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Melle Aude 120 Kg au départ pour partir vers 85 Kg

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Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2013 à 18:24 On c'est bien compris jumelle DUDU ! =))

Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2013 à 18:25 Alors tout est parfait!!!!!!! faut pas te prendre la tête avec tout sa!!!!!!!!
indiana04 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 12:56 Coucou les filles ! Comment allez vous aujourd'hui ? Quel est ton programme coaching de la journée Audiska ? J'ai oublié de te demander, tu te pèse tout les combien de temps ?
Utilisateur100629	Posté le 06/02/2013 à 14:48 Coucou Aude! J'espère que tout va bien et que tu restes motivée! Fier de toi et de ta volonté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 15:58 Coucou tout le monde, Journée chargée aujourd'hui courses, lecture d’étiquettes, courses, courses et re courses pfff il étais temps que je me pose 5 min. Alors Indiana, pareil que le post d'hier c'est tout les jours les mêmes exercises ! Je dois me pesé tout les jours pour faire mon compte rendu à dudu tout les soir ! Ben, tout va bien pour moi je reste motivée, grâce à vous qui me suivez de prés, j'ai beaucoup pensée à vous pendant mes courses A propos j'ai besoin de vous niveau recap comme ça, je suis bien sur de prendre les quantités adéquates a chaque nouveau aliments que j'ai achetée et pour être bien sur que j'ai bien tout compris =) Merci Alors aujourd'hui j'e suis partie achetée - steak haché 5% mg donc ca à volonté selon dudu -yaourt Sveltesse 0% mg aromatisé coco framboise citon fraise, ca c'est tout les jours autant que je veux ? dans toutes phases ? -yaourt marque repère 0% mg aromatisés aux fruit ( est-ce pareil que les sveltesse quantité, jour de prise ? phases ? -Profitar (dose inconnu, phases jour pp ou pl ??? -lait écrémé en poudre (peut être pris avec profitar le même jour ou doit le remplacer par profitar ou les deux en même journée quel quantité par jour ?) -cacao dégraissé nestlé (quantité? phases ? jour pp ou pl ?) -fromage genre camembert alleger brideligth ( quantité, c'est considéré comme quo ?) -fromage allégé 5%mg marque leclerq (pareil, je patauge) Sinon bilan de ma journée, pas de prise de poids ce matin, mais pas de perte non plus =( Pas de petit déjeuner, je suis partie en courses, puis vers 14 h un américain extra maigre de cheval avec mayo dudu cornichon et câpres avec une grande bouteille d'eau aromatisée sans sucre. Pour ce soir c'est courgettes farcie aux haché maigre de boeuf avec gruyère et sorbet de sveltess à la coco =))))) J'attends vos réponses !! =) Bisous à tous
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:20 mdr tu n'as pas chômé - steak haché 5% ; oui à volonté me semble t'il bien -yaourt Sveltesse 0% mg aromatisé -yaourt marque repère 0% mg a volonté sans dépasser la dose de 800g/jour de produits laitiers -Profitar tu utilises à besoin dans tes recettes n'importe quel jour vu que c de la poudre protéiné -lait écrémé en poudre attention c un toléré il faut pas dépasser une certaine doses/jour -cacao dégraissé nestlé pareil c'est considéré comme un toléré -fromage genre camembert alleger brideligth en ce qui concerne le frometon aucune idée je pense que c des tolérés... -fromage allégé 5%mg marque
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:20 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html sa devrait t'aider moi sa me donne un sacré coup de main quand je ne sais pas
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 16:27 Oh merci lili j'ai tout trouvée a part que le lait en poudre il dit c'est un adjuvant donc illimité sans pour autant en abusé c'est ça ? tu ne m"as rien dit sur le bilan de ma journée ? Et toi ?

Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:29 tu ne va pas perdre tout les jours rassure toi d'un jour à l'autre sa varie normal moi je me pèse que tout les 15jours le lait en poudre il me semble que c un toléré mais la tu me met le doute regarde sur le site si tu ne trouves pas
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:30 c'est bien ce qu'il me semblait pas plus de 3CS/jour pour le lait écrémé en poudre!! http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/lait_ecreme_en_poudre-21.html
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 16:31 Bonne idée, je vais essayée de trouvée
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 16:32 Voilà trouvée c'est 3 cas par jour et c'est bien un toléré =)))
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:34 je t'ai mis le lien
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 16:34 c'est pour sa que je l'utilise pas je veux pas utiliser de tolérés
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 17:18 Ben moi je les utilise Je me prends pas la tête je perds bien donc ... Pour le moments lets go pour la suite
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 18:19 chacun voit midi à sa porte

Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 18:23 Pas mal du tout cette réflexion je la retiendrai et star tu me boude aujourd'hui
Utilisateur100629	Posté le 06/02/2013 à 18:36 Ben non ma poulette (c'est affectif!), mais je fais mille choses en même temps et quand je me connecte je vais le plus souvent sur mon topic Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur100629	Posté le 06/02/2013 à 18:38 Oui Aude, n'abuse pas du lait en poudre comme te le conseille aussi Lilie. Tu peux le remplacer par du BOP ou du Protifar! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2013 à 19:18 Merci Strad
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 19:32 Ok je ferai attention ce que je pense faire c'est les recettes ou j'ai besoin de lait en poudre je mettrai par exemple si j'ai besoin de 3 cuillère je mettrai 2 cuillère de profitar et une de lait en poudre merci star et je sais et me doute que ta vie ne se résume pas au forum dukannaute bonjour à ta compagne au passage
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 19:34 Et pour poulette je me doute hein faut pas pensé que je pourrais mal interprétée
Utilisateur100629	Posté le 06/02/2013 à 19:36 ;0)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Audiska 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 00:33 Pas d'avance faut restée motivée malgré la stagnation grrr ='(

exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2013 à 02:03 Super changement en si peux de temps vraiment super ton visage c'est vraiment affiné de plus vous avez beaucoup de chance de trouver des produits dudu moi rien bref tu vas devenir une superbe femme trés jolie moi j'avais écrit à dudu sur son site il ne m'a jamais répondu je lui avez poser les questions de comment faire vivant à l'étranger et ne trouvant pas les produits par quoi je devais les remplacer donc j'attends toujours sa réponse donc pas inscrite sur son site mais la je me retouve comme toi sur celui ci qui m'aide bien je te souhaite une bonne nuit au plaisir de te lire

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