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Accueil Forum » Phase de croisière

Les laitages ..???

nana1408

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 19:26

Je suis à J8 du régime,j'ai fait 3 jours d'attaque et je fais 1pl/1pp mais j'ai perdu seulement 1kg200 ..

Je prends beaucoup de laitage 0% j'ai lu que cela faisait partie des 100aliments autorisés..mais en lisant le forum vous dites de diminuer la quantité pourquoi,comment?

rapt

5728 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/09/2013 à 19:51

Bonjour 

Les laitages sont autorisés jusqu' à 800g /1kg par jour. .Comme ce sont des produits naturellement sucrés. .Si on veut optimiser la perte ont peut les diminuer. ..

Bonne soirée 

nana1408

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 19:53

Merci

pink2

63 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 22:40

Prends des petits suisses plutôt que des yaourts ou du lait. Il y a beaucoup moins de glucides et plus de protéines. Et achète des arômes pour varier les goûts. Bon courage!

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