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Les bases

Iiiiz

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2018 à 09:16

Bonjour tout le monde !

Après avoir fait Dukan une première fois et perdu 25 kg, après une grossesse un changement de vie et une reprise de poids de 15kg, me voilà de retour.

Mais avec l'escalier nutritionnel cette fois ci. Alors je me suis lancée un peu "a l'arrache" et ça me gêne un peu. Quand j'ai fait Dukan la dernière fois j'ai lu les livres et tout bien respecté (non non aucun de chez aucun écart !!). Mais la j'ai rien lu, je fait ça a la fin du mois avec le portefeuille vide, n'importe quoi quoi !

Si vous pouviez me faire un récap niveau temps de sport recommandé et combien de sons on doit prendre, combien de tolérés et quand. Enfin tout ce qui diffère de la méthode Dukan que j'ai deja faite avant que j'achete le bouquin, ce serai sympa !

Bon courage à tous et gros bisous !

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Iiiiz

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2018 à 09:22

En fait ça me fait très très bizarre de commencer si "soft" par rapport à l'ancienne méthode... Je me ferai bien 3 jours de phase d'attaque pour commencer et que mon corps sache que la on recommence et ça va plus blaguer mais bon... On va écouter sagement et faire ça soft lol, j'ai peur que ca ai l'effet inverse sinon...

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nelyne

1065 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 25/06/2018 à 11:05

bonjour voici un lien qui pourra t'aider .... il y a toutes les explications sur le site

 

http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...)

 

bye

Iiiiz

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2018 à 16:38

Super merci

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