Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/12/2011 à 11:42
oui bien sur mais dur de resister
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2011 à 11:45
et vi mais ce n'est l affair que de quelques jours pour toi orangina, crois moi on a passé une vie à se faire plaisir on peut très bien apsser quelques mois au régime pour ensuite avoir le corps qu'on mérite ! courage !
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/12/2011 à 14:26
merci pour vos encouragement je déprime vite vite
mile
4407 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2011 à 14:27
tu déprimes à cause de quoi orangina ?
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ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 16/12/2011 à 07:38
Allez on se remotive ! Tu as moins de 10 kg à perdre, ça vaut le coup de s'accrocher ! Crois moi c'est à peu près le poids que j'avais à perdre et on est fière de soi après les avoir perdus !!
Pourquoi n'as-tu perdu "que" 0,5 kg en 9 jours ? Fais-tu des écarts ou n'as-tu pas actualisé ta courbe ?
Bon, on respire à fonds et dis-toi que là, tu vas tenir !!! Ne te décourage pas !
A bientôt
Dani
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/12/2011 à 08:12
je viens de perdre un peu sa me fait un grand plaisir j'éspére ne pas rechuter
en réalité ercid.. et mile j'utilise beaucoup de toléré sans quoi je suis en déprime directe car jaime manger le sucre mais bon j'essayerai de diminuer les tolérés pour perdre aussi rapidement que vous
ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 18/12/2011 à 08:52
Bonjour,
Ah enfin des nouvelles !!
Ne te compares pas aux autres ! Chacun perds à sa vitesse. Il faut compter une moyenne d'un kg/semaine donc tu es largement dans la moyenne !
Essaies de limiter les tolérés certains jours et tu apprécieras de les réintégrer de temps en temps !
Quelle alternance as-tu choisi ? Des fois faire 5/5 c'est déprimant ! 1/1 c'est plus souple à mon avis.
Bon courage
Dani
mile
4407 messages
Proteinaute expert
Posté le 19/12/2011 à 10:16
hello orangina !
suis les bons conseils d'ericdanielle :o) tes premiers résultats sont super !
faut continuer comme ça !
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orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2011 à 13:20
merci les amis aujourd'hui 34 ans mon anniverssaire donc craquage garanti car jai commander un gateau pour mes enfants
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2011 à 13:21
eric dani je suis contente pour ton suivi à mon égard c'est gentille valable aussi pour toi mile chiao
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2011 à 13:21
et les autres ou etes vous,,,?????????????????????
ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 19/12/2011 à 14:14
Ce n'est pas parce que tu as commandé un gateau pour tes enfants que tu dois en manger !!! Tu peux aussi te faire un petit gateau dudu rien que pour toi ! Si à chaque fois qu'il y a un événement ( anniversaire, fête de fin d'année, pot de retraite, invitation au resto ..... ), tu prévois de craquer, ce régime va te sembler très très long !!!
Dis-toi que ce régime est l'occasion de revoir profondément ta façon de manger ! J'étais une grignoteuse incontrôlable et je suis devenue très raisonnable ! Tu peux y arriver en sélectionnant des aliments qui câlent et qui t'empêcheront de grignotter !
Aujourd'hui, je suis en journée PP et tout va bien ! J'ai fait à manger à mon mari un truc super bon ( lardons et crème ) et ........... j'ai mangé des blancs de poulet dorés avec leurs jus + du pain addicted, un carré frais et 2 petites suisses ! Comme quoi, on peut si on veut !
Je te souhaite un excellent anniversaire et ne craques pas !!!
Bon courage
Dani
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/12/2011 à 10:07
MERCI ERCI DANIELLE AUJOURD HUI CUISSE DE POULET ET FB
LE SOIR ESCALOPE CHOUX FLEUR +2OEUFS
mile
4407 messages
Proteinaute expert
Posté le 22/12/2011 à 10:10
oeufs + choux-fleur... ça n'annonce pas une soirée romantique ça ;o))))
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XREYTab
567 messages
Proteinaute actif
Posté le 22/12/2011 à 19:29
Bonjour ,
un truc pour qu'on te lâche en cas de pot ,anniversaire ...au boulot
tu dis que ton toubib croit que tu as une intolérance au gluten et te demande de faire attention
du coup ,tu peux refuser plein de trucs par précaution
et personne t'en veut
au contraire tu as droit au coeur des vierges :ma pôvre !!!!!!!!!!!!
cordialement
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/12/2011 à 08:00
XREYTab purée ton astuce est pas mal ^^
pour le gateau j'espère que tu as su te motiver à pas y toucher, car EricDanielle a raison si à chaque évènement tu dois faire un écart, tu vas jamais terminer, tu peux manger avant apporter ta nourriture, ou dire que tu es au régime tout simplement; les gens ne diront rien, ils te tenteront sûrement une fois ou deux puis si tu leur montres que tu es motivée ils arrêteront,
moi je ne dis pas que je suis au régime, c'est certe mon choix mais je tente de l'assumer en faisant des repas PL ^^ et en prenant le coca zéro en apéro ^^
ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 26/12/2011 à 08:48
Alors orangina ?? Pas de nouvelles ?? Comment se sont passés ces fêtes ?
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 27/12/2011 à 09:07
bonjour à tous sava moi les féte aucun cracquage pas de chocolat rien rien de tous cela mais jai un probléme je triche un peu car je goute un petit peu de ce que je prépare à mon mari et mes enfants sinon proteine légumes sava mais j ai peur de laché je perds doucement mais sava
aujourd'hui muffin dudu+thé
midi aubergine vapeur +escalope
le soir cuisse de poulet +fb+épinard
merci de votre aide sa m'encourage
ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 27/12/2011 à 09:19
C'est bien tu tiens le coup mais j'espère que tu trempes juste les lèvres dans les préparations car il y a ceux qui goûtent en mangeant une cuillère de la préparation ( là, pas bon ! ) et ceux qui trempent les lèvres ( ce serait mieux que tu arrêtes et que tu ne te tentes pas ! ) !!!!
Tu mets ta réglette à jour ? car 1,7 kg en 21, c'est un peu en dessous de la moyenne ! Bon, il vaut mieux perdre doucement et surement que perdre vite et reprendre !!
Donnes nous des nouvelles plus souvent !
Moi les fêtes se sont bien passées et l'infime prise de poids que j'avais s'est envolé donc super !!
Bon courage et à bientôt
Dani
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 27/12/2011 à 14:35
merci eric dan.. bravo pour ta perte je ne me suis pas pesé depuis une semaine je me pése aujourd'hui pour voir à demain merci pour tes conseille
jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/12/2011 à 12:41
Bonjour à tous,
j'ai suivi ce post avec bcp d'intérêt!! Difficile de se motiver hein?? Ca fait 3 jrs que je suis en attaque et la viande j'en ai marre!!!! Je suis presque sûr qu'en consolidation j'arrêterai petit à petit la viande, juste le jeudi obligatoire, faut se dire que c'est temporaire. Bon courage orangina, sinon si le régime dukan ne te convient pas essaie plutôt un régime qui fait maigrir plus doucement et où tu manges ce que tu veux. J'ai toujours fait ce genre de régime mais j'ai pas la patience d'attendre 1 an pour perdre mes 2O kilos.
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/12/2011 à 10:58
merci jasminette tans bien que mal j'arrive à tenir difficilement et tu sais avec un boulo difficile un mari et trois enfants on à pas vraiment le temps mais on le trouvera petit à petit.....grace à éric danielle et toute cette équipe jéssaye de tenir un peu plus tous les jours merci encore une fois ....lol
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 02/01/2012 à 09:27
BONNE ANNEE MON EQUIPE ADORE A BIENTOT 2012
BONNE SANTE
ericdanielle
1983 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 02/01/2012 à 10:46
Merci Orangina. Bonne année à toi aussi et à ta famille.
L'année commence avec son lot de bonne résolution ! As-tu reussi à diminuer tes tolérés ? 2 par jour autorisés c'est déjà bien ! Combien en utilises-tu ?
Allez tiens bon. Bon courage
Dani
orangina77
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 03/01/2012 à 12:15
je désespére vite je maigrit tré lentement
ce matin fb +muffin a la maisena
ce midi tomate +cuisse de poulet apres je triche juste un peu
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