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le départ aujourd'hui!!!

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cleolex 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 13:58 Bonjour tout le monde!! je me présente alexandra j'ai 27 ans et je débute le régime dukan aujourd'hui.. c'est parti pour 22 kg à perdre... auriez vous des petites techniques anti fringales? je croix que ne pas craquer va être très compliqué.. en tout cas bon courage à tous et à toutes!!!!!!

exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 14:49 ola!! je suis assez adepte du surimi (pratique au boulot) et du thé aussi. sinon je bois blindé d'eau une vraie citerne! courage courage!
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 26/05/2014 à 15:45 Et si tu aimes le sucre .... ne te prive pas de coca light !!! A la maison pense a toujours avoir des protéines a grignoter au cas ou ... du surimi comme dit exitcomplex ou des oeufs durs, du jambon, des dès de poulet .... des trucs déjà prets. Ca dépend aussi si tu craque plus sur du sucré ou du salé.
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 15:53 j'avoue que coté sucré, a part en effet une boisson light, je seche un peu!
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 26/05/2014 à 16:04 les yaourts 0 arome vanille, fraise ou autre. mais il ne faut pas en abuser, ce n'est pas à volonté.
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 16:58 je pensais acheter quelques aromes pour melanger au FB, pour pas me degouter trop vite du nature! t'as deja testé?
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/05/2014 à 17:10 Tout à fait!! C'est LA solution pour avoir l'impression de manger différent chaque jour! Du FB presque à chaque repas pour ma part avec des aromes différents: mes préférés : café, framboise, vanille ^^
Utilisateur131338	Posté le 26/05/2014 à 17:22 Bon courage Cleolex !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alhena 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 18:27 moi j'aime aussi me faire les crèpes façon froment de supertata en version pancakes (pate sucrée et faite en +-10cm de diamètre) ainsi j'en ai plien et je peux manger un peu toute la journée..
Utilisateur131194	Posté le 26/05/2014 à 18:34 des crèpes dukan...elles sont à volonté mais en respectant les 3CS de lait écrémé en poudre par jour..et éviter de manger aussi trop de jaune d'oeuf!!! un verre de coca 0 fait aussi l'affaire. bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cleolex 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2014 à 21:05 Merci pour vos conseils!! Je suis plutot sucre et le coca light m aidera surement les bâtons de surimi seront aussi pratique pour le travail En plus je vois les resultats chez les "anciennes" ca motive!!! Merci encore bon courage a vous aussi on va toutes y arriver!!! Courage
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 26/05/2014 à 22:28 Oui tu peux faire des minis crêpes. C'est super pratique à emporter et c'est plutôt bon. Bonne idée les filles.
Utilisateur131194	Posté le 27/05/2014 à 09:01 coucou les filles, où en êtes vous? faites vous du sport à coté? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 09:16 ola! j'essaie de me bouger un peu oui.... j'ai plus ou moins commencer a courrir et je fais de la plongée (bon ok c'est pas toujours hyper sportif mais qd meme! surtout qu'il y a les entrainements piscine une fois par semaine!) ca aide un peu mais c'est surtout bon pour le moral! et vous?
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 09:49 Moi j'ai attendu 2 semaines avant de faire un peu de sport, parce que les debuts son un peu difficile, fatigue, ... Et là depuis une semaine je m'y met sérieusement. Du sport en salle et tout et tout. Et j'ai aussi commencé les squats ... mais je ne fait pas +10 chaque jour car je ne tiens pas. J'en suis à 70 squats par jour et j'ai du mal à aller au dessus.
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 09:55 70 c'est deja pas mal du tout! jai aussi un abonnement dans une salle mais j'y vais pas trop ces derniers temps...shame on me!

MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 10:02 Alors puisse qu'on a toute un abonnement on devrait se motiver !!! Aller ce soir moi je dois allez chez le doc pour mes allergies et après je passe à la salle. A vous !!!!
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 10:15 moi je dois peindre dans mon appart, ca compte non??
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 10:24 Oui oui ça compte ça !!! Sur un escabo ??? Là ça donne des points en plus.
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 10:25 tu peints quoi ?
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 10:40 probablement que je vais devoir grimper un peu oui je peint mes salon et salle a manger ca fait un an que je devrais l'avoir fait mais la on attaque enfin!!
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 12:51 Ah oui alors tu vas aussi déménager les meubles. Là c'est vraiment du sport !!! Tu peins quelle couleur ?
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2014 à 14:44 gris clair et gris plus foncé... j'angoisse que ca assombrisse tout mais bon faut se lancer! mon canapé est rouge(rideaux aussi) et jai recu une immense photo qui habille vachement ca devrait compenser!
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 27/05/2014 à 14:59 Gris ça peut faire très chic. Bon courrage en tout cas pour toute cette peinture.

exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 13:20 merci merci! alors les filles comment ca va? mimi tes passee a la salle??

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