mes menus jours après jours

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mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/10/2012 à 14:56 Bonjour lilouche l Dit toi que le yourth 0% aromatisé sait ton vrai plaisir que personne peut t'enlever alors OUI tu peux mais pas que nature aux fruits a partir du moment qu'il y a 0% de sucre et 0% de matière grasse. Moi perso j'achete les nouveaux sveltess ferme et fondant il y a saveur framboise, coco, vanille,... Sinon comment ce passe ton régime ?

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2012 à 21:54 Bsr mel2145 Toute la journée j ai pu tenir.mais ce soir mon père nous a offert un grec j ai pa pu dire non.comme j'en mange rarement.demain sera un autre jour.et aussi j ai acheter des yaourt aromatiser vanille 0% et 0% sycre a ajouter.c bon ou pas et a combien on a le droit par jour.et toi comment ça se passe?ca fai plaisir de parler avec toi. Et merci de t réponse ça m aide BCq.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2012 à 15:01 coucou lilouch je passe vite fait car je suis malade grosse gastro :( pour te repondre ne tinquiète pas sa arrive de craquer, sinon oui ton yaourth est très bien et tu peux en manger à volonté il ne faut pas non plus dépassé 800g de fromage blanc ou yourth par jours. Bon courage et sa me fait plaisir de discuter aussi avec toi
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2012 à 15:03 6ème jours croisière : J'ai la gastro donc pas beaucoup mangé petit déjeuner : un muffin café noir déjeuner : une tranche de jambon de poulet, sveltess vanille 0% diner : rien
natachamia 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 18:32 MEL MERCI pour tout ces menus je vais copier direct car je ne sais par ou commencer du coup si t'as encore des menus mais une questions les muffins tu les fais toi même?
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 19:46 Bjr mel2145 J espère ke tu ira mieux.mon menu d aujourd'hui Matin yaourt nature 0% vanille Vers 10h yaourt nature et un thé menthe Midi 4 tranche jambon de dinde coca light 1 yaourt vanille 0% 16h yaourt vanille 0% coca light Soir. Saumon fume fromage blanc
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2012 à 20:02 Bonsoir Lilouche c'est gentil dison que je vais un peu mieu sinon fait attention le yaourth sait bon mais n'en mange pas trop tu va faire une overdose un conseil le matin ou au gouter mange un yourth et mais une cuillere de son d'avoine sait pas mauvais. Natachamia si mes menus peuvent t'aider alors je t"en pris serre toi et sinon oui les muffins je les fait moi meme il y a plein de recette sur le site fait des recherches. Allez je vous laisse bonne soirée je me sens encore un peu patraque bise
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/10/2012 à 20:04 7ème jours croisière Encore un peu malade petit dejeuner ; café noir sans sucre muffin tout choco déjeuner : une tranche de saumon fumé Diner ; 2 bouchées de poisson en papilotte (pas faim du tout)

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2012 à 21:20 Dit moi mel2145.tu a perdu deja combien?
natachamia 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2012 à 09:04 Coucou Mel2145 dis cava t'as repris un peut j'espère ?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/10/2012 à 09:12 Bonjour les filles Natachamia ce matin on va dire que je vais mieu je me sens encore un peu faible mais ca va lilouche comme tu peux voire sur ma réglette j'en suis à 4.5kg en 17jours à savoir que je suis très motivé et j'ai meme pris mes mensurations que je vérifie tous les 10jours.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/10/2012 à 21:43 8 jours croisière : j'ai toujours pas très faim (douleur estomac) petit déjeuner : rien déjeuner ; fromage blanc avec son d'avoine diner : 1 tranche de saumon fumé, yaourth saveur vanille 0%
karla30 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2012 à 22:17 Bon soir C'est super tes menus ! Je vais copier aussi pour ne pas manger la même chose ^_^
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2012 à 22:31 Bsr les filles Je vai reprendre le régime lundi c laid et ma mère à fait plein de gâteau et y aura du mouton.donc je pourrai pa résister.bonne soirée je reviendrais demain pour avoir de vos nouvelles.
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/10/2012 à 20:39 Bonsoir Hé oui lilouch Mabrouk aid a toi et ta famille, moi aussi j'ai fait la fête aujourd'hui et voila ce fut dur de résister j'ai mangé des gateaux trop bon mais j'ai eu des regrets après et puis j'ai mal au ventre car j'ai perdu l'habitude de manger. On verra demain le résultat de mon poids. Bienvenue karla30; avec plaisir pour copier mes menus
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/10/2012 à 20:42 9ème jours croisière Bon c'est la fête du mouton alors repas difficile mais... petit déjeuner ; café noir sans sucre avec pain de mie dukan déjeuner : couscous de légumes gouter ; thé a la menthe avec patisserie marocaine trop bon diner : rien

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2012 à 23:16 Bsr mel2145 Mabrouk aid à toi aussi et toi t'a famille.je c kil es tard mais j avai toute ma famille chez moi.moi je me goinfrer kom un vache de gâteau.lundi je repren sérieusement le régime dukan.demain je vai faire mes courses je vai Tou acheter.bonne soirée.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2012 à 14:36 Bjt les filles comment ca va?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/10/2012 à 20:18 Bonsoir les filles Bon ben moi aussi aujourd'hui ce ne fut pas une journée dukan mais alors pas du tout j'ai mangé gateau brochette pain tout chaud oh la la bonjour la reprise des kilos c'est sur Alors et vous comment ce passe votre régime j'espère que vous tenez le coup allez lundi on ce remotive
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/10/2012 à 20:01 Coucou les filles Bon comme vous pouvez le voir je n'ai pas mis mes menus hier ni aujourd'hui oui car avec la fête que nous avons eu ce week end ben franchement je n'ai pas du tout fait mon regime dudu meme si j'y pensai toute la journée car ce matin en me levant je me suis pesé +400g demain pareil je me peserai et a mon avis j'aurai aussi pris quelque gramme. De toute facon lundi je reprend a fond avec 5jours de proteine pure.
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2012 à 21:30 Bsr mel2145 Oui tu a raison moi aussi tout le week end g pa fait dukan.lundi je refai une semaine proteine pure.a demain
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/10/2012 à 20:20 10ème jours de croisière PP petit déjeuner ; verre d'eau café noir sans sucre biscuit au son saveur cannelle 10h : un thé minceur déjeuner : tranche de rotie de poulet, 2 petits suisses 0% à l'aspartam gouter : café noir avec 1 muffin au yaourth diner : nuggets de dinde , yourth ferme et fondant saveur coco
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 07:13 Bjr Mel2145 Tu fait 10 jours de pp?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/10/2012 à 07:47 Bonjour lilouch Non 10 jours de pp sait beaucoup trop je fais 5jours pp comme ça le week end je pourrai manger des legumes. Ce matin pesé j'ai rien perdu et rien pris aussi bon et toi comment vas tu ?

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 11:00 Hier c etai la cata j ai pa arreter de manger.aujourdhui j essaye de suivre le regime.

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