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LUNDI JE M Y REMETS, et la plus d'écarts jusqu'au bout!

christelle3131

289 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/02/2012 à 09:57

Voici le retour, je ne venais plus si souvent sur le site ...

Le régime Dukan est le seul a m'avoir fait perdre des kilos sur la durée, et sans avoir faim.

Je suis une grosse mangeuse...

Si j'ai repris c'est que j'ai bouffé que des conneries, genre des gateaux aux chocolat (pépito, fromages, raclettes, une baguette complète, des madeleines toute la semaine ...) eh oui, cela arrive...je n'avais pas envi, envi de rien, que de me remplir.

Quand je vois vos posts, vous me faites sourire, avec le régime de la nutritionniste j'arrive à maigrir et c'est équilibré et patati et patata, il faut lire le livre Dukan j'usqu'à la fin et si vous lisez la phase conso et stabilisation c'est à peu près le régime de la nutritionniste, mais c'est là qu'il faut arriver à se prendre en mains et se dire je fais comme il dit, pas un truc que j'ai dans ma tête. La nutritionniste vous a mis les limites, dukan vous dit les limites et c'est à vous, à nous à ne pas faire n'importe quoi.

Donc merci Mr Dukan pour votre régime.

Et nous allons y arriver car nous le voulons et nous le valons bien.

Bonne continuation à toutes et tous.

gervex

408 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 23:18

bonsoir linou et toutes les filles! moi jai repris un regime vers un generaliste nutritioniste!a cause de ma santer! elle me la fait personaliser! il est de 1400kg par jour , il faut boire 1l deau ou du ther vert par jour et aller marcher 1h par jours faire 6000 pas par jour avec un potiometre! voici mon repas a equilibrer moi meme par jour 50g de pain complet par jours ou galette dukan une fois par jour+150g de fromages blancs a 20% par jour+20g de pro-active ou st hubert par jour+viandes poisson 125g+400 de legumes par jour+3 fruits par jours+2 yaourts aromatiser a o% par jour+pates,riz,pommes de terre apres cuisson 180g par jour+1 oeuf ou une tranche jambon degraisser.voila tous sa a equilibrer par jours sans rien oublier! comence demain! quand penser vous? pas mal non? le la revois chaque mois pour une peser!et un suivi spycologuique en meme temps pour le comportement alimentaire! je dois noter tous les jours sur un cahier se que je mange! pour pouvoir en discuter ensemble tous les mois jusqua stabiliter de mon poids !

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