j'ai réussi à stabiliser pendant 2 ans. Depuis un an, j'ai arrêté la stabilisation et je craque souvent pour du chocolat et des gâteaux... Résultat : + 10 kg aujourd'hui.

J'ai décidé d'arrêter les dégâts et de reprendre le bon chemin... Je veux remettre les habits que j'ai acheté après mon régime !!!

Mais je retrouve que c'est dur de reprendre... J'ai surtout du mal à résister pendant le gouter des enfants...

 

PP ratée hier ; objectif PL aujourd'hui ??

 

Bonne journée

Muriel

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