le son d avoine

natth75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 13:56 bonjour, j ai pris gout au soin d avoine, c est trop bon, j en mets dans mon café, mon thé a la menthe et j en mange aussi nature, quelques cuilleres a café. je me demande si en abusé peut provoquer quelque chose? je mange aussi du son de blé mais moins car c est nettement moins bon. par contre je n ai plus de probleme de constipation, c est benefique pour mon transit.

motivationdu29 583 messages Proteinaute actif	Posté le 26/05/2012 à 14:29 Il faut respecter les doses par jour sinon trop de glucides = stagnation .
whyckette76 427 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 16:31 bonjour, les doses des sons sont en phase de croisière de 2càs de son d'avoine par jour et 1càs de son de blé par jour, comme c'est précisé dans le livre ça devient calorique de dépasser les doses
natoldoya 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2012 à 10:36 Bonjour, Si j'ai bien compris, si le matin je mange une galette de son d'avoine (1 1/2 cs de son d'avoine ), je ne peux pas manger de cake ou autre plat fait avec du son d'avoine. En fait j'ai fait 6 jours PA et sur les 2 derniers jours j'ai pris comme tous les matins ma galette de son d'avoine et j'avais préparé 2 cakes au crabe et au thon que j'ai mangé lors de mes 3 repas du we. Est ce trop ? Merci de votre aide
whyckette76 427 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2012 à 10:47 bonjjour, oui c'est bien ça si dans ton cakes s'il y'a du son d'avoine ça veut dire que ta dépasser la dose journalière, comme c'est recommandé dans le livre en croisière 2càs de son d'avoine et 1càs de son de blé dépasser ces doses ça devient calorique et donc stagnation. faut faire le choix entre galette au son ou autre recette, tu peux toujours trouver des recettes de cakes ou autres sans son, j te met le lien d'une recette de cake par exemple où y'a pas de son http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_surimi-3496.html bonne journée
natoldoya 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2012 à 13:51 Merci beaucoup whyckette 76, pour l'info, je comprends mieux pourquoi ce we j'ai rien perdu voir repris 1Kg. bonne journée et bon courage à toutes.

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