Les mystère du régime dukan !

Posté le 03/09/2014 à 13:35

je pense surtout que tu te trompes sur ce qui est autorisé et ce qui est interdit... je te suggère de revoir la liste sur ce site.

Posté le 03/09/2014 à 15:02

le son d'avoine à un rôle dans la retention des lipides par les parois de l'estomac et il est aussi plein de fibre ce qui facilite le transit. et vu la quantité de glucides qu'il contie,nt c'est pour ça quil est limité à quelques cuillérées à soupe (en fonction d ela phase du régime où tu te trouves)

alors que le coca lime... il contient des glucides et du sucre quand même

pour laitages, regarde la quantité de glucides (sous forme de lactose qui est un sucre) que ça contient. le lait 1/2 écrémé à plus de gras, autant de glucides et moins de protéines que le lait écrémé. d'où le lait écrémé est conseillé dans le régime

et le lait contient plus de glucides que le faut filet

les glucides sont à limiter car ils cassent la cétose qui est (comme tu le sais) le processus par lequel le corps est obligé de puiser dans ses ressources de graisses pour que les activités que nous menons quotidiennement soient effectué

doc si tu bouffes trop de glucides, le corps ne puise pas dans ses réserves. idem pour le gras. si tu consommes trop de gras, le corps ne puisent pas dans ses réserves. d'où le fait que le régime s'appuie sur la limitation des glucides et du gras, pour créer la cétose

et d'autre part, la combustion (synthèse) des protéines par le corps consomme plus d'énergies que la synthèse des glucides et des protéines, donc non seulement le corps dépense plus d'énergie pour brûler les protéines, mais en plus il en dépense plus car il n'a pas sa dose habituelle de glucides et de gras (la cétose)

le processus est amplement détaillé dans le livre( du moins dans la version que j'ai, j'ai la toute première version en anglais du livre)

Posté le 04/09/2014 à 11:04

Bonjour;

Merci de vos réponse. Je suis en stab mais aussi en croisiere de temps en temps pour rectifier le tir car je seche souvent le jour PP. T'inquiete je maitrise pas mal le régime , mon but est surtout d'avoir une vue critique sur le régime dictatoriale de Dudu.

J'ai perdu 20 kg en 2 mois et demi en respectant toutes les phases à la lettre. Mon souci est de respecter la stabilisation.Bizarrement, c le plus dur de tous le régime : un jour PP en stab. Ca peut paraitre scandaleux mais un jour PP c'est horrible à faire !!

Le lait demi écrémé contient plus de gras que le lait demi écrémé mais je pense qu'il fait l'affaire car entre nous le lait écrémé est dégeulasse.

L'état de cétose est atteignable moins de 30 grammes par jour de glucide si je me trompe pas. OK. Mais parlons un peu des lipides, combien de grammes peut-on en manger? et les fibres dans tout ca, qqun connait la limite?

J'ai aussi maigri tout en buvant énormément de coca light ou zero mais j'aimerais ouvrir mon horizon sur les autres boissons light, je fais référence au boisson autorisé sur le site proteinaute.

En faite, il y a des éléments que je comprend pas pq ils sont interdit comme le jambon de parme. Tres bon exemple. peut etre le sel.

Les yahourts ne sont pas tres tres gras(bon à part les danio ou autre sa***erie) , pq se limité qu'au dégueulasse 0%  

Posté le 04/09/2014 à 11:47

je trouve la phase croisiere très complete. On est épaulé, toput est clair (à part mes petites questions) , c comme si on vivait encore chez nos parents : tu manges ca et c'est tout et tu finis ton assiette : pas question d'ouvrir le frigo et prendre des aliments non autorisés !!

La phase conso est plus folklorique: si je prend pas de fromage, est-ce que je peux me rajouter plus d'huie?, si je prend pas de fromage et pas de fruit, est-ce que je peux me permettree un twixx? ou aye, j'ai pris ni fromage ni fruit, est-ce considéré un jour de conso? est-ce considéré un jour PP alors que j'ai mangé des légumes? pfff, c'est flou quoi.

En faite, est-ce qu'on peut considéré qu'on a terminé une conso si on a gardé le meme poids le jour de fin de conso? mm si on a pas vraiment respecté.

Bref, la conso n'est pas clair du tout mais faisable par contre la stab est terrible : un jour PP. C'est trop dur ! apres 6 mois ca va mais un an plus tard puis 2....

Evitez les ascenseur : hého, je travaille au 10 étages !!!

Posté le 09/09/2014 à 14:38

Le régime dudu est une régime hyperprotéiné/hypocalorique.

Il faut donc manger des protéines mais aussi limiter au maxi les apports de sucre et de gras.

Le lait même écrémé contien des glucides alors que le faux-filet non.

Le jambon de parme contien beaucoup de sel et donc favorise la rétention d'eau.

Les yaourt 0% c'est parce qu'ils sont à volonté et que sinon tu devrais faire attention à limiter la consomation. Idem pour les boissons à plus de 1 kcal par verre. Tu peux en prendre mais occasionnellement.

Et tout ça c'est en phase de croisière !!!! Pour maigrir.

EN conso et par la suite tu dois adapter en fonction de ce que tu aime et de ce que cela implique sur la balance.

pour compléter ce qu'a dit Mkyrene sur le son d'avoine, il est de plus éliminé en grande partie puisse que non assimilable par l'estomac.

Il ne faut pas raisonner en terme de calories dans le régime, il n'y a pas que ça qui fasse grossir. Il faut aussi penser glucides et lipides.

Posté le 10/09/2014 à 14:15

Merci pour ton explication mimipilou.

Vio :je parlais exactement comme toi à ma premiere phase de croisiere  Espérons que je ne suis pas ton futur...