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maigrir de 10 kg à tous prix avec la soupe au choux 804

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mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 07/12/2011 à 08:17 Hello Orangina ! Avant que tt le monde te tombe dessus je prends la main ;o) Bon soyons clairs tu n'as pas lu le bouquin et là tu ne suis absolument pas Dukan. Donc ma question est: qu'est ce que tu fais exactement comme régime ? J'avoue que j'ai un peu de mal à suivre. Eclaire nous :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 08:35 ok maintenant je vais suivre le régime dukan avec vous si vous m'aider jannule la soupe au choux dites moi les biscottes sont elles autorisées ou pas ?????????help
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 07/12/2011 à 08:41 Orangina... Je ne suis absolument pas contre le fait de répondre à tes questions. Mais si tu ne lis pas le bouquin alors je serai obligé de te le retranscrire et j'en ai pas le courage. Va au moins lire les infos sur le site... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/12/2011 à 09:16 Vas voir là : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html Reprends tout à 0 et avant de commencer, recolte un maximum d'info sur ce que tu peux ou ne pas faire ! C'est un régime très simple en fait une fois que tu as tout en main !! Fais-toi des fiches pour chaque phase ( comme ça tu sauras d'un coup d'oeil ce qui est ok ) avec le nombre de CS de sons, les laitages, les oeufs .... MAIS AVANT TOUT : vas sur le site Dukan : http://www.regimedukan.com/ Tu calcules ton juste poids et la durée de toutes tes phases ( tu seras donc "cadrée" ) Bon, je viens d'aller chercher les miennes et je te donne les 2 premières : PHASE D'ATTAQUE ( protéïnes, ni fruit ni légume ! ) : PAR JOUR au maximum Son d'avoine : 1 CS et demi Son de blé ( si tu es constipée ) : 1CS Laitage : 800 g dont 1/4 lait écrémé + 3CS lait en poudre + yaourt 0% + fromage blanc 0% + carré frais 0%....... Oeuf : 1 jaune + blancs à volonté Boisson +++++ sans sucre ( édulcorées si tu veux : eau, coca 0, thé...) PHASE DE CROISIERE : Tu choisis une alternance de jours PP/PL ( protéïnes pures / proteïne + légumes ) PAR JOUR au max Son d'avoine : 2 CS Son de blé : 1CS Boisson +++++ Tu fais cette phase jusqu'à l'obtention de ton juste poids ! Après tu passes en consolidation...........là, tu reviendras nous voir ou tu auras lu le livre ( vaut mieux le lire avant hein )!!! Cuisines, prends tes sons, fais du sport et bois Si tu veux vraiment te lancer, fais-le sérieusement sinon ce n'est pas la peine de commencer !! Voilà, prends soin de toi Dani
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/12/2011 à 09:19 Je n'avais pas vu ton post pour les biscottes. Ca prouve que tu n'es pas allée chercher sur le site ça : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Ca devrait répondre à pas mal de questions sur ce que tu as droit ou non !! Dani
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 10:49 merci à vous de m'éclairer je suis trés émue de trouver des gens comme ericdnaialle et mile et les autres
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 10:50 le livre je l'ai feuilleté il est chez maman je le récupére vite vite
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 10:51 du son introuvable

ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/12/2011 à 11:02 Rien n'est introuvable !! hihihi !! Tu en trouves en grandes surfaces ( si tu vas dans un Auchan, il y a des sacs de 2,5 kg. C'est ce que je fais et ça me fait longtemps ! ), en magasins bio et sur internet !! Donc il suffit donc de le commander si tu habites dans un village loin de tout ! Bon courage Dani
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 07/12/2011 à 11:02 coucou du son d avoine tu en trouve a carrefour leclerc ou geant le plus souvent c est dans le rayon bio dietetique et le son de blé également il peut etre utile si tu est constipé bon courage a toi
aude2911 1366 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/12/2011 à 11:09 et internet !!! ne l'oublions pas ! c'est grâce à lui que nous sommes tous là. pour ma part, je l'ai acheté (blé et avoine) internet, les prix sont plus sympa car l'avoine reste cher.
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/12/2011 à 11:43 ok merci à tous
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/12/2011 à 16:03 Ah ben voilà, ça fait plaisir de voir et lire ça !!! Bravo orangina, tu vas y arriver, il fallait juste faire les choses dans l'ordre !!!
XREYTab 567 messages Proteinaute actif	Posté le 07/12/2011 à 19:53 Attention ,c 'est peut être un troll de tiziouzou !
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 08:13 xrey mdr ........looolol manududu merci pour tes encouragement sayurisun et aude ok j'opte pour internet ericdaniel merci de m'éclairer mile t'es ou help me please hier soir 3 oeufs+bol fromage blanc ce matin rien je prendrai un thé maintenant
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 08:15 petite lyly t'es ou help please au début je croyais que tu travail a euronews rubrique no comment llooooooooooooool

mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 08:16 aide pour ? t'as rien mangé ce matin ? tu sais que c'est un régime où l'on peut manger à volonté ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 08:53 je vais prendre une thé et un yaourt 0 %
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 08:57 c'est un bon début Orangina pour le petit déjeuner, tu peux utiliser la spartame et edulcorant c'est autorisé !
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 09:03 http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html ce sont des exemples de menus Orangina, ça te donnera une idée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 09:39 ok mile mais ta perte est surprenante meme inimaginable ....des astuce merci maxime ok j'éspere tenir
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 09:41 mon astuce c'est de lire le bouquin Orangina... tu connais le dicton "donne un poisson à un gars il mangera Dukan à un repas, fais lui lire le livre et il maigrira tout seul" ;o)))) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 11:08 Bravo à toutes et tous de votre patience !!! À coup sur je n en aurais pas eu autant ...... Il faut dire que le régime dudu à son nombre de personne qui font portnawak ce qu il fait qu il est temps decrier .... Un régime c est pas n importe quoi c est un passage important de notre vie ou nous prenons enfin conscience du mal que nous nous faisons et que nous avons enfin ce déclic qui va nous changer la vie..... Alors file chercher le livre petit scarabée chez ta moman et écouté les bons conseils qu ici plus d un dudu expert peut te donner mais il fait que tu te prennes aussi en charges et comprenne tout de la méthode car oui la méthode marche mais si tu ne l as pas entièrement comprise et que de bonnes habitudes s encrent la chute fera mal ..... Alors nourris ton esprit de la méthode avant de nourrir ton corps
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 11:19 merci mile merci la vie jy cours

ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/12/2011 à 11:26 Tu es sur le bon chemin je pense mais manges, tu n'as presque rien dans l'estomac de solide !! un thé et un yaourt mais tu ne tiendras jamais à ce rythme-là ! C'est un régime où tu peux manger à volonté ce qui est permis alors éclates-toi !!!! As-tu fais ta simulation sur le site Dukan ? Combien de jours d'attaque ? Bon courage Dani

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