Regime Dukan avec Proteinaute
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Menu du jour, bonjour !

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Utilisateur60983

Posté le 04/06/2011 à 09:23

bonjour je commence pour aujourd'hui avec mon menu d'hier

1 verre de lait , 1 tranche de jambon, 1 morceau de pain dukan

blanc de dinde boeuf aux poivron

aspic comcombre saumon steack haché faisselle

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Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 04/06/2011 à 11:33

alors ce midi, ce sera pizza ! ma première, alors j'espère qu'elle sera bonne ! mais un "vraie" je n'ai jamais fait ! ^^

Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/06/2011 à 10:43

Hier :

 

Matin = pancakes au protéines de soja + thé + chocolat froid + crème rhubarbe/tofu

Midi = pain de viande + 6 surimi + sandwich moutarde/poulet

Gouter = thé + 2 biscuits "cuillères"

Soir = Cuisses de poulet au citron + tiramisu

 

Aujourd'hui :

 

Matin = pancakes au tofu soyeux + thé + chocolat au lait + yaourt

Midi = petite virée shopping alors j'emmène mon cake tofu/poulet au paprika fait la veille !

Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/06/2011 à 10:43

rhalala clem1987 j'ai l'impression d'etre une ogresse comparée a toi, tu manges pas beaucoup je trouve !

Utilisateur60983

Posté le 07/06/2011 à 10:45

oui je sais mais je n'ai plus faim aprés ça

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Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/06/2011 à 11:20

t'inquietes pas c'etait pas un reproche, si tu perds quand meme c'est super !

shockapik

1575 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 07/06/2011 à 12:50

voilà mes menus d'hier:

 

matin thé et yaourt

midi : surimi / moussaka / yaourt

soir reste de moussaka et fb

 

aujourd'hui

matin: thé et yaourt

midi : escalope de dinde, oignon, ail et échalote à la sauce moutarde puis fb

soir??? peut-etre une galette au saumon

Utilisateur60747

Posté le 07/06/2011 à 13:43

Pour moi aujourd'hui:

- café + bio flan à la vanille

- gnocchis dudu + sauce bolonaise dudu + bioflan chocolat

- et ce soir, steack tartare + salade endives/tomates et euh... bioflan? lol

J'adore ces trucs, je ne peux plus m'en passer 

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Utilisateur60983

Posté le 07/06/2011 à 14:14

@erynae justement non ça fait yoyo entre 104.5 et 106 !

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Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/06/2011 à 14:57

Ahah, bah il est temps de jouer l'ogresse comme moi pour casser le palier, hihi ! a vos protéines !

Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/06/2011 à 20:43

soir = terrine de saumon au tofu soyeux + tiramisu + coca light !

OGRE POWER !

Utilisateur60983

Posté le 07/06/2011 à 21:22

je peu pas manger plus ça me donne mal au ventre !

fait toi plaisir ta bien raison

moi ce soir soupe de légume (ça faisait longtemps) pizza poulet poivron, petit suisse avec de l'arome vanille

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MissDior

2047 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/06/2011 à 12:39

Allez je vais poster aussi alors hier matin : cake choco noisette, à midi : émincé de poulet sauce crème (bridelight lait écrémé et protifar et fond de veau dégraissé ) trop bon avec des champignons, le soir : oeuf cocotte charcutier (1 cuillère de FB un peu de mucade sel poivre, au dessus 3 tranches de saucisson de jambon (ST AGUNE) du jambon blanc un oeuf un peu de bridelight râpé et hop au micro onde avec du pain de mie dudu !!!).

 

Aujourd'hui matin : cake coco-choco

midi : champignons farcis (1 carré frais ciboulette pieds des champignons et jambon blanc) le tout aspergé d'arôme maggi (parce que je surkif!) en dessert une mousse de formage blanc taillefine sur lit de pêches (je peux plu m'en passer!!!)...

Ce soir ce sera : tomate garnie de thon carré frais avec une omelette !!! Hummmm j'ai déjà faim !

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Utilisateur60983

Posté le 08/06/2011 à 13:34

bjr ce matin thé vert vanille blanc de poulet

midi oeuf cocotte au jambon, bavette d'aloyau cuite au bouillion avec des échalottes gateau 4*4 dukan

gouter 1 tranche de jambon 1 verre de soda light aux fruit rouge et un bout de gateau s'il m'en reste

ce soir saumon fumé, steak haché de thon yaourt

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Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/06/2011 à 15:09

coucoooooouuuuu !

Naxou

721 messages

Proteinaute actif

Posté le 08/06/2011 à 15:30

hello Elowwwwwww

mdr, je fais le coup à ma soeur aussi (mm prénom que toi )

Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/06/2011 à 17:49

on me la fait à chaque fois !

Utilisateur44827

Posté le 08/06/2011 à 18:01

coucou les filles,

 

Ce midi pour moi sauté de boeuf aux poivrons et courgettes+ fromage blanc

ce soir, cabillaud+ tomates...là j'ai un gateau à la rhubarbe (qu'on m'a vivement recommandé au four. ça sent bon!

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Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/06/2011 à 19:31

pas mal ce midi, didoune 

 

résumé de mes 3 jours passés en compagnie de ma copine enceinte.

 

lundi midi : poêlé de légumes (courgettes, champignons, poivron) + poulet / soir : restes légumes + blanc de poulet

mardi midi : fondue de poireaux + filet de lieu noir / soir : pousses de soja + boeuf émincé (1er exploit pcq j'ai cuisiné ZE plat réunionnais que je kiffe à mes copines invitées chez moi et que je n'ai rien touché

mercredi midi : blanc de poulet, surimi, saumon (2e exploit parce que mes copines se sont ramenés à 3 chez moi avec leur Mc Do et que je n'en ai même pas eu envie) / soir : galette sucrée/lait au sirop de menthe/café (pas pu prendre mon ptit dej normal ce matin, me rattrape)

 

j'ai essayé de faire un bavarois hier. ça ressemble à rien. mais bon, j'le mange quand même. 

 

je ne me suis pas pesée depuis quelques jours. pouvais pas me mettre en tenue d'Eve devant ma copine. xD (la balance est dans le salon, je ne la déplace jamais) je crois que je n'ai pas beaucoup perdu. j'ai du abuser de cacao :$ ou de sel 

Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 08/06/2011 à 19:31

et ce gateau à la rhubarbe, qu'en est-il ?

Utilisateur44827

Posté le 08/06/2011 à 21:01

Bravo pour tes 2 exploits Elow! finalement quand dans la tête ça va, le reste suit! 

 

Le gateau est EXCELLENT je vous le recommande à mon tour...et même en modifiant 1ou2 trucs (je n'avais pas de petits suisses ni yaourts brassés, donc j'ai remplacé par 2 grosses CàS de fromage blanc) et bien il était nickel! belle consistance, bon en goût, un peu croustillant sur les bords...bref, à refaire vite car super simple en plus.Meme sans rhubarbe, ça peut le faire.

 

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_amande_rhubarbe-1206.html

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claudyne

1304 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 08/06/2011 à 23:00

Wahou bravo elow pour tes exploits.

Et je suis curieuse, tu as fais lequel plat créole ?

Elow75

2308 messages

Proteinaute expert

Posté le 09/06/2011 à 09:09

riz blanc, rougail saucisses oté ! c'était dur. lol

Utilisateur60983

Posté le 09/06/2011 à 09:11

tu m'étonne je te comprend quand mon mari n'était pas au régime c'était dur de lui faire des pates j'adore ça

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Erynae

643 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/06/2011 à 10:44

Hier :

Matin = pancakes au tofu soyeux + yaourt + chocolat au lait + thé

Midi = Pita au boeuf + coca light

Gouter = sandwich avec pain aux protéines de soja poulet/moutarde

Soir = 2 beefsteak + 1 blanc de poulet au lait

 

Aujourd'hui :

Matin = crème rhubarbe/tofu soyeux + chocolat au lait

 

A midi ce sera surement le cake tofu/poulet/poivrons que je me suis fait hier, et je vais essayer de faire un gateau au citron, et la pizza fraicheur tofu/courgette aussi ! Bref, aujourd'hui je cuisine !

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