Les sons, précisions

Posté le 26/08/2011 à 18:42

j'ai acheter il y a 2 jours le bouquin de notre cher docteur "mon secret minceur et santé" et comme j'ai vu que plusieurs post concernés certaines question aux quelles je vais pouvoir répondre maintenant je l'ai lu entièrement, autant en faire profiter tout le monde

- les doses de sons : 1 cuillère à soupe correspond à 12g il le dit page 33

phase 1 : 1.5cs soit 18g

phase 2 : 2 cs soit 24g

phase 3 : 3 cs soit 36g

phase 4 : le son est obligatoire SEULEMENT LES JEUDIS PP

- la dose de son peut elle être étalée sur les 3 repas : OUI

- pour les gourmands qui ont du mal à être rassasié en fin de repas dans votre yahourt

- en gallette, en gateau, en creme dessert...aux choix

- pour les constipés : prendre le son d'avoine à notre guise matin, midi ou gouter, et le son de blé au dernier repas et le lendemain bonjour les toilettes c'est assuré

si je dépasse la dose :

pas de panique, le son ne devient pas féculent loin de là, il ne ferra pas non plus stagner, il conseille de ne pas prendre plus que ça dose car suivants les personnes on est plus ou moins sensibles des intestins et aussi si l'on prends des traitement importants (hypertension, diabéte....) voici le raison des doses instaurés, ça c'est une chose, pour preuve du contraire, certaines star de cinéma, jockey, footballeurs, boxeurs viennent le voir car ils ont besoin de perdre très très rapidement genre 10kg en 15 jours EXCEPTIONNELLEMENT il prescrit une galette matin, midi, gouter et soir car le sons d'avoine va tout emporter sur son passage et donc ne presque rien donner au sang mais ATTENTION cela doit rester EXCEPTIONNEL et pas plus de 3 jours selon le poids (moins de 10kg 1 journée, de 11 à 25kg 2 journées et au delà de 26kg à perdre 3 journées) et cela ne doit pas être fait plus de 2 FOIS AU COURS DU REGIME d'ailleurs le docteur préfère voir les femmes faire ça en cas de stagnation ou pour booster la perte de poids, plutôt que faire des journées blanches qui selon sont ridicules

page 86 : ne pas passer le son au mixeur ou broyeur sont pouvoir s'en trouve réduit, ne pas le consommer à la cuillère car pour avoir son efficacité à 100% il faut qu'il soit gorger de liquide

voilà si vous voulez savoir d'autre chose je chercherais dans le livre et vous direz sans problème

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Posté le 26/08/2011 à 19:04

Je ne savais pas tout ça, merci !

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Posté le 26/08/2011 à 19:35

De toute façon, pour la consommation de son en stab, je compte garder la logique du livre, c'est-à-dire tous les jours. Peut-être que le son n'est pas OBLIGATOIRE en stab à part le jeudi PP, mais il n'est pas interdit non plus, et j'adore ça. 

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Posté le 26/08/2011 à 19:48

En stabilisation  : chaque jour, le docteur vous propose de continuer à utiliser les sons, pour réguler naturellement votre poids.

Tu a raison Birdyblue

Posté le 26/08/2011 à 20:04

@]vincally ..j'ai dit ce qui en était ..mais il y a aussi des erreurs sur le livre ..

Je te donne un exemple sur "je ne sais pas maigrir" édition 2011 il y a une "bourde" pour le son en phase consolidation page 156et 160 de ce livre ..il est marqué 2CS de son d'avoine alors que c'est en vérité 2,5 cs ..Je l'ai signalé au coatching en disant que ce n'était pas sérieux ...

Donc parfois il faut se méfier même des livres qui ne sont pas sûr ('c'est un comble mais c'est ainsi )..

Mais sur ce qui concerne la stabilisation c'est ce qui est bien précisé par le docteur ..Les 3 conditions non négociables pour maintenir son juste poids à long terme ..

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Posté le 26/08/2011 à 20:20

2CS... 2.5CS ... Ce n'est pas bien grave. Le principe du régime est bien ne pas peser, de ne pas compter il me semble. Ce n'est pas une science exacte. les cuillères sont plus ou moins bombées, le son plus ou moins bluté ou moulu... Plus ou moins lourd, s'il est plus sec ou plus humide... Il y a des grandes lignes incontournables dans le régime... et aprés des adaptations individuelles dans les détails... C'est pour ça que le docteur semble se contredire si souvent. Et c'est pour ça que les conseils coaching de l'une ne sont pas forcement adaptés à une autre... Ainsi on peut réduire la rétention d'eau en buvant plus pour certaines et en buvant moins pour d'autres, par exemple... Primordial : respecter les grands principes et rester à l'écoute des réponses de son corps.

Posté le 26/08/2011 à 22:12

merci beaucoup pour ces infos! je suis rassurée aussi sur l'aspect "devient un féculent", c'est aussi ce que j'avais compris sur d'autres posts.

Je pense que de toutes façons, obligatoire ou pas, c'est un élément important à conserver à vie vu ce qu'il apporte pour stabiliser tout ça...

et le truc des multiples galettes pour casser un palier, très tentant aussi mais j'ai quand même l'impression que c'est pour des cas très spécifiques et bien encadrés donc ne pas en abuser je pense....

Posté le 27/08/2011 à 00:03

merci pour vos réponses du coup je vé essayé 3galettes voir plus

on verra bien le résultat