les redoublantes de 2017

Posté le 14/05/2018 à 13:11

Salut les filles

Oui Zeina tu avais raison pour le sport. Il fallait se faire violence. A partir de cette semaine mon coach va me donner un programme à suivre les jours où je m’entraîne sans lui. J’espere que j’arriverais à bien suivre le programme.

Bonne semaine à toutes!

Posté le 15/05/2018 à 16:54

Bonjour les filles

Je suis rentrée aujourd'hui hui car demain je vais m occuper de mes 3 petits chez ma fille a 1h cde chez moi pendant qu elle a rdv chez son médecin pour ses problèmes de genou qui perdurent depuis 1 an et pour lequel l irm ne décèle rien. Ma fille qui courait tous les jours peut tout juste marcher c est tout de même incroyable .....on verra demain ce qui est décide ...

Merci Zeina pour le partage, je connais un peu le régime Cohen et il y a pas mal de similitudes avec la conso light que l on fait quand au jeune de 16 h qu il préconise, c est vrai que Perso je le fais aussi sans le vouloir vu que je dine tot et que le repas suivant est celui du lendemain midi  

Oui l émission sur la 6 etait tres bien je l ai regarde aussi  

Bonne semaine a toi avant le depart et en pleine forme et ca c est genial  

Febus et Bigmamma vous nous direz si tout va bien pour vous ?

Iluna es tu de retour ? En mode PP ?

Frune bon courage a toi  

Bonne fin de journée a toutes et l été arrive les filles alors on ne lâché rien  

Gros bisous  

Posté le 15/05/2018 à 17:32

Coucou. Ex Bigmamma,

Oui sincèrement si ça te pese et que tu n y arrive plus, passe n conso light, on a continuer à perdre ( perso moi un peu plus je dirais) et quel bonheur les légumes, fruits etc....

Donc il faut que tu fasses comme tu le sent car tu as déjà beaucoup perdu en 4 mois et ca va continuer..  

Un petit exemple a 16 h , j ai mange un yaourt a 0% ou j ai coupe une banane en rondelle et soupoudre de chocolat Dukan, tu peux mettre du cankao de canderel si tu veux et tu peux faire aussi FB0% avec 1 stick canderel vanille, pomme coupée en cubes et si tu aime une pincée de canelle...

Bon courage ma belle,

Posté le 15/05/2018 à 19:59

Oui Bigmamma, passe en conso, je suis sure que tu maigriras autant qu'en croisiere, mange 1 fruit par jour les jours ou tu bouges pas beaucoup et les jours de sport tu peux prendre 2 fruits, et calcul le nombre de calories des aliments, par example si tu prends du pain complet dans une journee, essaie de ne pas trop prendre de fruit. On arrive a trouver son equilibre, et je trouve qu'on perd mieux en mangeant un peu de tout = on a moins d'ecarts a gerer du coup.

Ah oui Mamie, comme moi le jeune intermittent donc  

Comme demain et jeudi je vais etre assez occupee dehors, je ne pourrais me faire mon pti jogging de 10kms, donc cet apres-midi, me suis motivee pour faire 20mins de HIIT cardio en echauffement et 50mins de Pilates intense davant la tele, ca fait du bien, je ne me peserai pas demain par contre, tant que j'ai les ragnagnas ca sert a rien. Mais deja apres l'echauffement je me suis rendue compte que j'arrivais mieux a gerer le pilates intensif, mes muscles sont plus actifs, mes cellules plus actives  

Donc allez-y les filles, motivez vous de bouger un peu, je vous assure la video que j'ai poste en haut est facile et dure 15mins, pour debuter et apres on peut trouver d'autres videos pour bruler entre 300 a 1000 calories par seance, donc y a de quoi faire, et c'est fun, on peut meme le faire avec les enfants, alors allez-y, bougez vous et maintenez vous en forme  

Sur ce, ma soupe avale a 20.30, la je me prends une tisane drainante et hop au lit a 23hrs  

Bonne nuit les filles  

Posté le 16/05/2018 à 13:31

Salut les filles

Merci Zeina pour la vidéo. Zeina tu voyages où?

Mamie, profites bien de tes petits enfants.

Pas de perte pour moi aujourd’hui. Mais je pense que je ńai pas assez fait de sport. Par contre, je commence à me lasser à force de tout le temps manger la même chose. La nuit, je rêve même de nourriture et de desserts sucrés... Il faut que j’arrive à varier ce que je mange.

Posté le 16/05/2018 à 17:30

J’aimerais que ce soit du muscle mais je pense qu’il est trop tôt pour ça.  

J’ai une balance qui mesure la masse graisseuse et l’eau mais je ńarrive pas à m’en sortir, ça me marque un message d’erreur à chaque fois. 

Bon début de conso Bigmamma!

Posté le 18/05/2018 à 10:28

Salut les filles

Comment ca va?

@Febus: bizarre ta balance, t'as essaye de le reprogrammer? cherche en ligne des tutos comment le reprogrammer. Important la balance perfectionnee. J'ai pris 600gms depuis dimanche et meme si je fais un peu de retention d'eau et que je sais qu'apres mes ragnagnas je serais plus legere, j'allais bien deprimer sans avoir decortiquer mon poids, j'ai pris 500gms en muscle et perdu de ma masse graisseuse, donc mes seances de HIIT Cardio fonctionnent bien et je suis contente  

@Bigmamma: ah c'est bien ca -500gms   En effet c'est une conso bien light car t'as pas pris de feculent, mais c'est bien, si t'arrives a le maintenir, Si ca te convient tiens toi la dessus. Et en plus essaie de faire 2 PPs par semaine espaces, le lendemain d'une prise de feculent par example, ca permet d'apprecier mieux les jours de conso  

Moi j'ai pas pu faire de PP hier, rdv chez le gyneco et dej avec une copine, donc me suis faite plaisir avec des sushi et en retrant chez ma mere je me suis faite mon cheat day de feculent   J'avais le bid tellement plein qu'hier soir c'etait un bouillon de cresson. Et je m'imaginais le pire ce matin, de toute facon je fais PP aujourd'hui donc vais rectifier. Mais je n'ai pris que 200gms, pesee apres ma seance de Pilates ce matin   Je pense que c'est ma prise de muscle qui demande une plus grande consommation de calorie qui fait que je n'ai pas pris autant, bon je ne m'en plains pas   Du coup vais continuer a me faire 20-30mins de HIIT Cardio quotidiennement pour maintenir mon metabolism.

Aujourd'hui faut que j'avance sur ma valise, demain la matinee chez le coiffure et quelques courses, pas trop le temps pour le sport mais bon vais essayer une balade avec les ptis monstres ou une seance de HIIT Cardio devant la tele, et dimanche un 11kms pour terminer la semaine en beaute  

Aujourd'hui je me fais des spagetti konjac saumon fume + une cuisse de poulet roti au dej, a 4hr sais pas encore et le soir, une omelette  

Bon courage les filles

Posté le 19/05/2018 à 10:11

Coucou les copines

Bigmamma bravo tu gères un max et tu vas continuer a perdre  n hésites pas a te faire plaisir avec bien sur fruits et légumes, mais aussi un peu de légumineuses et riz ou pâtes complètes etc.... La seule chose personne ou je fais attention c est le fromage , avec parcimonie  

Febus, pour ta balanc, tu devrais arriver a la régler et toi aussi tu geres hyper bien  

Frune, oui il faut que tu boives   impérativement, tant pis si tu as envie de faire pipi   boire et boire   bon WE de travaux a la ferme ? Y a t il beaucoup plus d animaux ? C est top  

Iluna tout va bien ma belle ??

Zeina, je te souhaite un bon voyage et on croise les doigts pour votre magnifique projet , on y croit, tu as tout fait pour que cela fonctionne  

A midi, énorme salade avec concombre, haricots verts, radis noir , jeunes pousses D épinards, têtes D asperges, oeuf dur, fond d artichaud accompagnée d une tomate remplie de rillettes de saumon fume maison  

Tres bon WE a vous toutes

Gros bisous  

Posté le 20/05/2018 à 09:53

Salut les filles

Comment ca va?

@Frune: contente de te lire Je pense que t'as raison moi aussi j'ai note que je peses plus lourd apres PP, du coup les 2 derniers PP j'ai essaye de manger moins et de boire plus et ca a l'air de fonctionner pour moi, surtout que mes PPs sont apres quelques jours d;ecarts, du coup j'ai rattrape les betises   Tu nous diras si pour toi c'est pareil. Tu geres bien ta conso, bravo  

@Mamie: merci mamie   ta salade me donne trop envie, a mon retours je vais la tenter  

@ Febus: oui c'est la graisse qui nous nous epaissis   tu verras au fur et a mesure du regime ta masse graisseuse va fondre, il faut de la patience et du sport. Et niveau masse musculaire, elle te dit quoi ta balance? Persevere et tu vas y arriver.

Moi ca va. Me sentais pas tres bien vendredi, du coup pas fait PP, mais du grand n'importe quoi, j'ai fini par une soupe et tisane de mauve et du coup hier PP, et je sais pas si c'est la tisane de mauve et Pilates, mais j'ai perdu 200gms hier. Et ce matin apres 11kms, j'ai perdu 700gms   je n'ai jamais ete aussi mince. Je remarques que les PPs pour moi sont efficaces si on a accumule 2 ou 3 jours de n'importe quoi, sinon pas de grande perte.

Bon la je suis meme trop mince, mais je ne m'en fais pas, avec les hormones et le voyage, je vais prendre entre 1 a 1.5kgs et ce sera pas grave car a 46kgs je me sens bien quand meme   Je suis contente j'ai bien gere 

Aujour'dhui ce sera une grande salade a midi avec une pomme verte, 2 merguez et 3 CS de riz brun et 6 CS de riz chouxfleur, a 4hrs biscuits dukan avec un chai au lait ecreme et ce soir crevettes roses avec mayo dudu et une soupe de legumes  

Bon dimanche

Posté le 21/05/2018 à 18:32

Hello les filles

J’espère que vous avez bien profité du jour férié. Pour moi, mauvaise surprise de ma balance ce matin. Elle affichait +500g. Je ńai pas fait d’ecart, j’ai juste mangé 2 steaks hâchés tres ras hier soir. Est-ce que c’est dû à cela? Et ce ńest pas du muscle que j´aurais pris.

Zeina, malheureusement ma balance n’affiche pas la masse musculaire. Je sais juste que j’ai 37% de masse graisseuse  

Bravo bigmamma pour ta perte. Tu gères bien ce début de conso!

Bonne soirée à toutes!

Posté le 22/05/2018 à 14:30

Bonjour les filles

Zeina bon voyage avec toutes nos ondes positives qui t accompagnent, tu es au top de ta forme grâce à ta persévérance sans faille   bravo à toi tu es impressionnante  

Si tu peux donnes nous des News . Gros bisous ma belle  

Febus alors il est vrai qu on s tord et qu on ne devrait pas se peser chaque jour ce d une heure à l autre ça peut être tout et son contraire    

Mais bon nous ne sommes que des humains et on ne sait pas résister à l appel de cette fichue balance. Par contre vu tous les efforts que tu fais, le sport et ton alimentation c est obligé que tu perdes du poids et des centimètres  

Alors surtout ne lâche rien

Bigmamma bravo à toi continue ainsi et toi aussi c est obligatoire que tes kilos continuent à s envoler et ton corps a changer.. je iOS certaine que tu as perdu des tailles de vêtements ?

Frune bon courage pour cette semaine et n oublié pas de boire        

Ilyana on s inquiète ou es tu ?   ce n est pas dans tes habitudes j espère que tout va bien ?

Dionysienne, abudhabienne ???    

Moi un énorme rhume des foins depuis 3 jours et je suis raplapla mais légumes à gogo et tout va bien

Bonne fin de journée à vous toutes

Gros bisous  

Posté le 23/05/2018 à 11:44

Salut les filles

Alors moi et suis revenue au poids de la semaine dernière. Ma perte de poids est vraiment très lente. Sinon j’ai eu une deuxième séance avec mon coach et j’ai des courbatures partout. On voit bien que je ne suis pas très sportive  

Ma mère vient me rendre visite pendant quelques jours. Je sais qu’on va aller au resto pour la fête des mères dimanche. Il va falloir que je fasse attention à n’es pas faire trop d’ecarts. En même temps, même si elle sait que je suis au régime, je ne veux pas lui imposer ma bouffe monotone. A suivre...

Mamie, j’espere que tu vas mieux et que on rhume des foins est passé.

Bigmamma, ton début de conso est très sage. Bravo

Zeina: bon voyage

Dyonisienne, on se connaît pas mais je te souhaite bon courage. Le plus dur est de s’y remettre, après ça va tout seul et on s’habitue vite.

Bonne journée à toutes!

Posté le 23/05/2018 à 15:49

Bonjour a toutes

Quel bonheur de vous lire Iluna et sa pêche et énergie sans faille   Dionysienne de voir que tu as enfin la sérénité et la joie dans ton coeur et ta tete  

Bigmamma de voir que tu gères un Max et toi Febus ne te focalise pas trop sur ta balance car avec tes séances de sports intensives avec ton coach même si la balance ne bouge pas ton corps change, les muscles prennent la place de la graisse et donc c est super génial    

Zeina, tu es peut être arrivée en Ukraine pour votre magnifique souhait... On pense bien a toi  

Frune essaie de ralentir un peu le rythme.... Si tu peux bien sur pas evident en libéral plus la ferme du bonheur  

A midi, c etait bulots Mayo Dudu, et dos de cabillaud en papillote avec juste quelques aromates accompagne d une salade de lentilles à la truite fumée ( lentilles pas plus de 4 grosses CS) et tomates plus œuf dur dans la salade

Rébus fais toi plaisir avec ta maman sans bien sur faire tout et n importe quoi, mais comme le dit tres bien Iluna c est super car on peut se faire plaisir et ensuite reprendre tout cela en mains  

Iluna bravoooooo   pour ton poids, tu gères c est un truc de fou

Dionysienne si tu n es pas prête c est que ce n est pas le moment et apres tous ces mois de stress je comprends, alors t inquiete pas tu auras LE déclic et ca se fera  

Comme vous l avez compris je fais comme beaucoup une conso light personnalisée a moi meme avec ce que j aime et qui me convient et ca me réussie plutôt bien puisque mon poids reste stabilise entre 56.5 et 57 kg . Je ne souhaite pas moins ...  

Je vous souhaite à toutes une bonnes fin de journee

Et on ne lache rien

Gros bisous à toutes