Les +45 ans entrant dans la Pré-ménopause sortent du coaching Dukan

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Utilisateur38250	Posté le 06/07/2011 à 16:21 ah ok j'ai compris que tu étais encore en croisière sabinette... il faut suivre ta phase jusqu'au bout surtout si tu veux continuer à perdre les derniers kilos. Je t'informe qu'en ce qui me concerne, j'ai suivi le coaching dukan et quand je suis arrivée à la fin de ma phase croisière, j'avais encore 5 kilos à perdre ! J'ai donc attaqué ma phase de Consolidation avec le repas de gala et je pensais à ce moment que je ne perdrais plus rien du tout mais pas du tout, j'ai encore perdu 3kg dans cette phase et avec les 2 repas de gala. Je ne peux pas dire que je faisais bcp de sport, à part marcher et faire du vélo, nager en ligne 1x par semaine mais par contre je faisais ma séance de gym tous les matins en musique chez moi (45mn) et donc qques séries abdos-fessiers (300 en moyenne). Puis en fin de phase Conso, le coaching dukan m'a proposé de passer en phase de Stabilisation même si je n'avais pas atteint mon juste poids ; il me manquait 3 kilos. J'ai donc posé la question au coaching dukan et il m'a été répondu en MP que "rester en phase Conso à long terme était dangereux"... D'autre part, je devais repayer ma cotisation pour garder toutes mes infos et bénéficier du suivi privé de la stabilisation... Au début de la StaB, j'avais peur de reprendre du poids au moindre écart alimentaire (resto, réintroduction de certains aliments, retour à l'alimentation normale mais sans reprendre les anciennes habitudes alimentaires pour autant, je cuisine beaucoup et c tant mieux). Pendant 2 mois, je n'ai pas bougé et mon poids est resté TOUT A FAIT STABLE, C'ETAIT PARFAIT MAIS : je me suis rendue compte que je faisais constamment attention à tout et donc, je n'étais pas vraiment en STABILISATION !? Il m'a été répondu que bcp font cette erreur... La réalité est qu'on est constamment au régime mais en phase CONSO... (il faut bien se l'avouer...) Le 3ème mois de StaB, j'ai repris une alimentation normale mais équilibrée et avec modération (mais en gardant les bonnes habitudes alimentaires : pas d'huiles, beurres, mayonnaises, sauces, charcuteries, pâtisseries) et j'ai repris 1kg en avril, 1 autre en mai et encore 1 autre en juin. Voilà, j'ai repris en tout en phase de StaB 3kg !!! Donc je me dis que les trois kilos que j'avais perdu en Conso, finalement quand on passe en StaB on les reprend, petit à petit... A savoir que le sport donne faim et là c dangereux car si tu ne prévois pas dans ton frigo qqchose à manger qd tu rentres chez toi ou un cake, un gâteau, une crêpe aux sons, et bien il y a risque de craquage... En conclusion, la Stabilisation est la phase la plus dangereuse qui soit car tu es lâchée dans la nature et par le coaching dukan... Article 22 => chacune se démrd qu'elle peut !... Donc, cela dépend entièrement de la MotiV qu'on a ! J'ai surnommé ça la phase 5 de MOTIVATION et c loin d'être évident jour après jour car la femme est comme l'océan... Je voulais juste apporter mon témoignage si cela peut aider ici... Courage et essayons de ne rien lâcher...même si certains spécialistes disent qu'il faut être dans l'acceptation de soi... ps : font-ils allusion à l'émission : "belle toute nue ?" Qu'en pensez-vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

slima	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur57936	Posté le 07/07/2011 à 15:00 bonjour KARO je trouve ton témoignage très touchant et encourageant, je suis à la fin de la croisière bientot il me reste 2.5 à perdre ou si je me base sur l'autre balance (celle avec laquelle j'ai commencé le régime 0.5 kg) je suis comme toi inscrit sur le site de Dukan, j'ai payé pour la croisière et la consolidation donc je suis sur le site jusqu'au 23 octobre. A ce qu'il me dit je passe en conso le 10 juillet, sur le site Dukan il me reste donc encore 500 gr à perdre. Je ne sais pas s'il va prolonger de qq jours ou pas je suppose que je vais voir cela le 10. Donc surle fond encore 3 jours...... après je vais voir ce que le site me conseille, je ne peux encore rien dire sur la stabilisation puisque je connais le principe mais pas la pratique je ne sais pas trop non plus je sais que par gout déja je ne suis pas très féqulents, donc je ne vais pas me forcer, je vais faire un effort pour les légumineuses au moins 1 ou 2 fois semaines mais riz et pates bof je n'y tiens pas pour ce qui est du beurre et huile, je n'en consommais pas, le sucré, j'ai jamais aimé bon vous me dirai comment ai je fait pour grossir, eh bien les chips ,saucissons, apéro etc j'aime le salé. Bon je me prive de sel depuis deux mois deja et une fois j'ai mangé du saumon fumé, c'est beaucoup trop salé miantenant, donc je ne suporte plus ce gout la non plus. Je suis contente de pouvoir remanger tous les jours des légumes et aussi des fruits, je vais profiter de sorbet maison par exemple, en gala une pizza végétarienne par exemple j'adore ça. Je crois que ça va aller mais je suis un peu dans l'attente de ce que Dukan va me dire et on verra merci en tout cas pour vos témoignages, cela aide tellement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
patou70 552 messages Proteinaute actif	Posté le 09/07/2011 à 01:03 Ha bin voilà!j'ai trouvé le coin des + de 45 ans(47 pour moi)j'ai toujours eut ,plus ou moins des problèmes de poids mais depuis 2 ans j'avais repris mes études et avec le stress(pas mis les pieds à l'école depuis 28 ans)j'ai repris tranquillement mes kilos!j'ai attaqué Dukan lundi et je suis prête à aller jusqu'au bout!plus de soucis de cours et de révisions,j'ai passé mon Bep d'opticienne et je l'ais eut!donc si je suis arrivée à ça je peux bien combattre mes kilos!je crois que je vais venir souvent vous voir!je vois qu'il y a beaucoup d'entraide et c'est bien!voilà!je ne vous dit pas tout sur moi ce soir j'en garde un peu pour la prochaine visite!Bonne nuit à toutes et à tous! A bientôt!
Utilisateur57936	Posté le 09/07/2011 à 11:30 bonjourPatou bienvenue sur le site moi j'en ai 49,et pour nous le régime aussi marche lol nous sommes nombreuses à le prouver,et cela d'autant plus que la pré-ménopause nous guette toutes lol suis les conseils de dukan à la lettre et tu verras ça marche très bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
patou70 552 messages Proteinaute actif	Posté le 10/07/2011 à 20:19 Bonsoir Sabinette4033,oui tu as raison ça marche! -3,4 kg en 6 jours je trouve ça plutôt pas mal!hé oui la préménopause s'installe chez moi(2 jours de règles par mois)donc je veux perdre mes kilos avant!ma soeur qui a 50 ans est déjà ménopausée et elle a bien du mal à perdre ses kilos!mais je part dimanche chez elle pour 15 jours et je vais essayer de la motiver pour Dukan!on verra bien! Bonne soirée a toutes et à tous!
Utilisateur57936	Posté le 11/07/2011 à 15:15 COUCOU les filles Je ne sais pas mais sur le site tu trouves des femmes de plus de 50 ans qui ont bien maigri il est vrai faut suivre ses consignes mais je te dis une chose la liste des 100 aliments est absoluement geniale, il faut un stock de recettes et ta même pas l'impression de faire régime moi je suis au bout la, le 17 je passe en stabilisation je suis inscrite suèr le site officiel et Dukan m'a dit cela, cela fait une semaine que je suis au poids qu'il souhiate pour moi je vais donc stabiliser sagement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 11/07/2011 à 15:37 Bienvenue Patou70 ds le club des Prem's ! Dans mon cas, à 47 ans, le pré-ménopause est bien là, elle est installée et, elle ne me pardonne aucun écart (lol). Tu as raison pour ta soeur, à deux on est +fort pour faire Dukan... C motivant ^^ Demain soir, nous allons fêter nos 20 ans de mariage dans un restaurant gastronomique... Je vais me peser demain matin. Comme ça fait presque 2 mois que je ne suis pas allée au resto, je pourrai analyser correctement ce qu'il se passe... Une chose intéressante : je n'ai plus du tout de cholestérol : analyses à 2.14 ^^ et maintenant je me pèse 1 fois par semaine, c bien assez ! Comme je ne pars pas en vacances tout de suite, je vais pouvoir continuer ma StaB tranquille sans écart... ... Pour répondre à slima : non, je ne te conseille pas de remettre de l'huile partout (c vraiment trop gras). Par contre, 1 cC d'huile d'olive pourquoi pas mais pour les repas de gala par exemple... Pour ma part, franchement, je n'en ai plus besoin pourtant j'étais une accroc à l'huile d'olive aoc de provence... et aussi aux olives (j'en mettais un peu partout...). Ce n'est pas parce qu'on ne va pas au restaurant qu'on ne peut pas faire 2 repas de gala par semaine... Il suffit de cuisiner chez soi et franchement on a moins faim et on est moins frustré pendant la semaine... Je comprends tout à fait qu'on ait pas forcément envie de se faire 3 plats (entrée - plat principal - dessert) en StaB tous les jours ; d'ailleurs je ne le fais pas car, cela dépend de nos envies, de notre humeur, du temps aussi... Par exemple aujourd'hui il fait trés chaud (31° et je ne fais pas d'activités donc, à midi j'ai eu envie : - en entrée de 2 parts de melon - en plat principal : d'une salade de tomates et d'une tranche de pâté en croute à la pintade/pistachée - en dessert : mousse taillefine à la fraise à 0%mg. Et ce soir : - apéritif : 1 coupe de champagne avec des roulés de viande des grisons ; - salade composée : concombre - tomates et fines tranches de magret séché aux 3 poivres. - dessert : 1 mousse fromage blanc aux fruits 0%... Je sais que demain, c resto donc vigilance oblige ! Bon courage à Toutes et à Tous ! Et pour tous ceux qui sont en vacances : profitez-en bien ! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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Utilisateur38250	Posté le 11/07/2011 à 16:17 OUI slima c tout à fait ça !!! Et surtout, il faut s'accepter comme on est !!! En bonne santé !!! Elle est pas belle la vie ?... merci aussi à toi pour tes post- A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur57936	Posté le 11/07/2011 à 16:18 merci Karo pour ce témoignage, je redoute un peu la stabilisation, car contrairement à certaines à qui il tarde de revenir a une alimentation différente, je me suis bien habitué et pour le moment la seule chose que je trouve bien est de pouvoir manger des légumes tous les jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 11/07/2011 à 16:37 oui je te comprends Sabinette, d'ailleurs je pensais la même chose au début de ma StaB. Comme je l'ai déjà dit, j'ai mis au moins 1 bon mois pour retrouver une alimentation dite "normale" (bien sûr équilibrée et modérée). on craint et c bien normal vu la dangerosité de la phase de Stabilisation ! Quant aux légumes tous les jours : je suis totalement POUR !! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur57936	Posté le 11/07/2011 à 17:18 yes moi aussi cela me fait trop plaisir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
patou70 552 messages Proteinaute actif	Posté le 11/07/2011 à 19:22 Coucou les filles pour sabinette4033:oui je sais qu'on peut maigrir après 50 ans mais je crois que ma soeur n'est pas tout à fait motivée!je compte sur les 15 jours de vacances chez elle pour lui donner envie! on verra bien ,je ne veux pas la forcer car pour démarrer je crois qu'il faut vraiment le vouloir sous peine d'échec.Moi je suis bien partie et je ne regrettes pas de m'être lancée!au bout d'une semaine je prends mon rythme tranquillement!Aujourd'hui 1 heure de marche et tout va bien!je n'ais même pas envie de grignoter!je suis bien dans ma tête et bientôt bien dans mon corps! merci à toutes pour vos petits messages de bienvenue et d'encouragements! Bonne soirée et à bientôt!
Utilisateur57936	Posté le 12/07/2011 à 13:37 Bonjour a toutes patou c'est exactement comme ça que je me suis senti au début du régime après qq jours d'adaptation et depuis rien n'a changé, je suis bien en croisière, le 17 je dois aller en conso et franchement je ne suis pas sure que cela me va lol, je vais surement mettre qq jours pour m'adapter a de nouveau reperes. Je suis juste bien aucune fatigue particulière rien tout va bien ça roule, parcontre je te conseille des vitamines et de la levure de bierre pour les cheveux, cela aide VRAIMENT à tenir dans la durée et tu auras moins de fatigue surtout dans la durée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
patou70 552 messages Proteinaute actif	Posté le 12/07/2011 à 20:43 Bonjour Sabinette4033,mais si tu va arriver en conso! je pense qu'une fois qu'on a pris un rythme ça nous fait peur d'en changer! la peur de reprendre ses kilos en se réalimentant de nouveau normalement(ou presque)!moi non plus je ne suis pas fatiguée:je prends des gélules de spiruline (c'est a base d'algues et bourré de vitamines) et je croque quelques baies de Goji tous les matins et je me sens en pleine forme!je me sens déjà mieux avec 4 kilos en moins et pas mal de centimetres de tour de taille!je ne sais pas combien je n'ais pas mesurer au début mais je le sens dans mes vêtements!c'est trop bon ç les fringues qui ne serrent plus! Allez courage etje sais que tu va y arriver!Tiens moi au courant! Bonne soirée et à bientôt!

Utilisateur57936	Posté le 13/07/2011 à 11:22 bravo Patou pou rles 4 kilo prends tes mesures cela te servira pour la suite pou rma part depuis le début j'ai perdu 15 com de tour de taille je trouve cela impressionant Je commence à me familiariser avec la conso j'ai decouvert déja qu'il y a deux différentes phases, je relis tout les livres cherche sur le site Dukan etc c'est ma façon de me familiaiser avec un nouveau palier que je ne connais pas encore Pour le moment depuis le début dela semaine j'ai introduit les légumes tous les jours, je veille encore à 2/3 proteines et 1/3 de légumes. Je continu a perdre encore un peu, ce matin -100 gr suis contente je vais y arriver de voir le 59 avec ma nouvelle balance lol reste surtout bien motivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 13/07/2011 à 15:27 bonjour ^^ tu vas voir Sabinette, tu vas adorer la phase Conso... On revit !!! Bon week-end à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur57936	Posté le 13/07/2011 à 15:39 merci je crois aussi faut juste que je m'approprie un peu les connaissances pour ne pas faire d'erreur, je viens de relire les consignes pour la conso et j'ai aussi regardé sur le site officiel donc je suis un peu mieux renseigné merci à toi aussi bon WE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
alma24 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 13:52 Bonjour les filles,moi, j'ai 55 ans demain ! j'ai commencé ma pré ménopause il y a un an environ, j'ai toujours mes règles, plus ou moins abondantes et régulières. J'ai commencé le régime le premier mars et j'ai perdu presque 14 kg (il en reste 4 qui se baladent encore sur mon ventre et mes cuisses) mais c'est long très long... Par rapport à des femmes plus jeunes, je fond plus lentement, je mets ça sur le dos de la ménopause, car je ne fait quasiment pas d'écart, je bois beaucoup ! Si je vois que je n'arrive pas à descendre davantage, je passerai en conso ! Qu'en pensez vous, vous qui avez de l'expérience?
Utilisateur57936	Posté le 19/07/2011 à 17:23 coucou Alma je suis un peu comme toi, pas trop de signes de menopause depuis que je prends du Manae ça va de ce coté la. J'ai assez bien perdu comme toi un peu plus vite peut être (non surement) je n'ai pas non plus fait d'écart, je bois beaucoup aussi mais je fais aussi du sport, chose dont tu ne parles pas, est ce pour ça que je perdais bien, je ene sais pas! je vais avoir 50 ans à la fin de l'année et j'ai une hypothyroidie averé depuis 20 ans ce qui m'a fait grossir récament suite a un déreglement. Mon règime était un peu compliqué par la thyroide mais ça va finalment elle a tenu le coup. Tu fais un peu de retention d'eau, manges tu des tolérés? fais tu du sport ou au moins de la merche ? que de questions bravo en tout cas pour ta jolie perte et même si je ne suis pas la plus expérimenté j'espère t'avoir apporté au moins une piste de reflexsion Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
alma24 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 21:10 Bonsoir sabinette, contente que tu m'aies répondue, merci ! Moi aussi j'ai une hypothyroidie depuis une vingtaines d'année, traitée par lévothytox 200 Je ne fais pas de rétention et je ne mange des tolérés que si y en à ds les recettes, par contre, je ne fais pas de sport, de la marche de temps en temps quand je peux et quand je ne suis pas trop fatiguée, car je garde des enfants et le soir, je suis plutôt crevée ! Peut être que cela vient de là ! Bonne soirée
Utilisateur57936	Posté le 20/07/2011 à 16:39 coucou tu joues plus physique avec les enfants, lol foot courir etc courage il faut que tu bouges et tu vas repartir j'en suis sure reste motivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 27/07/2011 à 16:10 bonjour les filles ^^ Ravie de vous lire... A 47 ans, pré-ménopausée mais bizarrement, sans prendre aucun traitement, je n'ai plus de "bouffées de chaleur" depuis presque 1 mois. Les règles arrivent pile au jour et à l'heure (alors qu'avant, j'étais déréglée...) et je suis moins irritable... (pas d'explications pour l'instant, je veille...). Juste au moment où je recherche à consulter un gynéco spécialiste de la pré-ménopause et ménopause... (lol). Il (ou elle) va me prendre pour une dingo (mdrr!). Je pense que je devrais qd même commencer un traitement... mais lequel ?... affaire à suivre.../ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur57936	Posté le 27/07/2011 à 16:53 coucou le régime te va bien semble t il , moi Manae me va. Je suis comme toi aucune bouffé de chaleur, réglé comme une orloge suisse, aucune irritabilité particulière (je reconnais une certaine sensibilité les 3/4 jours avant) moi aussi je dois aller chez le gynécho mais plus pour une visite normale, faut vraiment que je m'en préoccupe. eh tu ne nous fais pas un petit retour dans le rose? que se passe t il la stabilisation est lassante et les vielle habitudes de retour? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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