Menus des valentines

Posté le 25/02/2011 à 10:26

coucou

Donc menu d'hier enpp

matin

pain dukan

fromage blanc

thé

Midi

blande de dinde avec viande de grisson +cornichon

Saumon frais cuit a la vapeur

yaourt nature

glace dukan

Soir

en apero lol 1coca zero ,jambon au carrée frais +surimi

steack de boeuf

yaourt vanille

glace dukan

Aujourd'hui pl

Galette dudu

fromage blanc

1thé

Midi

hachis parmentier dudu

yaourt brasser toujours des 0%

café

Soir???

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Posté le 25/02/2011 à 11:01

Journée PL :

Matin : Thé agrume édulcoré + pain de mie dudu à la confiture de lait dudu

Midi : poulet basquaise + carré frais + fromage blc 0% + thé édulcorés

Goûter : pain au lait + thé édulcorés

Soir : velouté de courgettes + oeuf minutes au jambon à ma facon + yaourt maison 0%

[Mon oeuf minute, je le fait avec 1cas de fromage blc 0% mélangée à un carré frais 0% et des lamelles de jambon dégraissé]

Voilà qu'en pensez vous?

Posté le 25/02/2011 à 15:07

Felicia, pour ton tofu soyeux, alors pour ma part mercredi en PL g mélanger du tofu soyeux avec de la ciboulette et persil et g recouvert ma poêler de dinde/champignon, hummm trop bon!

et sinon je te conseille fortement la recette des pancakes au tofu soyeux :

http://www.proteinaute.com/recette_pancake_au_tofu_soyeux-2585.html

moi je les trouve extra (de préférence tt fin, plutot en crepe!!!! c mon petit plaisir du gouter en rentrant du boulot!!!!)

Repas du jour en PP :

matin : yahourt avec pain dudu a l'arôme speculoos/beurre fondu

midi : jambon + 2 fb

gouter : pancakes avec carré frais

soir : oeuf brouillé saumon fumé

Posté le 26/02/2011 à 00:38

HIER PP

matin: café noir

midi: 3mini cake thon surimi saumon fumé/ 2 filet de merlin au cumin/ 1fb

soir: KEBAB !!! façon dudu bien sur : galette au son farci avec 2 steack haché, 1 tr jambon,sauce fb moutarde, mmm c t trop bon/1 coca zéro

AUJOURD'HUI PL (plutot transformé en PP)

matin; 2 pancakes au son arome vanille + café au lait ss sucre

midi: 1 tr de jambon de surimi

16h: PAS BIENNNNNN:1ptite part fondnat chocolat + ptite part gateau citron + 1 poignée pistache+ 2 cafés noir ss sucre.

soir: resto spécialités fruits de mer à volonté , 6 huitres, 1filet de rouget, 1 pavé de saumon, gambas grillées, 1kf ss.

bon ok pour le 16h en 12jrs c le 1er écart, et qu'en plus j'ai même pas apprécié car mon palet n'étant plus habitué, c t trop sucré pour moi.

moral: au moins je ne risque plus de faire d'écart tellement g t déçu de la sensation !!!

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Posté le 26/02/2011 à 13:45

bravo jess tu geres !!!

ici hamburger de la mort qui tue version PP carré gervais ail et fines herbes , jambon de dinde aux herbes et steack haché 5% CUIT AVEC EPICES MAROCAINES bien calée !!!

cet aprem je finirais le morceau de caoutchouc qui s'appelle cheese cake au citron

ce soir steach haché et soupe proteinée

Posté le 01/03/2011 à 09:05

Donc...

Au 27 Fév. journée PL :

Matin : Thisane drainante édulcoré + 1 part de gâteau au fb

Midi : Flammenkush (pâte = pain de mie dudu+oignon+jb+fb) + thisane drainante

Goûter : Thisane drainante+1part de gâteau à la faisselle

Soir : 1bol de soupe+blc de dinde+1carré frais+1bol de fb + thisane drainante

Au 28 Fév. journée PP :

Matin : Thisane drainante+1part de gâteau de fb

Midi : (manque de temps) blc de dinde+surimi+carré frais+1yaourt maison 0%+thisane drainante

Goûter : thisane drainante+1part de gâteau au fb

Soir : Crevettes poêlées sauce curry +2pti suisses+thisane drainante

Aujourd'hui journée PL :

Matin : Thisane drainante+pain de mie dukan+creme d'amande*

Midi : crevette+truite en papillote et ses petits légumes en papiloote+1yaourt+thisane drainante

Goûter : thisane drainante+1part de gêteau au fb

Soir : crevtte+flan courgette surimi+sld endives+1yaourt+thisane drainante

* crème d'amande ; 2cas de fb, 1cc d'amande amère,1grosse cas d'édulcorant, qlq goutte de lait chaud pour dissoudre 2f de gélatine

Posté le 08/03/2011 à 11:00

Ma journée PL d'hier :

P.DEJ : tisane + gâteau dukan + jambon + yop dudu

DEJ : cuisse de poulet au four + poêlé de courgettes, panais, piment

DINER : tomate farcie au thon et FB + salade verte + cabillaud + roulé à la crème