Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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toutsicat  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2021 à 15:17 Bonjour je suis nouvelle depui peu
j aimerai magrir j ai commencer a diminuer et passer doucement aux proteine seulement
je suis en se moment a 80kilo je calcule 1.5 etc... donne 120 g par jour
mes je m apercois meme si je calcule mes proteines j ai encore faim
selon vous est que prend plus de proteine peu me nuire. 
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christelle3131  289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2021 à 06:23 Bonjour, Il serait bien de lire la méthode complète. Celle-ci se trouve sur ce site où dans les livres Dukan. Cela vous permettra de ne pas faire d'erreur. Bonne continuation. 
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Aurelibellule  586 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 24/01/2021 à 08:12 Salut! Pour moi prendre un peu plus de protéine ne devrait pas te nuire. Tu verras apres environ une semaine on a beaucoup moins faim et la quantité de proteine se regule d elle meme !
Mon grand dudu -25kilos je n'avais jamais calculé les protéines. Par contre j essayais de ne pas manger trop d oeuf ( surtout le jaune pour le cholestérol) et pas trop de saumon ( c est des prot mais aussi du gras)
En gros poulet, boeuf, dinde, tofu..... le plus important c wst de ne pas avoir faim ça evite les craquages.
Courage a toi! 
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