Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
zoliegazelle  190 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2013 à 14:22 avant je marchais 1h par jour. Par contre, ce n'était pas de la marche sportive car je n'aime pas cela. Je perdais un petit peu mais bon pas grand chose. A la tv, j'ai vu des boxeurs faire de la corde à sauter. Il disait que 15 min de corde à sauter = 40 min de footing. J'aimais la corde à sauter quand j'étais enfant donc je me suis dit pourquoi pas ! En sachant bien sûr qu'au début j'allais en baver au niveau musculaire et respiratoire. J'ai commencé doucement lundi et petit à petit j'ai augmenté. Ma balance est d'accord avec moi. J'ai presque perdu 1 kg en une semaine alors que mon poids stagnait + ou moins depuis 15 jours. Donc, je continue tant que ça marche. Je fais ça devant la tv pour moins penser à l'effort. De plus, cela permet des bonnes crises de fou rire en famille. 
|
|
LittleWhite  1220 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 01/02/2013 à 14:41 Quelle bonne idée !! J'adorais la corde à sauter aussi, je vais essayer 
|
|
zoliegazelle 190 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2013 à 15:40 commences doucement sinon tu vas lasser tomber. 10 sauts plusieurs fois dans la journée. C'est pour remettre le souffle et les muscles en action. Tu verras, petit à petit tu feras 15 puis 20. En une semaine, je peux en faire 40 à suivre. Je fais ça 3 fois par jour. Je me supprends même à me dire : tiens ! je vais faire de la corde à sauter lolll Je ne me force à rien. Si j'en fait 10 ce n'est pas grave vu que je le fait plusieurs fois par jour. Tu vas voir tu vas transpirer. Finalement, je commence à aimer ça. Moi qui détestait me bouger voilà que je saute comme un cabris lol
|
|
BirthdayCake  88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2013 à 15:56 J'y avait pensé, mais impossible, je suis en appartement, j'imagine déjà ma voisine venir me harceler parce que je saute, normal ! lol 
|
|
Utilisateur115443  |
Posté le 02/02/2013 à 13:15 c'est super la corde a sauter j'en fait aussi et je suis en appartement, je ne fait aucun bruit en sautant et pourtant j'ai enormement de poids, et deplus ma voisine d'en bas est carrement folle elle ne supporte aucun bruit mdr. j'en fais meme dehors avec mes enfants le riddicule ne tue pas lol.
courage les fille et bon week end Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
BirthdayCake 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2013 à 14:27 Malheureusement, je vit dans un chouette immeuble classé au patrimoine, du coup trés vieux avec le planché qui grince :( Mais tu m'as donné envie d'essayé quand même ! Je trouverais bien un endroit dans l'appart ou ca grince pas trop
|
|
zoliegazelle 190 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 19:44 avec un tapis de sport ? style mousse bleue sur lesquelles les enfants dorment en camping. Fais quand même gaffe qu'il ne glisse pas
|
|
BirthdayCake 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/02/2013 à 09:50 ah c'est pas bête ! j'en ait acheté un en plus pour faire des abdos et autres exercices au sol, je vais tester la stabilité de ce machin !
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
