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maigrir de 10 kg à tous prix avec la soupe au choux 804

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orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 13:19 5 jours sinon je risque de craquer ok je vais mangé maintenant 2 yaourt sans sucre 0% un flanc sans sucre une escalope de dinde avec un jus light pour le courage il le faut jai enormément de poids à perdre

manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/12/2011 à 13:34 Surtout n'oublies pas les son avoine et blé !!!! Par jour et TOUS LES JOURS: 2 càs de son d'avoine et 1 c às de son de blé ! Perso, je les mange le matin, mélangé à mon fromage blanc 0% + édulcorant.......tu mélanges et laisses reposer un peu, comme ça les sons seront tout lisse dedans.... Tu verras, ça va vachement bien te caler l'estomac et ça aide au transit....... Tiens nous au courant de la suite......!!!!
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/12/2011 à 14:10 Moi le matin, je suis fanéante ! Je me fais un bol de lait + cacao poudre + sucrette + mes sons dedans, je laisse reposer 30 secondes et à l'attaque en regardant le forum !! Ca calee super bien jusqu'à midi. Fais tes menus pour la semaine ( pour les courses, c'est plus simple et on n'oublie rien ! ). Comme ça, tu ne réfléchis pas tous les jours à tes menus, juste une fois par semaine. Bon courage Dani
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 08/12/2011 à 14:50 Pour moi qui suis gourmande c'est le cheese cake Manhattan, comme ça les sons sont avec, et je me régale avec 1 café au lait écrémé. Ou la brioche bonheur au protifar, ou le pain de mie dudu grillé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 15:10 ok eric regal bien bop
aude2911 1366 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/12/2011 à 15:38 moi le matin, c'est plutôt blanc de dinde ou surimi, j'ai essayé les sons dans le yaourt, je peux pas !! les sons, je les répartie plutôt dans la journée, sous forme de cake ou muffins, cake salé le midi, muffins sucrés au dessert et à 4h. tu verras orangina, du courage tu vas en trouver ici, ne t'en fais pas, et t'es pas seule, des kilos ont en a touts à perdre, donc on se motive tous.
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/12/2011 à 21:39 Tu as aussi le pain addicted de supertata ! Ce pain a sauvé mon régime ! Il permet de manger ses sons et de manger du "pain" avec le jambon, les carrés frais, on peut s'en faire des sandwichs .... Cela permet de se remplir l'estomac sans faire d'écart ! Il faut le faire dans un moule à cake et d'en manger 1/4 en PA, 1/3 en croisière, 1/2 en conso !!!! Allez bon courage Dani
aude2911 1366 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/12/2011 à 22:30 sandwichs, pizzas,hamburger, faritas !!!! tu peux tout faire, sans incidence sur la balance. en PL, tu t'éclates.

orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2011 à 08:31 ok merci à tous je viens d'acheter 2 kg de son d'avoine et 500 grs son de blé je suis contente de les trouver maintenant il me faut un peu plus de courage
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/12/2011 à 09:01 Bonjour, Tes 5 jours de croisière tirent sur la fin ! Tu passes en croisière demain si j'ai tout suivi. Les sons c'est bien de les avoir acheté, i l faut les prendre TOUS les jours vu que tu ne les as pas pris en PA ( sauf aujourd'hui je suppose ). Je te rappelle que c'est 1,5 CS de son de blé et 1 CS de son de blé sous quelque forme que ce soit. Comment s'est passé la PA ? Allez bon courage, la croisière est plus "souple" ( tolérés et légumes ). Dani
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2011 à 10:31 eric dannielle merci pour ton soutien difficile de tenir mais sava la croisiére sava je vais me peser ce soir pour voir la balance je ne sais pas si je peut tenir au jourd'hui thé + muffin dudu midi +fblanc+escalope+yaourt 0% je tiens grace à vos encouragment merci
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/12/2011 à 11:58 Juste un conseil, pèse toi le matin, à jeun, après passage aux toilettes. Le soir ça ne sert à rien et la pesée ne sera pas juste. Perso je ne prends pas de yaourt mais seulement des fromages blancs car ça cale davantage l'estomac et le fromage blanc contient + de protéine que les yaourts. Les sons c'est 2 càs de son d'avoine et 1 càs de son de blé par jour Pense à mettre ta réglette à jour si tu as changé de phase ! Bon courage !
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/12/2011 à 11:59 Et bois au minimum et régulièrement dans la journée, 1.5 l de liquide par jour !!!! eau, thé, tisane,café, coca light......
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2011 à 13:09 merci manu dudu je prendrai tous tes conseils mais jaime le yaourt plus que le fb ok pour la reglette
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2011 à 09:16 jai préparer du pain au son jai beaucoup aimé
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/12/2011 à 10:15 Ta réglette est toujours en attaque ! Vas dans ton espace Proteinaute, dans ton tableau de bord, tu as "changer de phase". Je vois que tu cuisines, c'est bien, tu te lasseras moins !! Je n'aurais pas pu me passer de pain ! Je suis en jour PP aujourd'hui......dur dur !! Allez bon courage Dani

orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2011 à 11:21 merci erci daniel que fairais je sans toi lol
ptitelyly 992 messages Proteinaute actif	Posté le 12/12/2011 à 18:57 heu "euonews" ? je ne sais pas comment prendre ton commentaire à mon égard mais bonn..... je mets de l'eau dans mon vin hein?! Donc NO COMENT
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 12:54 compliment
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 13/12/2011 à 12:55 Alors pour toi Orangina comme ça se passe ?
Utilisateur82011	Posté le 13/12/2011 à 20:41 salut tous le monds j'ai trouver de la soupe au choux,en poudre avec du son d'avoine,qui se trouve dans le magasin auchan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 13:22 je l'acheterai pour la phase croisiére
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 14/12/2011 à 14:53 t'es pas en croisière orangina ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orangina77 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 14:55 je voulais dire conso pardon

mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 14/12/2011 à 15:03 oki :o) tout se passe bien pour toi alors ? tu as lu le bouquin entre temps ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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