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fatimaezzehra1988 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 00:15 bonsoir tout le monde et bonne début d'année 2016 pour tous moi aussi j'ai commencer aujourdh'hui et je suis trés motivé moi aussi je fais 5 jours de phase d'attaque.c'est trés motivant de commencer ensemble . on partage nos expérience moi aussi c'est ma deuxiéme tentative dukan. se sera géniale si on partage nos recettes du jour comme ca on aura des idées de repas et avec les photo sera parfait moi je vais essayer d'en poster tt les jours si je peux parce que moi je làche vite a force de fire toujour la meme chose. bien venu à moi parmi vous.

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Alya54 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 06:23 Bonjour a toutes, je peux me joindre a vous? 31ans maman de 6 enfants dont des jumelles de 5mois aujourd'hui. J'ai commencé hier (comme bon nombre!) et je suis ravie de voir deja -1,3kg sur la balance en me levant. Au plaisir de vous lire
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2016 à 08:29 Coucou à toutes ! Whaouuu alya, félicitations pour ta "petite" famille, quel boulot ! Ici ça va après cette première journee, ma gastro semble s'estomper, j'ai réussi à garder ce que j'ai mangé ! Reprise du boulot ce matin apres 15 jours, et routine des gamelles à préparer. Ce matin : thé, yaourt, FB avec céréales aux sons Ce midi : pain pp au protifar, 1 tranche de jambon et 2 oeufs durs, FB J'ai pris un FB en cas de fringales dans la journee et je boirais du thé et cafe. Bon courage à toutes PS : marieluce nous sommes presque collègues, je suis infirmière 😃
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camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 10:11 Bonjour tout le monde ma journée d'hier "escalier nutritionnel du lundi " c'est bien passée la preuve moins 1.3kg je continue aussi . ce midi aiguillette poulet endives ya0% ma réglette n'est pas à jour, je l'ai remise à jour ce matin mais elle ne se modifie pas sur le forum, bah pas grave @+ LES MISS
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 11:07 Coucou à toutes! il me tarde déjà l'été quand je vois la grisaillle hivernale ce matin!! et avec ce forum Dudu j'espère bien perdre mes bouées pour me sentir mieux cet été sur la plage ou à la piscine ce matin: Fromage blanc + café ce midi konjac + blanc poulet + FB @Marieluce et @Lor32 je suis AS ! Bon courage pour la reprise pour celles qui étaient en vacs moi j'ai travaillé pour le réveillon du nouvel an ... mais heureusement j'ai pu fêter Noel en famille. Bonne journée les filles! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 12:23 Bon appétit, moi j'attends que ça finisse de cuire. et ma réglette est enfin à jour hihihi
Dadynie 390 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 13:19 Bonjour, -600G ce matin, je suis contente. Moi je ne travaille pas pendant les 6 mois d' automne et hiver. Je travaille dans un Yellow Village dans le 33 les 6 autres mois de l' année. Du coup je ne bouge pas, et je grignote et j' ai pris 30kgs suite à l' arrêt de la cigarette il y a 2 ans aujourd' hui Camp05 Bravo tu vas vite atteindre ton objectif ! Je vous souhaite une bonne journée !!
julieblum 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 13:35 Bonjour, Je peux me joindre à votre groupe? Je me présente, Julie. 34 Ans. je suis maman de 2 enfants (6 et 3ans à la fin du mois) Je me lance dans le bain aujourd'hui! Je connais déjà ce régime, je l'ai fais en 2010 avec de très bons résultats. mais en période de stabilisation j'ai eu un problème médical qui m'a fait arrêter le régime. Cela m'a couté la reprise des 13 Kg perdus + 15 en cadeau derrière (grossesse notamment) Donc aujourd'hui je recommence, je suis on ne peut plus motivée! je dois y arriver. Comme j'ai une ossature très lourde, je parais moins "grosse" que je le suis en réalité. on pense que je pèse dans les 80 Kg, alors qu'en fait je suis bien plus Alors je ne veux pas pousser le truc trop loin, j'ai décidé de me lancer sur un objectif qui me permet d'être bien dans mes baskets (et mes vêtements /taille 38 40) 75Kg. alors comme je suis seule et que personne autour de moi n'est au régime, j'ai pensé que venir sur ce site et papoter avec des personnes qui partagent le même objectif que moi serait sympa… Donc j'ai débuté aujourd'hui: Petit déj très copieux: -Une omelette nature -Une tranche de Blanc de poulet -une galette de son pour ce midi, comme j'ai pris mon petit dej très tard, je n'avais pas faim. donc je prévois un petit en cas si j'ai un petit creux tout à l'heure, je prendrai surement du surimi. Pour ce soir, je prévois de me faire du poulet épicé mais je ne sais pas de quoi l'accompagner.. des idées?
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 13:50 Bienvenue Julieblum ! on est de + en + nombreuses ça fait plaisir! avec le poulet on peut associer par exemple le Konjac Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
julieblum 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 14:14 Merci pour l'accueil! On peut manger du konjac en attaque? Et ça se cuisine comment? Jen ai acheté mais je ne sais pas le cuisiner
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 14:22 oui on peut en manger en attaque le konjac : " konjac est un coupe faim naturel .Ses racines contiennent du glucomannane, cette substance est un gélifiant très efficace qui « tapisse » l’estomac lorsqu’il est ingéré, par conséquent l’effet de satiété est très rapide, et les graisses pénètrent beaucoup moins dans l’estomac. C’est de là que vient cet effet coupe faim qui fait la célébrité de cet aliment. Et en plus de cela, le konjac ne contient environ que 3 calories pour 100gr " donc c'est le top pour maigrir , c'est à volonté! Dukan en parle dans ses livres. c'est vendu en supermarché et internet Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 14:27 par exemple voici une adresse pour l'acheter sur internet: http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/dossier-le-shirataki-de-konjac et http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/produit/Shiratakis-de-Konjac,14074.html et dans les livres Dukan tu as plein de recettes pour cuisiner le Konjac Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
EloAlycia 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 15:14 Bonjour ancienne de dukan Je l'ai fais en 2010/2011 j'avais perdu 13kg en trois mois Suite a des événements et lapres grossesse j'ai repris du poids Je souhaiterai perdre 25kg Je voulais savoir pendant la période dattaque ....toutes les recettes PP on peut les faire en période attaques? Merci pr vos réponses

camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 17:23 Dadinye je suis comme toi au repos l'automne/hiver et boulot printemps/été et les petits kilos ne sont pas toujours les plus faciles à perdre, et à tenir ensuite grrrrrrrrrrr maudits kilos
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camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 19:43 question: bourguignon chez Dukan, c'est pas un peu gras???
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2016 à 19:45 oui, on peut faire les recettes PP en phase d'attaque SI, et je dis bien...SI elles ne contiennent pas de "tolérés", ceux-ci sont indiqués comme tel dans la recette.
julieblum 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 20:20 Hello Pour ce soir je se chais donc lamelle de viande rouge, un carré frais, un fromage blanc avec de l édulcorant vanille et un thé édulcorant à la menthe ( brûleur de graisse lol)
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 21:01 Bonsoir à toutes! J'ai trouvé ton nouveau post Marie Luce! En ce qui me concerne j'ai 37 ans, un gamin de 5ans et un mari toujours en déplacement, des semaines bien chargées, une inscription en salle de sport mais pas le temps d'y aller! Faudra bien, je prends du poids depuis des années sans véritable raison, je ne suis pas une mangeuse acharnée, juste un peu trop d'apéros et de chocolat... Ces deux premiers jours se sont bien passé... vivement vendredi et les brocolis... je fais quatre jours d'attaque, c'est bien assez! Bonne soirée à toutes!
senga79 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 21:58 Bonjour! Ca y est, je m'y mets. Entre 15 et 20 kilos à perdre. Je ne peux plus me voir et, j'aimerais remettre mes anciens vêtements!!! Ma grossesse ne m'a pas aidé mais là je suis bien motivée! Je pense que le konjac et la stévia vont être mes amis. j'ai commencé aujourd'hui. J'ai un peu de mal avec le petit déj : j'ai pris du fromage blanc avec du son d'avoine et un mug de thé. Mais franchement, je n'aima pas trop. Je n'ose pas mettre de la stévia car j(en prends le reste de la journée. Y a-t-il une limite pour la stévia? Bon courage à toutes, on va y arriver !
lola670 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 22:17 coucou les filles Super je vois qu on est de plus en plus nombreuses!! trop cool, plus on es nombreuses et plus on s'entraide! Ma journée c'est très bien passé Petit dèj: café 2 tranche de jambon de dinde Midi: 2 tranche de jambon de poulet + 2 petits FB 0% soir: pain Dukan ( une tuerie! 1ere essai trop bon pour une accro au pain!!! oeufs en gelée /surimi et FB0% j ai le bide blindé avec ce pain! Sinon j ai décidé d'aller voir ma doc! et qu elle me pèse, vu que je n ai pas de balance et comme ça elle me suivra une fois par mois...j ai pas osé lui dire que je faisais Dukan Du coup j'ai 60.4kg habillé, j ai oublié de vous dire je suis tte petite c'est pour ça que je suis bouboule avec ce poids là Sinon ce we je vais cuisiné un max pour avoir des we sans frustration et 100% Dukan!

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