Limite minimal ou maximal de glucide ?

elodie4792 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 19:16 Bonjour, tout le monde. J'aimerais savoir si il y a une limite minimal ou maximal de glucide par jour à manger ? Merci

LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 19:33 Bonsoir, Il n'y a rien de formalisé là-dessus dans le régime Dukan. J'ai fait quelques recherches là-dessus et à priori et selon les individus, la cétose peut se maintenir entre 30 et 60 gr de glucides / jour. La fourchette est un peu large je trouve. La cétose a un effet coupe faim, si tu as des fringales c'est que ton taux de glucides est trop élevé, diminue le progressivement pour trouver ta limite. Toutefois, si dans le régime certains aliments sont interdits ou tolérés en certaines quantités, c'est, je pense, pour limiter les glucides.... Cdlt, LD
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 07/06/2016 à 22:50 Dans une interview, dukan a fixé l'apport maximal journalier des glucides à 30gr.
GINKI 4216 messages Proteinaute expert	Posté le 07/06/2016 à 23:24 Cc les filles 30 g de glucides sa représentés quoi exactement car moi j'ai faim en ce moment et je manges de bonbons ss sucre un peu plus que 4 quand penser vous
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2016 à 03:12 Tout le régime Dukan repose sur l'effet de cétose. Donc pour être certain d'être en cétose, mange le moins de glucides possibles. Les seules glucides que tu devrais prendre sont celles apportées par les légumes en période PL. Oublie tout le reste.
GINKI 4216 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2016 à 06:43 Ok merci depayns bonne journée
elodie4792 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2016 à 07:48 30 g ?? Oo sachant que deux CS de d'on d'avoine fait deja 10g de glucide et qu'un yaourt en fait en moyenne 5 ca fait qu'on peut pas manger beaucoup de légumé et yaourt. Cette limite me semble dangereuse sachant qu'une personne qui veut perdre du poids et qui fait un peu de sport doit consommer en moyenne 2g à 5g par kilos par jour.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2016 à 08:01 Et oui, c'est l'effet "cetose" comme l'a dit depayns, c'est obliger ton organisme à aller chercher dans la masse graisseur ce que tu ne lui donne plus. Il va alors "transformer " l'apport graisseux en glucides..Ou en tout cas, en ce qui en tiens lieu pour lui..d'où fonte rapide des graisses.

GINKI 4216 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2016 à 13:27 Oui ta raison merci kulaa
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2016 à 14:22 Merci ginki
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2016 à 14:22 Merci ginki
dioblotine 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2016 à 13:07 j'avoue j'ai jamais regardé l'apport glucidique sur la journée, en période de stagnation je vais y faire attention $^^
Lisa88 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2016 à 01:04 Petite astuce! J'utilise fat secret une application qui permet de compté les calories. Merveilleusement faite elle donne aussi le nombre de protéiné de glucide et lipide que l'on consomme. Comme ça on peut voir où on en est dans nos apport!
GINKI 4216 messages Proteinaute expert	Posté le 25/06/2016 à 18:06 Bonjour Lisa Ha oui lC quoi ton application secrètes tu nous donne un toyau

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