Les laitages et leur tx de glucides

Posté le 25/02/2011 à 17:47

bonjour, en regardant la composition des yaourts o% ,des fromages blancs, petits suisses et faisselle a o%

aussi, j ai constate que le taux de glucides etait presque equivalent au taux de proteines. a peu pres 5g de

proteines pour 4.5g de glucides.je ne parle pas de yaourts aromatises ni aux fruits.

il ya t il une incidence sur le programme dukan car on en mange a peu pres 600 a 800 g par jour . existe t il des yaourts ou fb avec beaucoup moins de glucides .merci

Posté le 25/02/2011 à 18:32

non il n'existe pas de yaourts sans sucres du tout car le sucre des laitages c'est le lactose et c'est pour cela que dukan préconise de les limiter (tu peux le vérifier dans la liste des aliments autorisés) à environ 800 g par jour surtout en cas de stagnation... tout comme le lait écrémé qui contient lui aussi du lactose et qui est limité à 250 ml par jour... mais tu peux donc continuer à consommer tes 600 à 800 g de yaourts et autres s'ils sont natures ou aromatisés (et sucrés à l'aspartame) pour les aux fruits (sans sucres ajoutés attention car ils peuvent être à 0 % mais sucrés) ils sont tolérés donc max 2 par jour si tu ne prends pas d'autres tolérés voilà j'espère avoir été assez claire et je te souhaite bon courage pour la suite

Posté le 25/02/2011 à 21:23

Heu, vous poussez pas un peu le bouchon les filles en vous infligeant ce genre de reflexion.

Ca reste du 0% avec ou sans fruit de toute façon il faut juste en limiter la consomation.

Quel est le risque ???? maigrir moins vite ???

Pourquoi est-vous toutes aussi pressée.

Je me suis jamais focalisée sur ce genre de détails pourtant j'ai perdu + de 10 kgs (mon objectif de départ) et je continue pour en perdre 1ou 2 encore.

Pourquoi vouloir perdre si vite ces kilos que vous avez mis si longtemps à emmagasinez ou que vous portez depuis des années !! Laissez le temps à votre corps pour faire machine arrière ou à trop le priver vous risquez de tout reprendre bcq plus vite !!!

Et bonjour la frustration, pendant et après.

BON COURAGE car le combat est long.

Bisous.

Posté le 26/02/2011 à 20:44

Du confort !!!

J'étais en fort surpoids !!! Chui loin d'être un top model avec les 60 kgs !

N'oublie pas sidouche qu'on à pas tous le même gabarit !

T'as 20 kgs à perdre moi m'en faudrait au moins 15 kgs aussi.

Je me suis limitée à 10/12 kgs car mon mari n'approuvait pas plus de 10 !

A bon entendeur....