Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 01/03/2013 à 00:18 Tiens. .Des messages ont été supprimés ouf. ...Ça devenait insupportable cette querelle. . Bon alors alias. .Où en es tu? Donc tu repasses en croisière pendant quelques temps? Si tu ne fais pas d'ecart tu les perdras viteces quelques kg. Ne t'en fais pas. .Seulement ne craque plus sur les chocolats et les gros plats de pates! ! Allez bonne soirée à toi 
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Alias19  245 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 06:15 Oui merci, je suis de retour en croisière pour perdre 3-4 kilos et j'ai déjà arrêter le sucre, les chocolat et les pâtes afin de voir si je me remets a perdre du poids. c'est vrai que j'ai pas pris temps de poids que cela par apport a tous ce que j'ai rajouté dans mon alimentation et au faite que j'ai vraiment pas fait grand chose ses derniers temps!!!! Merci les conseils 
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spicy  12346 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/03/2013 à 17:54 tu étais a quelle phase en fait ? je comprends pas !!
en conso ou stab ?
As tu vu la riposte graduée ici http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html 
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aurevolcan  1159 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 01/03/2013 à 18:04 Alias, ne le prends pas mal, mais s'il te plait, lis le livre ou le forum avec attention et prends des notes. si tu réintroduit le sucre et les chocolats dès la conso c'est sur et certain que tu vas regrossir. comme pour les quantités de pâtes, ou riz ou autres féculents, sucres, glucides, lipides, etc... tout est une question de modération/parcimonie quand tu seras arrivé en stab. le but de ce régime est d'adopter de bonne shabitudes alimentaires, tu ne dois surtout pas recomme,cer à manger comme avant. tu t'en es rendu compte avec les pates. prends l'habitude de faire ce que tu as fait: lis la composition et le tableau nutritionnel de ce que tu achètes. trouves des parades en cuisinant: pas droit aux bons chocolats de ton pays? trouve des recettes sur ce site. bonne continuation 
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