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el14 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 15:21 Bon courage, je commence également demain objectif -10..... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lola670 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 17:13 Bonjour les filles!! Voilà je me presente Lola, j ai plusieurs kilo à perdre, 12kg, j'en ai marre je ne peux plus me voir!!!!!! Je décide de me mettre sérieusement au régime dés demain matin. Ma seule crainte c'est de ne pas tenir! j'ai vraiment la trouille, m^me si mon vœux le plus chère et de perdre du poids et de pouvoir me rhabiller normalement et surtout de m'aimer à nouveau Enfin je compte faire 5 jours d'attaque, comment avez vous organisez votre semaine? qu'elles sont les proteines que vous allez utiliser?
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/01/2016 à 17:26 marieluce. Si tu as déjà fait dukan tu ne dois pas refaire 5 jours d'attaque. Normalement, tu ne dois même plus en faire du tout, tu peux recommencer directement PP / PL, mais je te comprends, refaire les jours d'attaque veut dire que l'on se remet dans "e bain"! refais donc, seulement 3 jours, c'est un conseil pour ne pas te décourager,.. reprendre dukan n'est pas facile, tu le sais puisque c'est ta troisième "cession" good luck!
camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 17:50 Bonjour, je commence demain aussi moins 4 ou 5kgs je peux me joindre à vous?
lola670 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 18:34 Super on peut se motiver à nous toutes!!!
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lola670 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 20:43 Merci MarieLuce As t on le droit au Konjac en attaque? J ai rien cuisiné moi, aujourd hui on a fait une rendo e 8km, et oui faut que je me remmette au Sport Avez vous un thermomix? rectte thermomix?

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lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/01/2016 à 12:06 Coucou ! Démarrage ce latin même si encore bien barbouillée. Alors j'avais ce qui passe pour le moment : un yaourt ce matin, et un pain au son avec un de viande ce midi... De toute façon, je ne fais de phase d'attaque puisque ce n'est pas mon premièr donc croisière directe
camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 12:25 Bonjour Départ ce matin, objectif 65kg je commence avec l'escalier nutritionnel. voilà bon courage à toutes
Dadynie 390 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 13:39 Bonjour les filles, Je recommence Dukan aujourd' hui aussi, je l' ai déjà fait fait 2 fois , j' avais perdu pas mal de poids suite à ma grossesse, ensuite j' ai arrêté de fumer (2 ans) et depuis + 30 kgs Ma fille rentre au Cp à la rentrée prochaine et je lui ai promis qu' elle aurait une jolie maman...pour l' accompagner à l' école. A chaque fois j' ai du arrêter ce régime car cela me provoquais une forme d' arthrose dans les mains, doigts et genoux .. J' ai aussi besoin de vous pour me motiver, pour aller jusqu' au bout. Je souhaite pour une première étape atteindre 80 kgs et ensuite pourquoi pas 70 kgs . Je vous souhaite une Bonne et Heureuse Année !!
Dadynie 390 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 13:51 Je viens de calculer mon objectif : Je pars sur 6 jours d' attaque. Bon courage à toutes !!
lola670 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 14:20 coucou les filles C'est parti pour une grande aventure; 5 jours d attaque, croisiere jusqu'au 15 mas et sonso jusqu'au 21 juin 2016. Par contre je ne me suis pas pesée, je note 62 kg, car c'est mon poids max! et qu il y a 1 mois je faisais 60.5. J ai la frousse de me peser! dailleurs je n ai plus de balance chez moi. Ce matin, j ai mangé un oeuf, un café, ce midi : surimi, un oeufs en gelé et 2tranche de jambon de dinde. Puis je vais boire un max de thé, eau, ça va me détoxifié..lol Aujourd'hui e me sens plus motivée que jamais, faut juste que je passe le cap de cette semaine et tenir! je compte sur nous toutes pour se motiver!
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 17:24 Coucou les Proteinaute! je vous rejoins ! je suis motivée avec cette nouvelle année qui commence, c'est une page qui se tourne et je suis résolue à prendre soin de moi et à mincir aussi! @Marieluce : je pense que tu es infirmière ou aide-soignante?... vu que tu travailles " en service ,en matin ou soir" ... moi c'est pareil Bonne année à tous et Bon Courage on va y arriver!! Let's gooo Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 18:36 les chocolats et gâteaux au travail... ah oui je connais aussi!! dans mon service y en a toujours et c'est dur de résister!! et quand je résiste mes collègues sont souvent à demander : " tu ne veux pas de chocolats ?? de gâteaux?" avec mon 44 je nen ai pas besoin! ... Pour les pauses pipi ... ça m'avait pas manqué ! mais bon c'est pour la bonne cause! ^^ Bonne soirée les dudu ! on va éliminer nos kilos Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
camp05 234 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 19:38 coucou du soir, espoir cette journée s'est bien passée ... juste la flemme d'aller au sport j'espère que pour vous ce fut sans problème @ demain
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yloups 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 20:58 Bonsoir à toutes, je peux me joindre à vous ? Premier jour pour moi également ... J'ai l'impression d'avoir manger plus que d'habitude au final.... et les pauses pipi ici également Juste un mal de tête lancinant ce soir sinon tout va bien pour le moment
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 21:40 ça motive de commencer ensemble! j'espère qu'on va continuer à se suivre sur ce forum et à s'écrire régulièrement Bonne nuit! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
simplementmoi71 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 21:54 Bonsoir Puis je me joindre également a vous? 2eme tantive dukan. J espère arriver au bout ce coup ci. Car je n'aime plus du tout mes rondeurs et j'ai pas envie de rafaire ma.garde robe ( enfin dans le sens plus grande taille) car plus rien ne me va boudinée dans tout. C est quoi du konjac? Vous le trouvez ou?/c est un toléré ? Merci bon dukan
vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 23:42 le konjac : " konjac est un coupe faim naturel .Ses racines contiennent du glucomannane, cette substance est un gélifiant très efficace qui « tapisse » l’estomac lorsqu’il est ingéré, par conséquent l’effet de satiété est très rapide, et les graisses pénètrent beaucoup moins dans l’estomac. C’est de là que vient cet effet coupe faim qui fait la célébrité de cet aliment. Et en plus de cela, le konjac ne contient environ que 3 calories pour 100gr " donc c'est le top pour maigrir , c'est à volonté! Dukan en parle dans ses livres. c'est vendu en supermarché et internet Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

vavavoum123 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 23:46 par exemple voici une adresse pour l'acheter sur internet: http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/dossier-le-shirataki-de-konjac et http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/produit/Shiratakis-de-Konjac,14074.html voilà Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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