Menus des valentines

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Utilisateur43519	Posté le 21/02/2011 à 19:13 JOUR PL matin: 1 café noir ss sucre midi: chekchouka, boulettes de boeuf à l'orientale, 1 fb vanille 0% , 1 biscuit amande dukan, 1 coca zéro 16h: 1 café au lait écremé avec 1 sucrette. soir: aumonière de saumon aux moules, haricots verts à la bolognaise, 1 carré frais 0% ail et fh Bon appétit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur43106	Posté le 21/02/2011 à 19:33 jour pl matin : carrots cakes, thé, 1 fb midi : cake aux poireaux et aux 2 saumons, oeufs à la neige 4h : 1 coca et le reste des carrots cakes diner : lapin à la moutarde avec champignons et 1 yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
choudechine 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 03:02 jour pp matin : yaourt + cerales dukan midi: haricots verts + tofu à la tomate diner: steack +haricots verts
jess8251 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 13:34 PP Pti déj : thé agrumes, pti suisse Déj : 1tranche de blanc de dinde, cuisses de poulet mayo dukan, yaourt maison 0% +1part de gâteau à la faisselle à la fleur d'oranger www.proteinaute.com/recette_gateau_a_la_faisselle_fleur_d_oranger_citron-3698.html (Ce sera mon new pti dej) 4h : 1part de gâteau à la faisselle/ panna cotta fruits des bois(ce qui me fera le plus envie Diner : Rôti de veau braisé au lait + porrige
Lunemma 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 14:09 PL Petit Dèj : thé vert + gâteau au yaourth. Dej : une poignée de crevettes en entrée + blanquette de poisson & fruits de mer + épinards. En dessert : deux petits suisse à 0% et un café. 4h : thé + flan aux oeufs Dîner : ben là un peu compliqué vu que pas là, mais je pense me caler avant la réunion avec une trache de pain Dukan + oeufs de lump et carré frais. Et j'emporterai quelques bouchées au thon qu'il me reste, pour pas flancher... Puis bol de soupe de légumes verts
xenanounette 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 15:07 PP matin : lait écrémé + chocolat dégraissée en cas matin : 1 fb midi : omelette jambon/thym/paprika + tagliatelles aux sons + 2 fb soir : viande grison + oeuf cocotte aux saumon fumé + 1 fb
Bellapepita 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 15:31 PP Matin: thon nature+une tranche pain de mie dukan+1 oeuf dur+lait chaud écrémé avec 2 sucrettes Midi : filet de saumon grillé avec une marinade sans huiles et quelques tranches d'oignons 16: yaourt nature soir : brochette de lotte et restant de filet de saumon grillé+un dessert sucré (j'en meurs d'envie...!)
felicia29 2267 messages Proteinaute expert	Posté le 22/02/2011 à 21:27 galette dudu ce matin midi : resto (arch!!!!!!!!!!) lotte , rizotto de topinambour , petit cheesecake au citron soir escaloppe de dinde a la citronelle et 0%

Ambrella 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2011 à 21:35 Journée PP Matin : gâteau choco/framboise dudu + café au lait + actimel O% framboise Midi : Hamburger dudu + cake surimi/saumon + coca zéro + yahourt aromatisé fruit O% 16h : Thé ligne svelte + goutte de lait + édulcolorant Soir : Tartare de boeuf 5% + condiments (cornichons, oignons, moutarde) + yahourt aromatisé fruit O% Vive DUDU miam =p Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur43519	Posté le 22/02/2011 à 23:22 PP matin; café noir ss sucre midi: 5surimis/poulet grillé/ 1 coca zéro soir: 1 poignee de crevettes avec carré frais nature 0% 1 escalope de poulet grillé/ 1 fb vanille 0% soirée: 1 tasse de lait chaud écremé avec 1 sucrette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur3195	Posté le 23/02/2011 à 09:51 Meni du jours en pl Matin 1Galettes au son d'avoine 4petits suisse 0% 1 tissane drainante Midi 1tomate avec filet de thon aiguillette de lapin avec champignon yaout nature vanille0% Soir Courgettes poulet fromage blanc Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
choudechine 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 12:35 journée pp matin :crepe dudu midi :sandwich au jambon ( pain dudu) soir :escalope de poulet cordon bleu( dudu), cette recette est super bonne !!
felicia29 2267 messages Proteinaute expert	Posté le 23/02/2011 à 12:44 galette dudu midi 2 tranches de jambon de dinde 1 carré gervais et faisselle 0% soir sauté de dinde avec epices raz el hanout dessert oeufs aux lait qui sont dans le four
jess8251 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 14:49 PL quelle joie! Matin : Infusion fruits rouges édulcoré +1part de gâteau à la faissellle Midi : 2 tranches de Pain de mie aus sons avec un carré frais0% + 4minis flan de gourgettes et surimi + 1yaourt maison à la vanille 0% Goûter : 1 panna cota fruits rouges + 1tranchette de pain de mie avec dudutella sans ouef Soir : 1 petit bol de velouté d'asperges avec le restant de pain de mie grillé +1part de gâteau à la faisselle (1 bon pain de mie pour toute la journée avec juste la dose journalière de sons)
zenetcool 716 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2011 à 16:18 coucou ce soir je teste la pizza sans son sans toléré... jespère que ca va le faire!
Bellapepita 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 16:39 PL matin : 1 oeuf dur, thé vert menthe aromatisé pamplemousse et citron+ un lait écrémé midi : foie de poulet+salade+3tranches de tomate+concombre 16h: yaourt naturé sucré à l'aspartam diner : viande hachée dégraissée de boeuf+haricot vert je partage avec vous ma recette glace (perso, anti craquage essayée hier lol) 2 cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre un peu de lait écrémé pour délayer quelques sucrettes essence vanille j'ai mélangé le tout jusqu'à ce que ça forme une pâte j'ai pris une petite partie que j'ai mélangée avec du café dilué pour avoir 2 parfums ensuite au congélo

Bellapepita	Ce message a été supprimé par son auteur.
Bellapepita 335 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 16:45 1 coca zéro aussi à 11h pour stopper mon envie de sucre
toupie67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 18:07 COUCOU ! café o lait sucrette sandwich jambon fromage sveltesse gruyere 3 % café ce soir tomates et courgette farcies coca light à longeur de journée c ma drogue, mais aujourd'hui vraiment pas faim je me suis forcé pour le sandwich ! c bizarre j'ai envie de rien ! bises à plus ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur43519	Posté le 23/02/2011 à 22:47 PL matin: café noir ss (sans sucre) midi: 1 oeuf dur + 2 tranches tomates+2 anchois/filet de lieu vapeur+ haricots verts/1 yaourt 0%aromatisé fraise/1 coca 0 16h: 1 café noir ss soir: un velouté maison de courgette aubergine carotte aux épices du maghreb / 2 tomates farcies/2 surimis. 1 fb vanille 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mistiko 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 23:08 Journée PL matin : galettes sons + jambon + tisane midi : saumons au four avec sa sauce au fines herbes + purée de chou, carottes, branche de céléri collation : un yaourt 0% aromatisée diner : quiche/pizza sans pâte (concentré de tomates, champignons, tofu, jambon, oignons, FB) + salade de mâche et tomates
jess8251 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2011 à 13:26 Journée PP : Matin : thé caramel édulcoré + 1flan vanillé Midi : sandwsich (pain de mie dudu, blanc de dinde+carre frais) + fromage blc édulcoré Goûter : panna cotta fruits rouges+ thé Soir : Colin à la dauphinoise + carré frais + 1yaourt vanille maison 0%
felicia29 2267 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2011 à 13:31 galette dukan ce matin midi : vermicelle de conjac en soupe chinoise avec emincé de dinde ,gigembre frais et citronnelle (oh la la comme c bon ) une petite part de creme aux oeufs ce soir prevu saumon en papillotte au four avce oignon , tomates cerises et courgettes
xenanounette 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2011 à 09:56 J'ai (encore) inventer une recette hier soir et c trop bonnnnnn! et facil! Dans un saladier mettre : 8 cas sons avoine + 4 cas sons blé + 1 petit suisse + 1 oeuf + 1 cas levure boulanger (facultatif) + 1 cac beurre fondu + 1 cac biscuit remuer le tt et mettre dans un grand plat a gratin, cela va s'étaler et faire un "gâteau" de 1 cm d'épaisseur, faire cuire jusqu'à ce que cela soit dorer, en faite cela ressemble a du pain de mie multi céréale, hummmmmmmm! C pour 4 jours, mais c extra, légérement croquant dessus, pas d'effet eponge, a noter!!!!! Aller je vais m'en grignoter un bout avec mon yahourt!

Ptiange 633 messages Proteinaute actif	Posté le 25/02/2011 à 10:05 journée pp : ce matin : un yaourt nature 0% + un thé à la menthe midi : un biftek + un yaourt (si j'ai encore faim ) 16h : gateau ( moelleux choco dukan ) soir : je ne sais pas encore

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