Me farie des amis et un soutien

Posté le 27/01/2011 à 10:08

J'ai besoin d'aide j'ai un peu repris. Merci de votre soutien. N'hésitez pas à me contacter. Merci

Posté le 27/01/2011 à 14:56

comme le dit caco, garde le cap, va voir ma courbe moi aussi j'avais repris, et à force de persévérance, l'aiguille redescend de nouveau.

ne craque pas d'ici quelques jours, ton poids sera de nouveau en baisse

courage à toi

Posté le 27/01/2011 à 19:16

Sabria,Si par écart tu penses à ton cacao dégraissé, pas de panique c'est un toléré à la dose d'une cc/jour. Le canderel pas de problème et si le FB est à 0% c'est tout bon. Tu peux donc craquer tranquille. Bon courage !

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Posté le 27/01/2011 à 19:52

Dans le livre dernière édition, Dukan préconise de faire 1PP/1PL. Au final la perte de poids est la même que les autres alternances. Pour ton 3 PP/4PL si tu regardes sur une semaine en 1 PP/1PL tu as 4 PL et 3PP une semaine et l'inverse la semaine d'après. Donc au bout du compte ça revient au même ! Tu fais quoi comme alternance pour l'instant ?

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Posté le 28/01/2011 à 12:49

Bonjour Sabria, pour ce qui est des pesées, j'ai renoncé au quotidien car trop de fluctuation et ça me déprimait les jours de reprise ou de stagnation. Je ne me pèse qu'une à 2 fois par semaine. Pour les menus, je ne fais pas tout le temps une entrée. Lorsque je suis en PL, je ne fais qu'un plat et un dessert. petit à petit j'ai moins d'appetit qu'avant et suis vite rassasiée. Si j'ai un creux, je me fais un petit muffin ou un encas salé selon mes envies. Le coca light ou zéro compense aussi mes envies de sucre et me remplit l'estomac !

Demain c'est le Rv avec la balance....j'espère avoir perdu car depuis le 17 janvier, j'ai rerpis et pas encore tout perdu ! Je n'ai pas fait d'écart mais je sais que cela n'est pas rare. Je reste motivée malgré tout, mon corps va bien finir par céder !!

Bon continuation et bon week-end !

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Posté le 01/02/2011 à 13:21

Bonjour Sabria, bon tu es toujours motivée et c'est l'essentiel. Tu as craqué mais ne culpabilise pas et garde le cap. Essaie de t'investir en cuisine si tu as du temps car plus ce que tu mangeras sera gouteux moins tu ressentiras le besoin de craquer. Même au régime, il y a moyen de se faire plaisir. Moi par exemple, j'ai investi dans des arômes car j'avais trop envie de sucre et de saveurs sucrées. Je me fais à présent des gâteaux, des yaourts au caramel, au citron meringué, au chocolat noir, à la chantilly.....il y a un choix phénoménal ! J'ai également acheté l'arôme beurre qui est épatant ! Depuis que je les ai, je phantasme moins sur la bouffe ( encore un peu tout de même, soyons honnete !) Moi j'ai 41 ans et je vis au Gabon.

Je te souhaite bon courage, tu vas y arriver !

A bientôt

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Posté le 01/02/2011 à 13:44

Tiens moi au courant ! On pourra eventuellement échanger des recettes !!

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Posté le 01/02/2011 à 14:14

Oui avec plaisir a très bientôt