Regime Dukan avec Proteinaute
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Le parcours d'une ex-obèse

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Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 25/11/2016 à 09:00

Aujourd'hui c'est la pèse. 

 

Résultat -500 kg objectif atteint    

 

Et toi tu en et ou ma belle. 

 

Menus du jour

 

Matin 2 tranches de jambon et fb

 

Midi-salade composé avec des gésiers de poulet et flan

 

Soirée - gratin de légumes avec 2 steak - haché  

 

On reste motivé ma belle        

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 26/11/2016 à 13:29

Salut Pat,

 

bravo pour tes -500 gr, objectif atteint   pour ma part -1,2 kg, je suis très contente je ne m'attendais pas à cette perte, je marche pas mal, j'essaye de faire les 30min / jour, je ne vais pas me plaindre mais j'espère que ça va continuer.

j'entre en période de stagnation car introduction des féculents aujourd'hui et demain 1 repas de gala je ne me pèserais pas avant mardi.

 

ce midi

pâtes complètes et blanquette de dinde (c'est la 1ère fois que je mange des pâtes complètes et j'ai trouvé ça bon) + 2 tranches de pain complet + 20gr de fromage + 2 petites clémentines

 

ce soir

Soupe + galette dudu jambon fromage + yaourt 0%

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 26/11/2016 à 17:23

Salut Lilith

 

Super -1.2 kg      

 

Ton repas me fat rêve profite de ton gala ma belle  

 

Et lundi nouveau défi ok      

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 26/11/2016 à 17:27

Menus pp

 

4 crêpes un grand thé

 

Midi 3- brochettes de dinde,2 oeufs durs et fb

 

Soir -une,omelette surini et 2 steak -haché, flan

 

Passe une bonne weekend biz         

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 26/11/2016 à 20:35

c'est mon anniversaire dudu aujourd'hui lol ça fait 1 an que je me suis inscrite sur le forum et que j'ai décidé de maigrir

me voilà 1 an plus tard avec 17,5kg en moins   aller encore 11 à perdre ça va le faire

 

bon week end  

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 26/11/2016 à 22:33

Bon anniversaire dudu , fait péter la coca zéro

Ma belle et plient de Killos en moins  

       

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 28/11/2016 à 15:36

Salut Pat,

 

ça va ? objectif toujours -500gr ?

 

nouvelle semaine escalier, aujourd'hui PP

 

ce matin pancakes dudu lait écrémé

 

ce midi poisson à l'oseille et yaourt

 

ce soir konjac bolognaise et FB  

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 28/11/2016 à 16:02

Salut lilith

 

Oui sa va  

Cest parti pour l'objectif - 500 

 

Pp moi aussi

 

Matin un flan ,2 tranche de jambon

 

Midi - viande achée et 2 oeufs durs

 

Soir - poisson et fb

 

On restera motivé ma belle      

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/11/2016 à 11:29

Salut Pat,

 

ça va ? mon poids est stable aujourd'hui 85.5kg, j'ai prit les mesures tour de taille, hanches et poitrine

j'ai perdu 4 cm de taille et 2 cm de hanches, je trouve ça motivant aussi de voir les cm qui diminuent  

 

aujourd'hui c'est PL à midi courgettes / jambon au curry

 

ce soir Soupe et galette salé dudu

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 29/11/2016 à 16:18

Salut lilith

 

C'est une bonne idée de prendre les mensuration.

Comme ça on vois qu'il y a du changement quand

La balance ne bouge pas  

 

Ces cool 4 cm taille et 2 cm des haches  

 

Aujourd'hui pl

 

Matin -3 crêpes,un thé

 

Midi -une salade César et flan

 

Soir -salade composée et omelette au surini

 

 

       

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/11/2016 à 12:12

Salut lilith

 

Tu va bien ma belle ?

 

Aujourd'hui ces la pèse -400 kg    

 

Menus pl

 

Matin ) 3 crêpes un thé

 

Midi - tomate farcie et flan

 

Soirée - salades composé et 2 steak haché

 

 

On continue et on y crois, oui c'est possible avec dudu

 

         

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 30/11/2016 à 14:42

Salut pat,

bravo pour les -400 

ça va bien   la pèse c'est demain matin, on y croit

 

ce matin crêpes et lait écrémé

 

ce midi tournedo de dinde et champignons ail/persil

 

ce soir je ne sais pas encore, soit soupe et poisson, soit salade cesar, on verra

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2016 à 11:48

Salut lilith

 

 

O

Alors qua ta dit Ginette  ?

 

Aujourd'hui pp

 

Marin - 2 yaourts.un grand thé

 

Midi- fruits de mer. A la plancha et 2 oeufs durs,fb

 

Soir - salade de poulpes et 2 flans

 

Que du poisson c'est. Trop bon  

 

 

Ici il pleut ces tristounet  

 

Aujourd'hui je vais commence la Pinture de ma chambre, pour un nouvelle déco.

 

J'adore la déco pas toi ? 

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 01/12/2016 à 14:52

Salut Pat,

 

Ginette m'a dit -300gr  

 

ce matin je me suis levée tard alors j'ai juste bu un lait écrémé

 

ce midi, poisson, 2 tranches de pain complet, 2 clémentines et FB

 

ce soir, soupe, omelette au bacon allégé et FB

 

oui c'est bon le poisson  

 

oui j'aime bien la déco, on a emménagé dans notre nouvelle appart y a 3 mois et j'ai fait toute la déco  

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/12/2016 à 16:45

Lilith c'est super - 300 kg  

 

Sa fait du bien de faire la grâce matinée  

 

On a un point commun (la déco) 

Je change tout le temps les meubles de place. 

 

On reste motivé    

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 02/12/2016 à 16:52

Salut Pat, ça va ?

prochain objectif pour moi passer sous 85Kg, toi tu vas surement passer en dessous des 81  

Ce matin petit écart, j'ai mangé des céréales au petit déj, j'en avait trop envie mais avec du lait ECREME  

 

ce midi hamburger dudu et clémentines

 

ce soir soupe et coquille de poisson   et FB (j'adore le FB)

 

j'ai fait mes 30 min de marche  

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 02/12/2016 à 21:25

Bonsoir lilith

 

Dsl je viens juste d'arriver du taff .

Grosse journée  

 

Oui je pense qu'on va y arrivée.a dégommer c'est

Killos ma belle 

 

Quand il y a un palier qui résiste crs un peu plus long

Mes au final arrive a la casse    :

 

Je te dirais sa dimanche matin c'est la pèse  

 

Aujourd'hui pl

 

Matin- a yaourts et 3 tranches de dinde

 

Midi-2 steaks hachés et poireaux en vapeur,fb

 

Soir - hamburger dudu et salade composée,flan  

 

Biz et passe un bon weekend    

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 04/12/2016 à 14:08

Coucou ma belle, comment ça va ?

 

Je n'ai perdu que 300gr cette semaine mais bon l'important c'est de perdre et puis la semaine dernière ça compense bien j'avais perdu 1,2 kg  

on va repartir pour une nouvelle semaine, prête ? J'ai hâte de voir le 7 sur cette fichue balance, pour toi c'est bientôt

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 04/12/2016 à 15:09

Salut lilith

Tu a raison ma belle le pricipal cest que ca descende  

 

Moublipas que tu a fait for _1.2 bravo

 

Moi aussi que 400 kg on verra la semaine prochain mes

Pour moi pas de pėse car la zr et arrivę aujourdhui  

 

Iden pour moi hâte de voir le 7 

 

Biz         

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/12/2016 à 22:26

Bonsoir lilith

 

Comment ca va ?

 

Aujourd'hui pp

 

Matin - 3 crêpes et un thé

 

Midi - lapin a la moutarde et fb

 

Soir- 2 blanc de poulet et fb  

 

C'est parti pour une nouvelle semaine

     

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/12/2016 à 20:57

Coucou pat,

 

ça va ? moi ça va bien, la pesé c'est demain  

ce midi j'ai mangé poulet curry avec des carottes, et yaourt 0%

ce soir une soupe, une crêpe salée dudu et FB

 

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 07/12/2016 à 21:09

Coucou lilith

 

Oui ça va merci ,pouf moi la pèse ce sera pas avant mardi prochain. 

 

Aujourd'hui pp

 

midi -Sauté de dinde et fb

 

Soir -escalopes de poulet et fb

 

 

 

 

 

J'espère que Ginette seras cool avec toi . 

 

 

   

lilith999

528 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/12/2016 à 21:58

Salut Pat,

Ginette m'a dit que ça ne bouge pas   en même temps je suis en ZR alors ça me console, je me dis que la prochaine fois ça aura baissé, j'espère  

et toi ça va ?

 

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 10/12/2016 à 22:19

Bonsoir lilith

 

Sa va bien toujours motivė. 

 

Pour moi fin de la zr , la pése et pour mardi on verra si

Ginette et cool  

 

Je pense que oui sa va baissè ma belle car on na rien lâche  

Passe un bon week-end biz          

Pat6

1473 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 12/12/2016 à 22:49

Coucou lilith

 

Alors comment c'est passé la pèse ?

 

Moi je la ferai mercredis,sinon je suis toujours motivé

Et toi tout va bien  ?

 

Biz        

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