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Les resultats ce voit t'il ?

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Matanuskaa 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2011 à 08:49 Salut Zebulon, Vous avez bien perdu, c'est indéniable. Pour ce qui concerne les abdos, en effet il faut observer entre 24 et 36 heures entre chaque séance. Le fait de laisser les tissu se reconstituer permettra à vos muscle de gagner en masse et en fermeté. Cela étant dit, une séance quotidienne est envisageable QUE pour bruler les graisses accrochées à ce niveau mais paradoxalement le travail masse - fermeté sera moins efficace. Le mieux étant d'alterner 1 jours abdo 1 jours cardio (velo, jogging, step...). Pour les abdos, il faut surtout privilégier dans un premier temps la rapidité d'exécution plutôt que la quantité. 2 Séries de 15 les deux premières semaines puis ensuite vous augmentez de 2 de + tous les 15 jours. n'oubliez pas les abdos oblique également. Bon courage.

VAEA85 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2011 à 08:57 Bravo ! Tu fonds vite toi ! C'est cool !
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2011 à 10:46 Matanuskaa>> merci de votre réponse clair et très détaillé donc si on veux se focaliser sur la perte de graisse on pratique des abdos quotidiennement avec des séries très rapides et courte, et ensuite si on veut favorisé la prise de masse dans ce secteur on alterne un jours sur 2 avec de plus longues series ? vaea85-> merci
Matanuskaa 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2011 à 10:59 pas de plus longue série mais avec un rythme quasiment au ralenti, bien appuyé.
xanael 636 messages Proteinaute actif	Posté le 02/07/2011 à 14:10 coucou bravo ZEBULON belle perte de poids tu t'es carrément affiné et en plus en peu de temps, te voir motive pour poursuivre le régime... plus que 7 et tu seras en conso, c'est encourageant @ +
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2011 à 14:32 Matanuskaa-> je vois =) xanael-> merci beaucoup ravi que je sois source de motivation =), Bon courage à toutes et à tous( si y'en a un ?).
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2011 à 18:44 Photo habillé a 77.5 kg sur la balance
bolo78 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2011 à 18:53 Matanuskaa a tout a fait raison, les exercices sont que des declencheurs, le repos entre deux est tres important, bravo pour ta perte de poids !

Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2011 à 18:57 donc le repos et autan bénéfique, que les exercices qu'on a fait entre ? merci.
SleT 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2011 à 16:26 Yop Je lisais juste au hasard et j'ai vu ta question pour les Abdos. Effectivement, c'est plus efficace si tu laisses tes muscles se "reposer", ou plutôt se ravitailler. Pour les abdos, ya une variante, c'est la seule chose que tu peux faire tous les jours, sans que ça joue qqchose, par contre pour le reste (pompe et autre muscu), vaux mieux attendre... Et oublie pas d'étirer tes muscles à la fin de tes séries, ça évitera que tu ai mal après avoir fais tes séries, et ça te démotivera moins pour les faire.. ! (les faire quand on a mal, c'est jamais top ) ++
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2011 à 12:45 Comme promis me revoilà 15 jours après mon premier poste, perso je vois pas la différence encore une fois j'ai même l'impression d'avoir pris même si la balance indique le contraire. qu'en pensez vous ? cordialement
Utilisateur67767	Posté le 15/07/2011 à 14:42 Bravo bravo!! Au contraire, regardes bien! on voit moins le ventre de profil!! Je crois que le conseil de faire des abdos tout les jours, ca ta bien réussi, si tu l'as appliqué! Je trouve que chaque gramme perdu, ça se voit... il faut bien se motiver pour ma part, j'ai du mal avec les abdos, ca me fait mal au dos, jdois mal les fairres donc je fais la planche... Biz bonne continuation!! j'aimerai être à ton poids!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/07/2011 à 16:31 Merci, pour le soutien j'ai effectivement suivi les conseil concernant les abdos, pourtant je vois pas la différence, Pour les abods c'est pareil ça me fais mal au dos, mais je compte m'acheter un banc a abos ou au moins un tapis. Merci pour le soutient et ne t’inquiète pas tu y arrivera bien a mon poids =), avec de la persévérance, et de la volonté.
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 13:46 Voila une photo ou par contre on voit vraiment les résultats, je pense que çà pourra encouragé plus d'une. Cordialement
85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 15:11 hihihihi arrete toutes ces photos, ne t'inquiète pas tu a bien changé, pas de soucis. Ton visage a perdu au niveau des joues, celà allonge ton visage. tu est superbe ainsi. félicitations pour tout le sport que tu fait, celà t'aide énormement. bonne continuation pour les derniers kgs
karlaChnikov 535 messages Proteinaute actif	Posté le 19/07/2011 à 15:17 pfiouuu les mecs y perdent 3kg de poils en s'épilant et ça se la raconte que ça perd vite mdr joli bidou à toi la frime sur la plage cet été bientôt fini la croisiere, beau parcours bizOo

fatAndThin 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2011 à 01:27 n'écoute pas 85fofi vas-y mets des photos !!! LOL !!! naan t'as bien perdu et ça se voit beaucoup t'es beau gosse là t'inquiète !
85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2011 à 10:49 ah mais j'ai jamais dit qu'il n'était pas beau gosse, au contraire...
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2011 à 12:54 Je sais pas comment je dois le prendre, mais merci ^^ .
pamprenelle 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2011 à 23:28 Je confirme ! Tu es un beau gosse !!! (bon, c pas parce que je suis mariée et mère de 6 enfants que j'ai pas le droit de regarder hein ?! Hihihihi !!!) sans déc, tu es super, continue comme ça !
85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2011 à 14:56 C pas toujours évident de dire mais en écrivant ce que l'on pense. Donc je vais essayer de mieux le dire. Oui tu est superbe ainsi. Déjà que tu était pas mal avant mais alors là tu est top.... Et quand je dit qu'il faut pas mettre tant de photos, c'est surtout que tu va faire craquer toutes les nanas du forum... Bon cette fois ci, j'espère bien avoir retranscrit ma façon de penser... Je te souhaire bonne continuation, il ne te reste plus que 4,5 kg.... je sens que tu passera vite en croisière.
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2011 à 21:39 Oui je comprends mieux merci du compliment, et merci pour l'encouragement! Mais je suis pas la pour narguer les autres plutot pour les encourager et montré qu'avec un peu de volonté on peut se reprendre en main !! Cordialement
85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2011 à 10:26 Je me doute que tu n'est pas llà pour narguer, au contraire... et je rigolais au contraire. Continue ainsi tu est sur la bonne voie.
Zebulon45 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 09:31 Merci beaucoup 85fofi, je peux enfin rerentrer dans mes habits pour allez travailler =D changement de ceinture a envisager par contre .

karine171205 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 09:50 Salut, Et tu dis que tu ne vois pas la différence ???? pourtant il faut être aveugle pour ne pas voir les changements. Tu es super comme ça !!!! Il y a une solution pour enfin les voir cache ton miroir et ne te regarde pas avant la semaine prochaine comme ça tu aura les mêmes réactions que nous lol

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