le début pour moi,aura besoin de soutien

Posté le 10/06/2014 à 17:47

Voila la recette du flan

4 oeufs

1 litre de lait écrémé

75g d’édulcorant (corespondance avec le sucre sur le verre gradué

90g de Maïzena

1 gousse de vanille + quelque goute d’arôme Vanille Bourbon

Faire bouillir le lait avec la gousse de vanille fendue (dans le sens de la longueur) et l’arome.Pendant ce temps, mélanger la Maïzena (tamisée, c'est mieux!) avec l’édulcorant et ajouter les œufs bien battus. Mélanger le tout (bien homogène) et ajouter le lait bouillant (sans la gousse). Faire cuire la préparation à feu doux sans cesser de remuer pendant environ 1 à 2 mn.Mettre dans un plat rectangulaire recouvert une feuille de papier cuisson. Y verser la préparation. Faire cuire à four moyen 30 min

Jai fait moitie maizena et moitie poudre proteine pour diminuer les tolerer sinon a manger sur 3 jour avec 2 doses de tolerer par jour

Je jest pas rajouter larome vanille juste la gousse et attention ledulcorant en poudre il faut qu'il resiste a la cuisson et bien mettre la corespondance avec 75g de sucre sur un verre gradué

le prochain je met du cacao dukan

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Posté le 11/06/2014 à 08:45

Super j'ai pris 400gr pffff je suis teo degouter j'ai pas fait d'excès j'ai pas trop manger de legume j'ai beaucoup bu et voila le resultat pffff j'etais motiver a faire du sport ce matin et ben tant, pis , que je ne perde pas encore ok mais que je prenne du poids alors que j'ai rien bouffer serieux non , ce regime commence a me, pompet l'air...

Hier midi fondu de poireau a ma faconavecndu fromage blanc ail et oignon et un steak de volaille le soir idem avec du surimi et une tranche de roti de poulet et beaucoup d'eau serieux c'est pas normal qu'on fasse le yoyo comme ca... que l'on perd pas pendant le PL ok mais si je dois reprendre les kilo perdu des proteines pure pour les reperdre en refaisant les proteine pur je vois pas l'interet ....

Posté le 11/06/2014 à 14:55

Mel27 je pense aussi que le lait demi écrémé y joue beaucoup moi c'est pareil deja que je perds pas beaucoup je mange pas beaucoup mais j'ai pas faim et j'ai vachement moins envie tant mieux mais voila le resultat plus400gr pffff ca me gave...

Posté le 13/06/2014 à 21:48

Coucou les filles alors vous etesuoù???

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Posté le 16/06/2014 à 21:37

Coucou

gros craquage hier inviter chez beau papa le midi et belle maman le soir plus 1,8kg ce matin sur la balance, ce matin reprise a fond dudud mais demain inviter chez mamie de mon chéri bon malheureusement vu

Les circonstances je vais peut etre pas manger (inhumation de papy )

Mymytitit félicitations si tu a tenu le coup c'est vraiment bien , la balance commence a bien desendre c'est cool

aller courage

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Posté le 19/06/2014 à 09:14

Coucou je suis totalement degouter je suis en PP j'ai bu plus de 2 l d'eau j'ai fait pipi comme pas possible j'ai bouffer que des proteines pas d'ecxes rien et que 2 repas et je n'ai rien perdu aujourd'hui j'ai trop les boules serieux ca m'enerve de galerer autant j'en peux plus je suis a 2 doigts de tout plaquer je pensais qu'apres la semaine de PL j'allais vachement perdre et la ca commence mal et on est deja jeudi pfff j'en peux plus serieux...

Hier midi 2 saucisse de volaille plus 2 knacky a la volaille plus un oeufs et 2 yaourt 0%

Hier soir idem sauf que j'ai prit 2 oeufs et des eminces de poulet et du fromage blanc ...

Serieux je comprends rien dukan dit qu'on a une perte de poids foudroyante mon cul ouais il m'a fallut plus de 15j pour perdre 4kg pffff

Posté le 20/06/2014 à 09:48

Ce matin 87,7. Ouffffff plus que 200g et les ecart seront effacer plus que 2 jours et c'est le depart en week end 

Mon 1er objectif de 86,5kg pour le 20juillet sera bientot atteint

mymytiti la balance a bouger ce matin????? Courage

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Posté le 21/06/2014 à 19:13

Bonj'ai craquer j'ai manger chez mes beau parents , l'apero j'ai tenu le plat principal j'ai tenu mais le desert non j'avais trop faim j-ai manger une tranche de fromage et un autre petit et une part de tarte a mon avie ca vas faire mal a la balance demain snif ...

Posté le 26/06/2014 à 08:26

Les écarts dès fois ce vois le surlendemain attention

apres 3jours de resto et de mojito plus 4kg sur la balance j'ai fait fort vraiment je n'est pas repris de centimètre mais bon le chiffre est la pfffff

ce matin apres une journee PP moin 1kg200 oufff c'est déjà ca j'espère avoir tout perdu avant la fin de semaine dimanche inviter chez mes parents avec mes beau parents

je n'arrive pas a rester motive et a ne pas craquer quand je suis au régime le week end c'est a chaque fois n'importe quoi

je vais faire 3jours PP pour essayer d'effacer les écarts et revenir a 87kg mon objectif n'est pourtant pas loin 78kg c'est pas le bout du monde mais parfois ca me paraît insurmontable et comme mon chéri ne me soutiens pas pour lui c'est de la connerie en même temps il ne grossit pas il peut pas comprendre les craquage nous font du bien au moral sur le coup mais comme on culpabilise apres.....

courage mymytiti passe peut etre a l'escalier nutritionnel il y a moin de restriction

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